關於 大出血前的平靜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上機前去做Yoga鬆一鬆！😲

【 一百種旅途 飛行前同樣放鬆 】
Zen out for your next trip

踏上旅途的原因人人不同，儘管 #你有你的生活，落機後 #各有各的忙碌，但上機前到 #全新開幕，位於 #玉衡堂 商務貴賓室的The Sanctuary by PURE Yoga放鬆身心，絕對能滿足你不同旅程的飛行前需要：

拉筋區：購物前，先熱身，進入 #大出血前的平靜 境界
音樂冥想區：上機後 #也許你要睡一睡，不如用音樂先清空思緒
圖像冥想區：讓大腦進入 #關機飛行模式，作會議前的最後休息
Pure Yoga Official Page #機場中的心靈綠洲

了解更多：https://bit.ly/2Ro6pnh

Whether you’re travelling for business or pleasure, align your mind and body for your next trip at The Pier Business Class Lounge, where all-new facilities at The Sanctuary by PURE Yoga await.

Stretching zone: Warm up to shop ‘til you drop
Music and meditation zone: Power down for your inflight nap
Imagery and meditation zone: Switch your mind to “flight mode” before your conference

Learn more: https://bit.ly/2G7JTNJ

瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti) – 瑜伽潔淨功法之一，用來清洗鼻腔。

此法可治療鼻炎、緩解感冒、鼻塞頭疼發熱、排出情緒、平靜清醒大腦。鼻是呼吸的門戶，吐故納新的主要通道。瑜伽淨化法之一的「洗鼻法」，就是用來清理鼻子通道，幫助呼吸，打通氣脈；另一個功能就是清洗鼻腔內的污垢，清潔額竇，有助於喚醒眉心輪，達到美美容的功效。

步驟：
1、500c.c潔淨的溫開水或常溫水（約37°C），可加入一匙（約4.5克)洗鼻另一鼻孔流出。
2、將鹽水裝入專業的洗鼻壺內，或是帶V形口的器皿中。蓋上蓋子，避免鹽水外流。
3、將器皿口對準一鼻孔，身體略微前傾，頭稍微偏向一側，用嘴呼吸，使水從鼻孔及嘴巴流出。
4、用力擤鼻子，每邊鼻孔各幾次。重複數次，直到洗淨為止。
5、每天早（起床後）晚（睡覺前）各洗鼻一次即可。

注意事項：
1、使用過程中必須張大嘴巴，不可吞水以免嗆到。
2、最初可能感覺鼻孔有灼燒感，或是眼睛會微微發紅，幾次練習過後就不會了。
3、不要太用力，以免鼻孔受傷。
4、患有慢性鼻出血的人不要洗鼻。
5、結束後鼻子要保持乾燥，否則會有類似感冒的症狀出現。
6、儘量使用專業的洗鼻鹽，因為食鹽含碘，長期使用可能會導致碘吸收過量。

益處：
1、清除鼻道中的黏液及髒污，幫助呼吸，打通氣脈。
2、改善過敏、感冒、咳嗽等。
3、消除臉部肌肉緊張，保持年輕。
4、刺激鼻腔的末稍神經，改善頭腦的混亂變動，幫助鎮靜頭腦，減輕過期性頭痛。
5、使左鼻道和右鼻道平衡，同時對應到左腦和右腦，使全身各系統和諧和平衡。
6、有助於喚醒眉心輪，開發直覺力。鹽，或使用專業的洗鼻劑更好。
鹽，或使用專業的洗鼻劑更好。


本法仍是個人心得分享之保健養生法，行法者如有任何疑惑，請自行尋找專業人仕諮詢，並需為自已身心靈負責任。