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#高雄左營中醫 #三伏貼
😷孩子反覆感冒怎麼辦？😷
🉐冬天的病夏天就可以治療！
🥶冬天時寒冷的天氣很容易因為循環不佳導致疾病
💡如果可以提早預防這聽起來不錯吧？
除了爸爸媽媽都知道的
要讓孩子不熬夜、少喝冰、多運動、多喝水...
還有也非常建議搭配三伏貼來做預防喔
🌡️利用現在夏天的高氣溫及陽氣充沛的好時機
調養身體的氣血循環
當冬天來臨時抵抗力就會增加
能預防冬季舊疾復發或減輕疾病的症狀
調理的過程是使用溫熱性藥材在穴道上進行敷貼
❎不具侵入性！
孩子們怕針也不用擔心囉～😉
🌞小暑過去了～接下來要迎接大暑到來
這麼好的時機快好好把握吧！
讓孩子從今年開始感受到身體的變化
頭好壯壯快樂的長大❤️
歡迎爸爸媽媽們帶著寶貝來找宜靜醫師服務
祝福你們一家健康平安🤗
📣雲玖中醫診所
📣請找李宜靜醫師
🎈地址：高雄市左營區崇德路88號
🎈電話：07-3469311
#高雄中醫推薦 #過敏性鼻炎 #冬病夏治
#異位性皮膚炎 #氣喘 #感冒
春天氣溫由冷轉暖，日夜溫差大且濕度提高，小朋友容易出現打噴嚏、流鼻水等過敏症狀，「過敏是不是沒藥醫？」這是爸爸媽媽喜歡問的問題。在小兒科門診最常出現的過敏症狀，比例最多的是鼻子過敏、其次是氣喘，還有皮膚過敏的孩子也不少。其實，想要改善過敏疾病，藥物只是其中一個環節，其他還包含減少環境中的過敏原，也可能隨著年齡長大體質改變而逐漸改善，並非「沒藥醫」。
食療過敏一直是爸媽的熱門討論話題，但是實證醫學並沒有太多的數據輔佐。每當爸爸媽媽問起，我的腦中反而會浮現出一些讓孩子身體健康的基本關鍵，而不是只針對過敏疾病，這些基本關鍵包括吃全穀食物、多吃水果及喝水喝足量。
精緻穀物在加工過程會去除許多有利於人體的微量營養素，未加工的全穀物完整保留穀物營養，可以攝取到維生素B群、礦物質鈣、鐵、鉀、鎂以及膳食纖維，幫助孩子養好體質。而且全穀食物比較有嚼勁，可以幫助腸胃蠕動且增加飽足感，也可以協助孩子控制體重，降低日後心血管疾病以及腸道癌症的發生率。
家有過敏兒的爸爸媽媽們也常擔心「孩子吃水果容易過敏怎麼辦」，實際上水果的種類繁多，孩子通常都只是對一兩種水果過敏，其他的水果大多不會，只要吃水果的過敏症狀不是嚴重的過敏性休克，都建議讓孩子多吃水果，進一步改善氣喘、過敏性溼疹或過敏性鼻炎。
爸爸媽媽常反映「孩子不喜歡喝沒味道的水」，但發育中的孩子若用含糖或化學物質飲料取代白開水，當中的色素跟人工添加物有可能造成過敏，因此我不建議讓孩子喝含糖飲料。口渴的時候建議讓孩子喝白開水，可以促進腸胃蠕動、防止便秘，進一步透過尿尿及流汗清除體內廢物。
過敏疾病困擾了半數以上的台灣孩子，但是請爸爸媽媽別放棄，雖然過敏體質有可能持續存在孩子身上，但是過敏症狀絕對可以改善。除了藥物以外，各種良好的生活習慣可以讓孩子的身體更健康，久而久之也可以協助減輕過敏！
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本文為雀巢健康兒童計畫邀稿
什麼是「HEHE健康力」?
