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【三歩進んで二歩さがったら七転び八起きでとにかくゴー】

　また残念なご報告。
　楽しみにしておりました
　【niko and ... UNI9UE PARK '21】
　緊急事態宣言延長の発表を受け、有観客公演の中止が決定いたしました。
　しょぼん。
　すでにリハーサルが始まり、とてもいい雰囲気でのスタジオワークだっただけに、これは痛い。スタッフからそう告げられた瞬間の気持ち。音楽イベントの中止にすでに何度も遭遇し、肩を落とすことが多々ありましたが、こればっかりは慣れません。ぐったりと心が重くなりました。
　が。
　その後の言葉で救われました。
　『無観客に切り替え新たにオンラインでのライブ配信として公演を行います』
　イエス。
　モノはなんでも考えよう。会場で一つになる、は叶いませんでしたが遠い街に住む皆さんや、子育て世代の方々。どうしてもその日に予定があり参加ができなかった皆様にとってはこれはある意味チャンスです（アーカイブも少々予定している、とのこと）。詳細などはこれから発表となるようなので、是非オフィシャルサイトのご確認をよろしくお願いします。

オフィシャルサイト

https://www.nikoand.jp/uni9ue_park_2021/

とにかく今思うこと。
人生はライブ。ライブが人生。
失いかけた機会を最大限に生かすべく、
『三歩進んで二歩さがったら七転び八起きでとにかくゴー』
LIVE IS LIFE。


リハーサルスタジオからみた曇天の空。
きっともうすぐ晴れるよ。
LIVE IS LIFE Tシャツを着て

副反応が、キターーーー！(*ﾟ▽ﾟ*) 朝6時に頭痛で目覚めて、あれ〜ちょっと熱っぽいなって体温計を取り出して測ってみようと思ったら電池切れ…🤫
まあまあ〜ワクチン接種した後12時間ぐらいで発熱はしょうがないとわかってるけど、この筋肉痛はなんだ？！雷に打たれたような感じだぜ！トライアスロン大会のあとよりひどいぞ〜注射したところもツンツンして、体もふにゃふにゃ...いてもたってもいられなくてしょぼん…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )それからめっちゃくちゃ悪寒がして、下痢でトイレにも…
副反応が激しいほど、若者の証拠だというウワサがあるけど、さすがにフルセットは勘弁してほしいでしゅよね〜(*´Д｀*)
とりあえず少し温かいスープ、ビタミンC、ビタミンBとパナドールを飲んでまたベッドの上に…(ㆀ˘･з･˘)
みなさんも気をつけてくださいね☆

警戒降二級第一天，叫醒我的不是鬧鐘，是整顆頭又熱又暈的脹痛...還有全身像被雷打到一樣的酸軟感～肌肉痠痛的程度比我跑完鐵人三項還嚴重...左手臂打針的地方在也隱隱作痛⋯平常體溫偏低的我想說量一下發燒的程度，結果體溫計太久沒用就....沒電了🥸
雖然之前就有心理準備會有幾個常見副作用，但發燒、畏寒、腰酸、肌肉關節痛就算了，連拉肚子都不放過我根本就是全餐...
疫苗認證的年輕人只好喝點濃湯、配了維他命B&C和吞了止痛藥，硬是躺回床上滾～
希望熬過了這一波，大家都要更健康強壯啊！

#躺在床上還是要發摟東奧新聞
#寝転がりながらもオリンピックのニュースに釘付け
#メダル獲得おめでとう！

まんさくの花（秋田）
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日に日に東京都の感染者数が増えてますね。
私は自宅でできる仕事は自宅で。店舗での作業は自転車や車を使い公共機関を避けるようにしてます。
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土曜日にワクチン接種をして完全に何の痛みもなく腕立て伏せできるくらいに回復したのは水曜日の今日あたりです。揉んでも痛くない！
翌日曜日がピークだとすると月曜日火曜日は押したりしなければほぼ痛くない！という感じでした。
なのでやはり翌日はお休みをとっとくのがベストだなというのが個人的な感想です。

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⚠️今後の政府の発表により営業日時や、出勤スタッフの変更をする場合がございます。
その都度SNS等でお知らせを致します🙏
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営業日時の確認やご予約等は店舗へのお電話の他、ＤＭでも承っております😊
お気軽にお問い合わせ下さい🌟

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【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋　#まんさくの花 #ワクチン接種

このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。
毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓
https://voicy.jp/channel/1309

質問は、メールアドレス（ radio@ogatore.jp ）にラジオネームを添えて送ってくださいね。

目次
0:00 トピック
2:10 ストレッチ直後は楽になるのに、数時間後に凝りが増したり吐き気がする原因は？
3:54 中足骨骨頭痛・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛に有効なストレッチは？
5:38 階段の昇り降りで膝が痛い場合におすすめのストレッチは？
7:03 骨盤調整ストレッチは毎日やってもよい？
7:55 歩くスピードが遅く、歩幅が狭いのを改善するストレッチは？
10:15 軽度の側湾症に効果的なストレッチ、やらない方が良いストレッチは？
12:26 股関節のポキポキ音と痛みがある時、ストレッチで解消しますか？
14:46 反り腰気味でふくらはぎを細くするのに筋トレ・ストレッチ・マッサージの優先順位は？
16:40 寒さで背中が凝る場合、ストレッチやマッサージは有効ですか？
17:56 アゴが上がってしまう癖を改善するには？
19:27 寝過ぎて腰痛になった時の改善方法は？
21:00 立位での骨盤の正しいポジションの確認方法を教えて
27:51 ストレッチで腰を痛め、レントゲンで腫れが確認されたのですが、ストレッチ方法の間違いですか？
31:02 開脚時に大転子付近が痛くなるのを解消するには？

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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画 4.5本/月
・YouTube動画の広告なしver.の公開
・一緒にストレッチ、ミニ講義のライブ配信 12-15回/月
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※現在募集しておりません。
以降の募集は公式LINEにて案内します。
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自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound