關於 堅實減醣衝刺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#這會上癮 #堅實減醣衝刺14天
#感謝有你 #抽獎公布
和大家一起並肩減醣，回想起來實在太幸福了♥～　～
我一整個上癮啦，減肥會變成樂趣!!這真是想也想不到啊～
雖然以前總是妄想這輩子再也不用減肥，但想想會肥才會提醒自己想瘦的同時要注意健康。否則吼，若天生吃不胖的話...以我的個性根本不會在意身體吧。。


我私下要繼續展開囉，要更加積極的做餐、運動，還有盡量不要太晚睡~喔對了 所以腹女我要趕緊抽出11月一起參與堅實減醣活動獲得打氣小禮的幸運捧友，公布完我就要趕快去抱棉被囉~


恭喜以下三位獲得減醣書一本(收到就會知道是哪一本囉)
✨孟美玫✨
✨黃珮珮 ✨
✨Ashley Lin ✨


恭喜 ✨Cindy Wu ✨ 獲得腹女挑選的日本筷架一組(祝你每天減醣用餐時使用超愉快)


再麻煩以上得獎者用參與活動的臉書帳號私訊提供您的收件姓名、電話、地址給我，收到後我會儘速寄出獎品喔，再次感謝你們的參與❤


祝大家減醣開心~晚安!


#未來有機會腹女我會再來辦
#在那之前先練習練習嘿~

#堅實減醣衝刺 #第十四天
#恭喜你完成雙週減醣挑戰! #你的感覺是?
#說說你的感覺吧
經過這14天的努力，我想是時候好好聊聊自己的感受。
首先腹女我想再次強調：
「如果你想變瘦，只要每天限醣60g！」
若想身材更好，那你一定得做堅實減醣衝刺！（還不瞭解什麼是堅實減醣衝刺的話請見 https://goo.gl/bQsZMR ）


定出這14天的計劃和大家一起進行，讓我終於做到減醣+運動+作息同步調整；過去總以為自己辦不到，其實，想做誰也擋不了，所以還是那句話：做與不做而已。


經過這14天，我的體重波動完還是落在52kg，
但是、但是
我的體脂下降了1%唷！！！
事實證明只要肯做沒有降不下的體脂!
我的腹肉和手臂感覺都比之前更結實哩
喜悅再次支撐起動力，私下我一定會持續堅實減醣的💪


減醣是我眼中的減肥王道
但是減醣還是需要運動輔助增強代謝
想要身型更好，先把每天一定得吃的三餐減醣化，多加些運動絕對能讓信心更加提振。

　　
現在我偶爾還是會想：如果一年前沒有接觸減醣的話，你們現在看到的我一定依然既胖又肉無精打采..
減肥對過去的我來說是痛苦的事
但減醣後的每一天我都覺得活力充足、對未來感到充滿希望，而且啊，還越減越有興趣唷～

　　
最後，不曉得經過這次體驗，你喜歡這樣的減醣活動嗎？
#若是未來再辦還想再次挑戰嗎?
活動結束了，但私下還是可以繼續進行、或是每個月來一次堅實減醣衝刺（平時則建議每日飲食保持限醣60g)


減醣的人生是很有意思也很健康的
有機會的話，感受一次看看，你會知道為什麼我可以堅持那麼久。
因為，這些美好變化會讓人上癮的(笑)


#堅實減醣衝刺14天
#堅實減醣衝刺簽到表

#堅實減醣衝刺 #第十三天
#減肥時什麼都可以吃?! #真的嗎
昨天有位捧友私訊問：「我看你說減醣什麼都能吃？真的嗎？」「妳好像很愛做麵包？減醣常常做麵包好嗎、妳不會想吃嗎」
回覆這位後我覺得應該要跟大家也聊一下關於減肥時的飲食限制...


以前看到許多藝人模特兒分享她們保持身材的秘訣說她們不會禁嘴、什麼都吃時我常想:「屁咧，那是妳天生容易瘦吧」
什麼都能吃?你亂講！有種你狂吃炸雞薯條蛋糕給我看~


後來我才發現她們沒說錯
真的，減肥什麼都能吃！
只是真實的狀況就是醣份很高的你可能只能吃一或兩口！
看了很喪氣，過去好愛吃白米飯啊蛋糕這些食物的，減個肥叫我只能吃一點，這怎麼受得了？
會這樣想不怪你，因為我也曾這麼想過。

　　
我過去是重度白米控，你絕對想不到我為了研究白米飯怎麼煮得好吃換過多少方法煮。
這樣減醣時我怎麼忍得住？當然可以，只是把所有食物佔的比重重新調配過，實際上，減醣能吃的食物量反而比傳統的卡路里減肥更多，這樣當然可以忍，反而我再也不用挨餓了！

　　
每週做麵包或一些糕點烘焙，有三個原因：一是當早餐二是我喜歡三是我不想禁止一切高醣食物，因為那會有反效果，越是壓抑不吃某些食物，當渴望反撲時反而會一發不可收拾，我很懂減肥的失敗常都在＂極端＂、＂無法保持平衡＂，所以適當的接觸對我反而沒有壓力。在製作的過程也能轉移很多注意力，對我來說是很療癒的活。

　　
減肥最怕一頭熱
還有一個就是用的方法無法持之以恆
抓到平衡的方式，就會執行的很愉快～

　　

P.S.最近私訊多到我有點難消化，但請相信我一定會盡量找時間回覆，因為陪孩指或做家務等事一忙下去常無法久坐電腦前，拍勢，還請大家等我一下嘿。


#堅實減醣衝刺14天
#堅實減醣衝刺簽到表