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📍全台/#okeep益生菌
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熱愛吃美食的人也是最怕胖的😭
今天介紹這款#Okeep SOSO FIT 益腹纖
是以「全素」概念設計的益生菌
粉狀好實用好攜帶
能有效抑制食慾
減少體脂肪、降低內臟脂肪與腹部脂肪
適合泡芙女孩或是平時很怕自己看起來水腫的女孩👧🏻
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#Okeep SOSO FIT 益腹纖 $1380
一盒剛好是30包
添加3大厲害的成份
1『速唐輕』能增強飽足感，促進新陳代謝
2『Soso菌』能夠幫助維持消化道機能
3『蔬果酵素』可以幫助腸胃消化
午餐晚餐前可以吃個一包、大餐前就可以吃個兩包，讓自己的代謝變好，身體自然不會堆積脂肪！
顧好腸道可以讓體態更完美更健康，吃一堆食物總是要好好照顧腸胃的☺️
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🔍店家資訊： @okeep.tw
🛒購買網址：https://www.allyoung.com.tw/products?query=Okeep
來個心理健康測驗：想像一下～現在的你 又渴又熱 可以馬上來一杯100c.c的涼飲料 你會選哪一杯？
✔️選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲 覺得外食吃多了 不想給身體太多負擔 但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低喔⚠️
✔️選奶茶類或冰沙的人 平常可能是嗜甜的小螞蟻唷！（要注意體脂肪問題 會不會有看起來不胖 但體脂肪高的情況
✔️選果汁類的人 喜歡喝一點看起來或感覺比較健康的飲品 但卻常常忽略營養標示 比較注重個人感覺的人😝但建議水果還是能吃就不要喝果汁🍹可以吃到更多纖維跟營養 咀嚼也能增強飽足感
👩🏻⚕️奉上 #夏天飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯？
珍珠奶茶(去冰全糖) 94kcal
芒果冰沙 84kcal
加鹽沙士 62kcal
可樂 51kcal
蘋果原汁 51kcal
啤酒 49kcal
柳橙原汁 47kcal
芭樂汁(非原汁) 45kcal
奶茶 42kcal
水果茶(蘋果) 37kcal
有糖紅茶 34kcal
冬瓜茶 33kcal
運動飲料 28kcal
鮮奶茶(無糖) 27kcal
有糖綠茶 22kcal
有糖麥茶 18kcal
美式咖啡(無糖) 2kcal
低卡可樂 1kcal
烏龍茶 0kcal
白開水 0kcal
（以上飲料為每100ml之數值）
衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 可以的話最好控制在5%以下
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量
若是點手搖飲料
其實隨便一杯全糖手搖飲料都會糖分爆表
所以點微糖或是無糖是比較好的選擇
👩🏻⚕️也建議：
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷！因為「冰」會降低對甜的感覺
5.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、偏酸 糖就會少 其實正相反！
6.奶精可以換成鮮奶 油脂跟熱量少 負擔也相對比較少
比較下來 想要阻止日益橫向發展
還是點無糖茶、黑咖啡比較合適
而水是最優秀的選擇！提醒大家每天至少要喝2000cc的水
希望大家消暑同時 身材跟健康也要把持住！
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張太煮乜餸【低碳健康推介：秋葵炒蛋】
🌟營養價值(🔎網上資料)：
秋葵除了含有維他命A、B、C及多種礦物質元素，其膳食纖維含量也比其他蔬菜為高，容易增強飽足感，可幫助清除腸道廢物。雞蛋含蛋白質、維他命A、D、B及B12，仲有葉黃素同玉米黃素，對眼睛及皮膚都有好處。
今次推介呢個「秋葵炒蛋」我特別選用咗 Lee Kum Kee HK (李錦記香港) 特鮮菇粉作調味，特鮮菇粉採用優質磨菇及香菇以黃金比例調配而成，❌不加人造色素 ❌不加味精 ❌不加防腐劑 ，而且質地幼細，好容易被食材吸收，仲可以完美地代替鹽同糖，有助減低鈉及糖嘅攝取量，呢味雙菇合璧嘅「家常便餸」夠哂鮮味😋又營養豐富🌟，啱哂一家大細食用，步驟仲非常簡單方便，絕對係busy mum必學，快啲睇下張太點做啦！
[材料]
秋葵10-12條，雞蛋4隻
[調味]
#李錦記特鮮菇粉 半茶匙
[做法]
1. 將秋葵用鹽輕柔搓去絨毛, 再用清水洗淨後，用廚紙吸乾水份，切掉秋葵頭頂部，之後切粒備用。
2. 將4隻雞蛋發打好，加入半茶匙李錦記特鮮菇粉調味打勻備用。
3. 燒熱鑊下油(1.5湯匙油)，放下秋葵粒，將秋葵炒至微金黃。
4. 再倒入已調味嘅蛋漿，鑊鏟用推嘅方式，將邊緣熟嘅部份，向中間推，蛋炒至凝固就可熄火。
#張太㕑房 #秋葵炒蛋 #李錦記 #特鮮菇粉 #低碳健康之選 #啱哂一家大細食用
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增強飽足感 在 [討論] 該如何增加飽足感? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
減脂最重要是飲食控制..
運動是次要
但就是這個飲食控制.......有問題
吃東西會飽
但一下子就會餓
到底該怎麼樣才能增加飽足感呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.154.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621170548.A.761.html
其實我有點分不清楚什麼是嘴饞跟餓的差別...
※ 編輯: sea130281 (27.53.154.24 臺灣), 05/16/2021 21:13:18
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