雀巢健康兒童計畫集結十年深入國小校園、執行學童飲食營養均衡教育計畫的調查數據，歸納出 「HEHE健康力」 （HEHE=Healthy Eating Happy Exercise），內容包含「喝足2份乳品」、「吃早餐」、「天天5蔬果」、「多吃全穀」、「運動超過30分鐘」、「喝足1500 C.C.的水」、「餐前洗手」、「不吃零食」、「睡足8小時」、「3C少於1小時」共十項關鍵指標。落實「HEHE健康力」，就能有效提升兒童健康。
#雀巢健康兒童計畫 #HEHE健康力
雀巢健康兒童計畫 2020 HEHE健康 五力全開：https://www.nestle.com.tw/zh-TW/csv/2020event
床墊清潔秘訣-輕鬆除去臭味、髒污、發霉，床面乾淨睡得更安心
許多人在外租屋，住在坪數不大的房間裡，用餐的空間與床相近，難免會有飲料打翻或食物掉落床面的情況，
讓床墊上留下許多污漬。想到每天都要在髒床上面睡覺，實在讓人難以忍受。但請人來清潔床墊又要花上2、3千元，
更遑論為此更換新床墊。如果你不想讓荷包失血，那就來學習床墊的清潔秘訣吧！只要使用唾手可得的清潔用品，
就能除去床墊上的髒污，讓你安心上床享受一夜好眠。
清潔床墊，大家最常犯的2大錯誤
清潔床墊常見的錯誤方法
清潔床墊前，需知洗床墊的地雷，免得用錯誤的方法清洗床墊後，使用壽命反而縮短，得不償失。
避免用水直接沖洗
盡量避免直接沖洗床墊，防止水份深入床體內部，時間一久導致床墊發霉。若遇上大面積的髒污，在清潔後可將床墊放置於戶外，由陽光曝曬晾乾，或使用電風扇、除濕機協助陰乾。
避免接觸高溫（熱水、熱風）
若是床墊有使用乳膠、泡綿等材質，使用太高溫的熱水清洗、吹風機高溫熱風吹乾可能會損害床墊的使用壽命。床墊屬於複合材質，遇上高溫容易使表布及內層墊料質變，甚至床墊可能因此產生色變的物理變化。
床墊清潔用品：酒精、小蘇打的作用？
酒精可以清潔細微的污漬
使用酒精稍微擦拭床墊可以去除較小的飲料髒污，還可以殺死床墊的細菌、塵蟎等過敏原。
小蘇打是什麼？為什麼他有清潔功效？
因為油脂類可以跟鹼性的小蘇打作用，所以如果床墊沾到油脂類的髒污，可以使用小蘇打來清潔，小蘇打會和油脂形成水溶性的物質，讓髒污更容易擦拭。
如果上述的兩個清潔用品都無法清除床墊髒污，可能需對不同髒污進行針對性的清潔，以下分別介紹床墊的乾洗及濕洗方法，幫助你對抗頑強污漬。
床墊乾洗：解決床墊臭味、床墊黃斑
如何去除床墊異味？
床墊經過長時間使用，難免會產生異味。要去除惱人的氣味，可以將小蘇打粉均勻地撒在床面上，等待2小時後，再用吸塵器將床面上的小蘇打粉清除，便能達到去味的效果。
如何去除床墊黃斑？
混合適量的小蘇打粉、白醋、洗碗精，用噴霧器均勻噴灑於黃斑處，稍微擦拭再晾乾就可以清除黃斑了。
床墊濕洗：清除床墊上的液體髒污
清潔床墊上的液體髒污
飲料、體液造成的污漬如何清除？就靠小蘇打
當床墊遇上飲料打翻、汗漬殘留、寵物尿床或沾染血跡的情況，建議你先以乾布吸乾多餘的液體，以免液體深入床體
內部後更難徹底清除。依循下列5步驟，便能將液體造成的髒污清除乾淨：
灑上鹽巴與小蘇打粉
靜置30分鐘
以牙刷輕輕刷洗
濕毛巾按壓髒污處，吸除髒污液體
乾布擦拭多餘水分
若是清洗後仍有些許殘漬，可重複以上步驟，直到床墊徹底清潔即可。
尿液的污漬如何清除？就靠白醋
當床墊被尿沾染時，先用布或衛生紙將尿先吸乾，再用濕布把尿擦乾淨。下一步驟，在床墊上有尿漬或尿味殘留的地方，
噴上白醋，靜置1小時，再拿冷的濕毛巾以按壓的方法清潔即可。或者用小蘇打粉清潔，再用乾布壓乾床墊就好。
油脂造成的污漬如何清洗？就靠雙氧水
如食物油漬、髮油沾染床墊的情況，將雙氧水與清潔劑以2：1的比例調配，在髒污處滴上一滴，並用牙刷輕輕地刷洗，
等待5分鐘後再用沾冷水的濕毛巾擦拭即可。
乳膠墊如何清洗？
如果使用的是乳膠床墊，可以每隔一段時間使用吸塵器清潔床墊表面。如果不小心沾到液體的污漬，應該立刻用
毛巾或紙巾吸乾，或使用吹風機的冷風模式吹乾。遇到較難洗淨的污漬，可用肥皂水及清水清洗，避免使用強鹼性或
者強酸性的清潔劑，避免乳膠受損。
床墊發霉怎麼辦？
發霉床墊清潔方法
床墊發霉是由於床體內部潮濕而產生的情況，等待天氣晴朗的日子，將床墊移到戶外曝曬一天，排除床體內的黴菌孢子。
而剩餘的霉斑，可透過清潔劑（含異丙醇成分）與溫水的混合液，用抹布沾濕擦拭發霉處，並噴灑殺菌劑殺死床墊中的黴菌孢子，
最後再把床墊放置戶外晾乾。
床墊發霉已經是較難清洗乾淨的狀況，若依照上述的清潔方法後仍無法改善發霉情形，您可以考慮看看是否需要更換床墊。
避免床墊發發霉，掌握三訣竅
台灣天氣潮溼，因此避免床墊發霉最有效的方式就是控制好室內的溼度，尤其在梅雨季的時候，建議開啟除濕機。
也可善用保潔墊來防止汗液滲透入床單內，當液體和飲料打翻時也能達到保護床墊的效果。最後，當床墊被弄髒時，請立刻清潔！
只要做到這幾點，就能防範床墊發霉。
我們大多數人過著快節奏的生活，卻不知道我們的體力和情緒會隨著季節交替而變化，
在我們經歷了寒冷的冬天之後，你不是唯一一個感到僵硬和昏昏欲睡的人～
渴望改變，但總是眼皮沈重、身體遲鈍或情緒焦躁不安無法集中精神嗎？
原來春季過敏、水腫、疲倦、睡不飽......都是因為濕氣重？！
讓我們一起來祛濕💪
以享受溫暖的天氣和盛開的鮮花❤️
中文字幕感謝：Wasp Lee
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
