【#ELLE美妝圈】燃脂、塑腿一次做到🔥🔥🔥'
#瘦大腿 #運動 #ELLETaiwan
大腿運動 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過1,210的網紅Minsley，也在其Youtube影片中提到，留在家裏就是吃喝玩樂， 我在這次的FMCO研究了很多新的食譜， 如果你也是下厨愛好者， 或是想要吃又營養又鮑的食物 可以試試這些食譜喔~ Cooking is always my favourite time in a day, I love the sandwich so so much , Be...
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大腿運動 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#ELLE美妝圈】不偷懶！邊看電視邊做，兩周大腿緊實真的有感！
#瘦大腿 #運動 #健身 #深蹲 #ELELTaiwan
大腿運動 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
#妳考的是整張卷子而不是眼前一道考題啊！
每次給自己排菜單的時候都要醬提點自己...
菜鳥期的階段：
想瘦肚子，就排捲腹、扭腰、仰臥起坐～
想瘦大腿，左右蹲、分腿蹲、一堆狂蹲～
想瘦手臂，飛鳥舉、推沙發、拉橡皮圈～
尬的我全身都想瘦是不是來個龍捲風式轉體蹲～
（有這招？）
為什麼我當時就是不懂，要瘦只要一個動作...
就是“動”就好了！！
只要消耗高於身體所需，脂肪就會被拿去燒～
我還真以為是我狂深蹲，下半身才瘦下來咧～
偶爾會糾結身上哪個部位一直瘦不下來，
總是被那些“瘦大腿運動”“十分鐘細手臂”迷惑～
好像針對一個部位酸到爆就可以把它逼到消失～
其實”針對一個部位酸到爆“是要逼肌肉成長，
那一些肌肉會長成圓的長的短的都是身體意志，
但我們還是可以試著算計，要讓它長在哪裡呀！
就算一直做著筆記，也總算是瘦下來了，
還是會經常覺得身體沒有照自己的意志生長，
我也會不滿意屁股下緣的肉常常給我掉下來，
但我不會太去在意屁股上還是有生長紋～
“那是伸縮自如的證明啊，表示我們是有機的喔！”
而且妳知道，我們不會季節一到就蛻皮，
那聽起來多麼方便，但是蛻皮肯定會很癢，
我一點都不羨慕！！哼！（手指交叉）
一直在意著身體的某個部位，跟自己過不去，
其實真的需要跟身體和解了（謝謝妳！我的下臀肉）
畢竟身體是捆綁銷售的，一整組非常複雜啊！
我們考的是整張卷子而不是眼前一道考題！對！
全身輪流鍛鍊就是唯一解套了，
深蹲也好、跑步也好、在地上蠕動也好...動動動...
因為看我的手臂跟腿，從“拿麼大一隻”縮成這樣，
會想要問我啊：怎麼瘦手臂？怎麼瘦腿？怎麼瘦....
我回答：不要想得太複雜！動就是了！調整飲食就是了！
很令人拳頭癢的回答是否！！但真的就是這醬啦！
所有的部位輪流鍛煉，就是在消耗熱量幫助燃脂，
在這過程中慢慢習慣而增長的肌耐力，
在瘦身階段中，
也在慢慢的在型塑脂肪底下那流流的線條喔！
繼續努力吧！
英文數學地理社會生物科學....
通通用吐司在課本上印一印沾牛奶給它吞下去！（誤
攝影 周琨瑾
謝謝你！在陽台給我這樣的保護色！
我這一季，就待在這兒孵我的蛋了⋯⋯
大腿運動 在 Minsley Youtube 的最佳貼文
留在家裏就是吃喝玩樂，
我在這次的FMCO研究了很多新的食譜，
如果你也是下厨愛好者，
或是想要吃又營養又鮑的食物
可以試試這些食譜喔~
Cooking is always my favourite time in a day,
I love the sandwich so so much ,
Because it is easy to make it and you can just use you air fryer to do it!
Hope you guys enjoy this video!
More workout video想要看更多運動影片：
十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout - https://youtu.be/475OUSDel5I
十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 2) - https://youtu.be/bo0lhrGhOCA
十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 3) - https://youtu.be/Kx0Zd6Igboo
全身暴汗燃脂運動 Burn Fat Workout- https://youtu.be/9p8v8E-LUxc
全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 2 - https://youtu.be/ZogZORNNuJk
全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 3 - https://youtu.be/igr1oi-u9ds
瘦手臂運動 Arm Workout - https://youtu.be/g0gSk_z-krQ
瘦大腿運動 Squad - https://youtu.be/v0fOliEUcqA
跳舞有氧運動 Dance Workout - https://youtu.be/amTRC4KALEA
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大腿運動 在 Minsley Youtube 的最讚貼文
馬來西亞進入FMCO時，
這個運動APP就開始盛起，
其實它真的讓我們消耗卡路里嗎？
試一試就知道咯~
Active Arcade is the first AR workout app,
I felt very magical because like a people workout with me ,
So try it out!
Enjoy it and feel your muscles!
Hope you guys like it!
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1. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout - https://youtu.be/475OUSDel5I
2. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 2) - https://youtu.be/bo0lhrGhOCA
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9. 跳舞有氧運動 Dance Workout - https://youtu.be/amTRC4KALEA
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在沙發做這幾組運動 瘦腿又瘦肚子
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