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原本跟小茉說好要一起去頂樓曬太陽，但下雨了！
下雨了！
下雨了很好！
總會有好消息。
小茉說雖然14天沒踏出家門，可是並不會覺得無聊，上網課之餘多了好多時間可以做自己想做的事情；早上盥洗的時候看著鏡子裏的自己突然跟我說：媽媽，我好像又更白了，這陣子沒曬太陽，越來越白...我說：那我們來看哥哥會不會變白 （笑）。
帶著孩子把自己小宇宙內的能量穩住，穩住便好。
今天給上班家人準備的午餐是現炒的ㄧ肉ㄧ菜，加上先前做好冷藏保存的紫高麗菜漬和嫩薑漬，營養足夠就好，減輕煮飯負擔也很重要。
週末的時候小茉和戴董還有他們的爸爸分別接力負責掌廚，讓煮婦得到兩個休息日，這也是待在家的時間夠長所衍生出來的福利。
吃著戴董的炒飯、喝著小茉煮的味噌湯，還有隊友用我的NG免揉麵包做的法式吐司，大人的煩惱暫且拋開，日子認真過下去，總會有好消息。
【人最大的財富就是健康，如果你沒意識到這點，並不斷消耗你的「財富」，那麼等你老了身體不如以往，你的身體就會把你年輕時犯下的「罪」，十倍奉還給年老時的你….】
我之前說過，糖就是毒，且豬肥肉、酒等，只要過量或長期攝取，就可能會造成心血管疾病。
那麼，可能有人會問，為什麼許多人還都會吃這些東西呢?
答案很簡單，這些罪惡的東西很好吃，容易上人上癮，且通常可以幫助紓壓，更重要的是，攝取這些東西對人的傷害不是立即性的。
因此，在美食的誘惑下，人們通常不會在意對身體的危害，往往等身體發出警訊，或被擊垮才會發現嚴重性並改變習慣。
但老實說，運氣好有福報且有錢的人，才能及時發現病徵接受治療，運氣不好或沒錢的人，基本上就會被這大病拖垮人生。
當然了，我了解人難免都會生病，我不是要大家完全不吃這些東西，重點是要控制攝取量，並時時警惕自己，吃下這類危害身體的東西，未來是需要還債的。
因此，我們還沒生病時能做的，就是要盡量把自己得病的風險降到最低。
總之，我想告訴大家的是，人最大的財富就是健康，而不是身邊的酒肉朋友，或是名牌、名車。
若失去健康，不僅身體痛苦，還會給心靈上帶來巨大的折磨。
奉勸大家要從年輕就保養身體，並注意飲食習慣，這道理就像投資一樣，要把眼光放遠到十年二十年後，不要只想到當下的癮頭，就不斷做出危害自己身體的事情。
切記，如果你年輕時不改變習慣，沒有節制的攝取這些「毒」，那麼這些毒素與疾病就會不斷累積在你身體，並不斷剝奪你的「財富」，等你老了身體不如以往，你的身體就會把你年輕時犯下的「罪」，十倍奉還給年老時的你….
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康康回憶去年的某天起床時，發現脖子後面異常的緊繃，伴隨著頭暈目眩，走沒幾步路就想要嘔吐，感覺就像在坐雲霄飛車一樣，他馬上到醫院檢查，才知道血管阻塞42%，「醫生說50%就中風了」，隔天他參加朋友飯局，未料喝醉直接斷片，過一天甦醒後老婆才說半夜管理員通知下樓接他，一到大廳後，看到康康癱軟在輪椅上。
康康心有餘悸的表示，暈眩那天剛好劉真過世，他感慨劉真留下女兒和丈夫辛龍，不禁掛念自己的1歲女兒，內心有了振作的動力，在醫生的建議下，每天花一個小時走路、曬太陽、梳頭、泡澡、補足水分和睡眠充足，怕死的壓力頭髮一夕變白，體重降了4-5kg，也因為戒酒水腫消退，整個臉瘦到變V臉，朋友遇到都會大驚怎麼瘦那麼多。
不過，治療一針就要一萬多塊，3個月的療程就支出10幾萬，血管堵塞才從42%掉到38%，緩慢的效果讓康康一度想放棄治療，老婆鼓勵他：「能用錢解決的問題都不是問題」才有了勇氣繼續療程。
53歲康康身形暴瘦險中風 不甘癱軟輪椅：女兒才1歲 | 中時新聞網 | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/6oNBQ6?utm_source=lineshare
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關於曬太陽的事情：
