常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴
今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經!
去看神經內科 醫生說 :
👨⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎,
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作
OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !
那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!
第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來
第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺
第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器,
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪
也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!
因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣
😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練
生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~
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#徒手治療 #健身 #運動治療 #疼痛治療
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,這個狀況已經不是一兩天的事,而且短時間內愈來愈嚴重,原本不以為意,但有一天我有個朋友跟我說 我真的太嚴重了! 去尋求眼科、神經內科還抽了血,最後才遇到了我的霧眉師芊芊,才決定去醫美...... 6個月恢復期、回診後又拍了一支影片👇 【提眼肌+割雙眼皮Q&A】手術總花費?診所醫生?結束恢復期6個月...
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【人物】神經科名醫 阿扁總統的醫師 陳順勝 (1944〜 )
文/陳永興
#陳順勝,1944年生於屏東林邊鄉。中學就讀屏東中學,屏中畢業後考上成功大學數學系,一年後重考於1964年進入高雄醫學院,1971年畢業後先在省立高雄療養院(今高雄市立凱旋醫院)擔任住院醫師及總醫師,1975年前往台大神經精神科受訓,1980年前往英國倫敦大學神經學研究所擔任研究員,這期間他也在高雄醫學院擔任神經精神科主治醫師、講師和副教授,1983年他升任神經科主任,1985年再前往美國紐約Montefiore Medical Center擔任神經病理學研究員,1988年他獲得高雄醫學院醫學研究所博士學位,並兼任高醫生理學科主任,1991年升任部定教授,1995年與巴黎第六大學神經學科肌病研究室交換教授,同年他被選任 #台灣神經醫學會理事長,二年後又獲選為學會的監事,1999年他獲選為高雄醫學大學教師會理事長,他也擔任高雄醫界聯盟的監事,同年接受行政院衛生署疾病管理局(CDC)委託研究計劃擔任主持人,負責「台灣賈庫式症及人類海棉樣腦症之通報系統及研究」,可說是國內研究「狂牛症」的權威!2000年他離開高醫,前往高雄長庚擔任神經內科系主任,2001年接任高雄長庚醫學教育委員會主席,2003年他升任高雄長庚醫院副院長,六年後榮任名譽副院長。
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就是今晚8:00 鎖定年代新聞 第50台📺
天氣太冷別隨意出門⚠️ 全台這2日低溫
已奪126人命 暴斃死亡💀⋯
血管忽冷忽熱容易加劇猝死發生!
其實血管在人體內 就像納百川的海洋
別以為肆無忌憚的吃油炸、重口味沒關係
長期累積油脂垃圾在血管壁~會讓血管提早硬化、老化、阻塞!
某天就可能一觸即發,引發不可挽回的悲劇⋯
今晚
📌不可錯過 精彩節目重點⚠️
✔️台灣每五人就有一人血太油!
小心你的”心"也包著"油"!
台大心臟名醫首度在節目中介紹台大最新AI科技,可0.4秒算出”心包油”程度!
✔️拯救偏頭痛,全球首創,北榮透過"腦波帽"能精準預測發作時間!名醫揭"打肉毒桿菌"能有效緩解偏頭痛!
✔️驚!才十四歲就罹患糖尿病!恐怖菜單曝光,原來三餐竟然這樣吃?營養師要教大家"十分鐘上桌"的健康早餐!
✔️常常失眠睡不著嗎?美國自然醫學博士陳俊旭將在節目中傳授一招,讓他的爸媽五分鐘就哈欠連連!
✔️藝人楊潔玫原來是個女廚神!端出拿手菜「義大利海鮮燉飯」,燉飯不失敗撇步,節目大公開!
📌《聚焦2.0》#頂級專家組合
台大心血管中心心臟檢查室主任 #王宗道
美國自然醫學博士 #陳俊旭
北榮神經內科醫師 #陳韋達
營養師 #高敏敏
藝人 #楊潔玫
少林寺傳人 #林勝傑
#年代聚焦2點0
#每週六晚間八時第五十台
士 林 神經內科 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
這個狀況已經不是一兩天的事,而且短時間內愈來愈嚴重,原本不以為意,但有一天我有個朋友跟我說 我真的太嚴重了!
去尋求眼科、神經內科還抽了血,最後才遇到了我的霧眉師芊芊,才決定去醫美......
6個月恢復期、回診後又拍了一支影片👇
【提眼肌+割雙眼皮Q&A】手術總花費?診所醫生?結束恢復期6個月心路歷程!
https://youtu.be/KKEOmziZpMw
►影片時間軸:
00:00 真的去整形了嗎...
00:21 芊芊和我一起去
追蹤形象風格師芊芊:https://www.instagram.com/k821211y/
(霧眉、醫美諮詢都可以找她喔!)
02:06 為什麼要動手術?
04:27 出發動手術囉!
04:52 Day 1
05:26 給大家看剛動完手術的眼睛
06:07 手術過程分享-剪眼皮、電燒...
06:55 術後保養分享-冰敷、抹藥...
08:36 Day 2-眼尾更瘀血
09:14 Day 3-瘀青變紫色
09:57 Day 4-出門錄podcast
10:22 Day 5-瘀青變大了
10:39 Day 6-來參加368尾牙
10:57 Day 7-拆線了
11:30 Day 8-越來越自然了
11:43 Day 12-第一次上妝、戴隱形眼鏡囉
12:11 Day 14-瘀血不見
13:07 Day 30-越來越自然啦
13:22 Day 67-跟之前長得差不多了!
