【白菜とツナのさっぱりサラダ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074048011.html
⏰調理時間:5min(漬け込む時間を除く)
❄️冷蔵保存:3〜4日
白菜の大量消費や作り置き
そして箸休めにぴったりのやみつき副菜♡
作り方は、めちゃめちゃ簡単!
ポリ袋に手でちぎった白菜・千切りにんじん
ツナ缶・調味料を入れてモミモミ。
あとは、30分以上おいたら完成♡
たったこれだけだけど
白菜がモリモリいける!!
めっちゃ大量にできるけど
一人で抱えて食べたい勢いです。笑
また、今回は彩りのためににんじんを加えておりますが
こちら省いてもOKです。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🥗材料:3〜4人分🥗
白菜...1/4株(400g)
にんじん...1/3本(50g) ※省いてOK
ツナ缶...1缶(70g)
a オリーブオイル、レモン汁...各大さじ2
a 砂糖...大さじ1/2 ※省いてOK
a しょうゆ...小さじ1
a 塩...小さじ1/2
a 粗挽き黒胡椒...適量
a にんにく...チューブ1〜2cm ※省いてもOK
🥣作り方🥣
①白菜は手でちぎる(芯の部分は、包丁で細切りにしても♪)。にんじんは、千切りにする。
②ポリ袋に①・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れ、優しく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、30分以上おく。
器に盛って(汁気は軽く切る)
お召し上がりください♪
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
そして、こちらマリネ風のさっぱりの仕上がりなのですが
お子様や男性は苦手な傾向があるので
ツナ缶の旨味と砂糖の甘みを足して
より食べやすく調整しております。
酸っぱいの超好きだし
糖質は避けてるのよねーって方は
ツナ缶や砂糖は省いてもOKですので
お気軽にお試しくださいね♪
★ブログの最後には
『その他の白菜・にんじんレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
余った食材の消費に
お役立てくださいね♡
#作り置き #お弁当 #箸休め #やみつき #マリネ #サラダ #ポリ袋 #大量消費 #揉むだけ #塩もみ不要 #糖質OFF #副菜
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ナニワのみそ玉クッキング,也在其Youtube影片中提到,「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます! よろしければチャンネル投稿お願いします → https://www.youtube.com/channel/UC08fzA-jaIIhqJkuTENxk-w * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ...
「塩もみ不要」的推薦目錄:
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塩もみ不要 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
【きゅうりのポン酢だれ漬け】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1071768275.html
調理時間:3分
冷蔵保存:2〜3日
乱切りにしたきゅうりを
ポン酢+ごま油+砂糖で揉み込みました。
あと味がさっぱりしているので
箸休めに最適。
シャキシャキの食感もたまりません♡
また、塩もみ不要!
切ったらどんどんポリ袋に入れるだけなんで
大量消費にもオススメです!!
ちなみにこちら
ちょっと味が染みるのに時間がかかるのと
塩もみをしていない分
若干の青臭さが残るんですよね。
(でも、気にならない程度です!)
なので、もっと早く完成させたいとか
きゅうりの青臭さが苦手だという方は
”ポン酢洗い”がオススメ!!!
ポン酢洗いとは
勝手に私がつけたのですが(笑)
最初にポン酢できゅうりを揉み込み
余分な水分を切ること。
こうすることで、身が引き締まり
味がグンとよくなります。
また、味が中までしっかり染み込むのと
早く出来上がるのが嬉しい^^♪
レシピには2通り書いておりますので
お好きな方でお試しくださいね!
===================================
【材料:2人分】
きゅうり...2本(200g)
a ポン酢...大さじ4
a ごま油...大さじ1
a 砂糖...小さじ2
【作り方】
①きゅうりは縞目に皮をむき、小さめの乱切りにする。
②ポリ袋に①・【a】を入れ、よく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で半日〜ひと晩置く。
【時間がない方や、きゅうりの青臭さが苦手な方はこちら♪】
①同様。
②ポリ袋に①・ポン酢大さじ2を入れて揉み込み30分おく。
③②のポン酢を捨て、ポン酢大さじ2・ごま油小さじ2・砂糖小さじ1を加えて揉み込む。空気を抜いて口を閉じ3時間ほどおく。
===================================
★ブログの最後には
『その他のきゅうりレシピ』を
5つご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ( ´艸`)
#作り置き #お弁当 #おつまみ #塩もみ不要 #ポリ袋 #大量消費 #副菜
塩もみ不要 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
【トマトときゅうりのあっさり♡ごまナムル】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1071743260.html
調理時間:3分
切ったトマトときゅうりを
ごまたっぷりのナムルだれで和えました。
塩もみ不要で、切ったら和えるだけなんで
3分もあれば完成します。
夏場は、ちょっと冷やして
食べるのがオススメ!
また、こちらのナムル
ベースは白だしなので
どちらかというとあっさり系。
こってりしたものの付け合わせや
揚げ物の付け合わせにぴったりです。
==================================
【材料:2〜4人分】
トマト...1個(200g)
きゅうり...1本(100g)
a 白だし、ごま油、すり白ごま...各大さじ1
a 塩、砂糖...各少々
a にんにく...チューブ2〜3cm
【作り方】
①トマトは食べやすい大きさの乱切りにする。きゅうりは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。
②ボウルに①・【a】を入れ、混ぜ合わせる。
==================================
ちなみにポイントは
すり白ごま。
これを加えることで
具材にタレがよく絡むんで満足感もアップ!
トマト入りで彩りもとってもいいんで
今日の夜ご飯地味だな...なんて時にでも
ぜひお試しください♪
★ブログの最後には
『トマトを使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#簡単 #時短 #塩もみ不要 #副菜
塩もみ不要 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的最讚貼文
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毎年、お中元にいただく京都のお漬物
ごはんのお供にはとってもいいのだけど
ちょっと飽きるときがあります
そんな時には
おつまみにもおかずにもなる餃子にリメイク!
たまに無性に食べたくなるぎょうざ
作りたい!と思うのですが
キャベツや白菜のみじん切りからの塩もみ…
あれはストレス!
白菜の浅漬けを使うと
そこをサクッと省けるから、とっても便利
そして普通に味付けして普通に焼くだけで
めっちゃ美味しく仕上がります
これは一度お試しいただく価値ありです!
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長生きみそ汁/みそ玉で、夫婦でダイエット(特に妻の私)頑張ります!
①【作り置き】たけのこ大量消費!ぜ~んぶ切って!煮て!小分けして…そして今晩のご飯はもちろん…アレでしょ!
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