還是先強調皮膚科醫生與專家表示紫外線過量會傷害皮膚。
（長文）
我天生是比較容易上色的黃皮黑肉底，冬天沒太陽會自然褪色，小時候不喜歡自己的樣子，會躲太陽，使用美白保養品，化妝把自己畫白一點，工作時照片會被P白，希望自己跟其他的模特兒不要差太多。
直到109辣妹成為熱門（天啊～年代久遠，可能有些人沒聽過109辣妹）
得失心很重的開始追求曬勻超黑的極致，每週都去室內曬燈機助曬，希望可以使用歐美粉底最深色號，但因為工作長時間濃厚底妝、化學助曬、飲食不健康、很少運動的結果，讓我獲得很多粉刺大痘、大小紋路、蠟黃暗沉、大斑點，需要靠更厚的底妝來掩蓋。
好可怕⋯所以再也不想使用這樣的方式讓膚色變黑。
前幾年開始喜歡運動，覺得運動時妝厚厚的在臉上不透氣，毛孔悶悶，開始試著盡量不上底妝，反正素顏戴著墨鏡與帽子出去跑步，可以遮當時氣色不好的臉，改變生活作息，才漸漸擁有真正戶外運動的自然太陽色。
在不會影響工作狀況下，那些參加運動比賽、去度假的曬痕甚至曬斑，都是精彩生活的紀錄，不會造成我太大的困擾（不覺得這樣就醜了的意思）
曾經很討厭別人說我變白了（也怕別人指指點點痘痘、黑眼圈等等....）
試著接受自己，因為我是個新陳代謝良好的健康人，皮膚褪色是正常的，外表不代表一個人的全部。
所以除了工作必需面對的美醜評價，開始疏遠那些眼睛只看到外表與喜愛言語批判的朋友，相處起來好累（咦～離題了）
蒐集了最多人問的問題：
1.使用什麼產品？
日光浴時擦冷壓初榨椰子油，在Pchome或有機超市那種可以食用的（沒有特別固定牌子，我用過苦行生機、Coco care、Dr.Bornners 、All good 等等⋯）
平常外出都不會擦防曬，玩水時如果太陽很大就戴衝浪帽（Tools),泳衣外面穿有布料防曬效果的防磨衣褲（Billabong 、Roxy、Hurley)
玩水時我盡量減少或完全不使用防曬產品（人體海洋友善），怕曬傷就盡量避開正中午時間，長時間戶外運動戴帽子、墨鏡，當無法避免在艷陽下長時間曝曬，才會使用一點點防曬產品、防曬護唇膏(Coola、理膚寶水）在暴露陽光下的皮膚上。
大太陽戶外活動補充水分很重要，除了喝水、自然無添加Zico椰子水、登山時攜帶方便的電解質沖泡粉。
臉部無香料保濕乳液（詩威特、Kielh’s ).
身體乳液（L’Occitane 乳油木果系列、1010HOPE的REN)
擦了防曬後使用卸妝潔膚 （貝膚黛瑪、Bobbie Brown、詩威特）
平常用洗面乳（詩威特、Bobbie Brown 莓果慕斯）
2.為什麼皮膚會發亮？
我平常沒有打粉底也沒有bb、cc、素顏霜，只是臉出油會造成看起來亮亮，絕對不是使用含有亮粉的粉底！飲食裡蔬菜水果裡的蛋白質、維他命、好油（堅果、酪梨、椰子油等等⋯）水份、規律做瑜珈與戶外運動享受大自然、睡飽心情好新陳代謝正常，每2個月去做臉清粉刺痘保養。
3.怎樣才可以均勻？
再次強調沒有使用室內曬燈機器已經好久囉（只少7年以上）大太陽外出時穿布料少一點的衣服（請多帶件小外套或披肩，進出冷氣房必備），渡假帶2套以上不同款式泳衣替換穿，時不時移動一下肩帶，都可以減少減緩曬痕。
4.曬後曬傷護理：
沒有化學香料的蘆薈膠與保濕面膜，接受自己樣貌的心。
直銷品牌的蘆薈膠都很純無香料，但也比開價貴。（Forever永久、Nu skin如新、Aloe99)
看完分享，一切還是回歸評估自己的狀況再嘗試，我沒事不會故意想殘害自己，所以不用問：這樣不會曬傷嗎？這樣不會長斑嗎？
記得前陣子去爬嘉明湖（海拔3000公尺以上高山），離太陽很近但氣溫還是低，我沒有擦防曬沒有戴帽子，戴了墨鏡只覺得正中午陽光曬起來很舒服，下山回家後鼻子、嘴唇都曬傷脫皮，看起來很像餐風露宿的酒糟鼻老頭，但不會影響生活，大約一週復原。
有問題直接在這篇留言問，或許也是別人想知道的喔❤️
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