15:45 小建議+歡迎開放留言詢問~~~
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為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
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►剪輯軟體:
Adobe Premiere
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音樂來源:Epidemic Sound
士 林 神經內科 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳解答
鬼滅之刃主角做醫美手術?彌豆子還需要整型嗎|依心唯美 謝東穎醫師
隨著電影 #無限列車 上映
#鬼滅之刃
成為今年最熱最燃的國民動畫。
身為動漫宅的謝醫師,
決定以 #整形外科 身分
分享對劇中角色的看法,
包含醫美治療建議,
以及每位人物需要注意的身體狀況。
💡影片重點
0:00 搶先看
0:43 鬼滅簡介
1:20 炭治郎
3:06 彌豆子
3:55 我妻善逸
4:58 嘴平伊之助
6:00 煉獄杏壽郎
7:05 上弦三-猗窩座
8:37 最愛角色留言投票!
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🎬影片
企劃腳本:眼圓圓小編–顏巧昕
剪輯後製:@88-1 捌捌減壹 爬帶–邱芷涵
🎵音樂來源
"Peritune - Sakuya4" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0).
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/z2L6HwXwSac
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Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Song: Birocratic - Corporate Japan (VLOG MUSIC - No Copyright)
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Video Link: https://youtu.be/r_QT6dVRLDQ
#鬼滅 #無限列車 #竈門炭治郎 #炭治郎 #竈門彌豆子#彌豆子#我妻善逸 #嘴平伊之助 #煉獄杏壽郎 #炎柱 #上弦三 #猗窩座 #進擊的巨人 #里維
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士 林 神經內科 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法!
麥得飲食更健腦
林志豪醫師說明,麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物,以及避免五種會傷腦的食物。
麥得飲食這樣吃
十種健腦食物
#全穀類
#綠色葉菜類
其他蔬菜類
莓果類
豆類
堅果類
魚類
家禽類
#橄欖油
紅酒
五大傷腦食物
紅肉類:含有較多飽和脂肪酸,會造成血管硬化
奶油及人造奶油
起司、乳酪
糕點、甜點
油炸及速食食品
至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食?林志豪醫師回應,相較地中海及得舒飲食,麥得飲食更針對我們的腦部健康。
麥得飲食與地中海飲食的差別
1、多吃深綠色蔬菜
林志豪醫師指出,麥得飲食與地中海飲食最大的差別,在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」,因為其含有更大量的花青素、維生素等等,有益大腦。
2、多吃莓果類
水果的部分,麥得飲食則推薦大家食用莓果類,像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明,因為有些水果糖分較高,吃多反而會對腦部造成傷害。
3、起司與乳酪少量吃
麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好,林志豪醫師說,其飽和脂肪酸、膽固醇都較高,再加上可能含有添加物,所以不建議多吃。
林醫師如何落實麥得飲食?
林志豪醫師分享,自己本身也很注重家人健康,麥得飲食不僅對於預防失智有幫助,也對心血管健康有所助益,所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。
不用添加物:在家可以自製豆漿、果醬;自行栽種香料,例如:九層塔、迷迭香等等,日常餐點盡量自己做。
減少攝取糖類:林志豪醫師說,過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。
減少紅肉攝取、避免油炸烹調:避免攝取過多的飽和及反式脂肪。
鼓勵孩子吃大量蔬果
每天準備一湯匙堅果
麥得飲食:預防失智症
林志豪醫師說明,很多研究都證實,某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等,適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒,有幾個重點需要注意:
1、維生素一起攝取才有效
林志豪醫師說,維生素單獨食用的效果並沒有那麼好,?維生素C加維生素D,或維生素C加維生素E一起攝取,預防失智的效果會更好。」
2、從天然食物攝取最好
研究發現,從新鮮食材中攝取維生素,會比食用營養保健品補充來得更有效。
3、愈年輕開始吃愈好
林志豪醫師指出,愈年輕開始建立如此的飲食習慣,攝取足夠的維生素,對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始,效果當然就有限。」
預防失智,除了飲食還需要做什麼?
林志豪醫師表示,有很多因素會影響失智症,所以我們預防也得從多方面下手。
及早做準沒錯,50歲是分界點
林志豪醫師以膽固醇為例說明,如果我們50歲之前就開始好好控制膽固醇,攝取不飽和脂肪酸,就能有效降低失智風險。「如果你到65歲、70歲開始,研究就發現效果並沒有那麼明顯。」
林志豪醫師再舉咖啡的例子指出,研究有發現適量的攝取咖啡能保護大腦,但同樣也是愈年輕開始喝,預防失智的效果會比較好。但當60歲才開始喝咖啡,有時候不只效果不佳,甚至可能會造成傷害。
控制慢性病
包括高血壓及糖尿病都要好好控制。林志豪醫師表示,有大型研究證實,能夠及早控制高血壓,尤其在50歲左右,能夠將血壓控制在120/80(mmHg)以下,即可降低15%的失智率。但若是年紀再更大一點才做,好處就明顯減少。
多運動
有氧運動對失智症較有幫助,可以增加我們的心肺功能,林志豪醫師強調,同樣要從年輕時就建立運動習慣更好。當我們年紀愈大,心肺功能、骨骼及肌肉量都會開始衰退、減少,此時要再做有氧運動,並確實達到效果,就會比較受限。
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早安健康Youtube:
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