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＃羅東多功能綜合運動館
＃增設溪南地區專業運動場館
＃感謝蘭陽青年會協議與縣府共同合作開發
　
營造優質友善運動環境、帶動全民運動的風氣，我們全力以赴！
　
宜蘭是全國最多雨的縣市，一整年的下雨天數高達200天左右，讓球類運動、戶外活動及表演等頻受限制，我們一直以來積極向中央爭取前瞻計畫預算興建「羅東多功能綜合運動館」，要讓鄉親們能不受時間拘束全天候享受運動樂趣，並形成優質的文教運動園區。
　
未來我們也將持續提升本縣更多優質的運動場域設施，同時積極向中央爭取各項基層體育建設，整合縣內各運動項目賽會活動空間，繼續培養本縣優秀的運動選手與廣增運動人口，嘉惠宜蘭縣更多運動族群，讓鄉親們擁有健康的身體，打造宜蘭成為運動休閒城市，一併提升相關產業發展，加油！
　
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----羅東多功能綜合運動館----
　
位於羅東鎮文教中心，四周緊鄰聖音幼兒園、北成國小、羅東高商等校，完工後將提供全宜蘭縣鄉親們使用，增加在雨天、烈日時運動的場所，並成為社區居民優質的運動場地。
　
場館規劃部分，主場館為多功能運動館，可作為籃球場、排球場、羽球場、滑輪溜冰場等場地，並建置室內環型跑道及園區慢跑健走步道以及各類運動教室；其他附屬設施則包含辦公行政空間、男女廁所、淋浴間等，也設有休憩廣場、停車場與小型商業賣店等。

為何要和不在黃金計畫的足球人談黃金計畫？
其實這正凸顯了黃金計畫的問題所在！
　
這週五上午，我和 邱顯智、時代力量智庫執行長 李兆立，邀請了 臺灣女子足球員工會 總幹事 楊玉鈴、 中華民國足球協會CTFA 副秘書長 焦佳弘、知名足球球評 石明謹 ，以及體育署競技組長藍坤田，一起來討論「黃金計畫的下一步」。
　
這個禮拜，總統府才剛為東京奧運代表團選手盛大舉辦了凱旋派對，小英總統強調，2024 巴黎奧運黃金計畫將會持續下去，而且會越來越好，為選手及後勤團隊提供更多支持。
　
我們完全同意黃金計畫必須要持續下去，不過，我們必須要了解的是，黃金計畫的內容與規模，在國外其實是「常態性的基礎建設、配備」，延續下去是應該的，而且，還應該擴大，讓更多人、更多項目，都可以被納入黃金計畫。
　
這場座談會中，我們和 3 位不在黃金計畫內的足球人一起討論黃金計畫，便凸顯了黃金計畫的問題所在。
　
以本屆東京奧運來看，代表團總共有 68 位選手，然而，黃金計畫中卻並未把 68 位選手全部羅列在內，如果黃金計畫將奪牌熱門選手做為標的，難道是預設其他沒被選進計畫中的選手就不會奪牌嗎？同樣都是奧運代表團，我認為，應該不宜有這樣的差別待遇。
　
除此之外，黃金計畫未來有沒有機會擴散到其他更多的項目？放寬奪牌熱門的標準？把這些資源分佈出去，讓更多選手受益，藉以提升整體的環境呢？對於未曾進入過奧運殿堂的項目，難道黃金計畫就永遠輪不到他們嗎？那我國的這些項目選手，又要何時才能有奧運殿堂的機會呢？
　
從數據上來看，這次的東京奧運，我們的參賽項目確實比起過去幾屆有了蠻大幅度的成長，我相信這一定是大家所樂見的，不過，我們還是有非常多的項目，似乎永遠勾不著奧運的邊，但真的是這樣嗎？其實，據我所知，像排球、足球，甚至是3對3籃球等，其實有許多熱門的團體項目，台灣並不是沒有機會前進奧運的，但黃金計畫似乎看不見這些選手的可能與需要，把他們排除在外，我們這樣是非常可惜的。
　
我們是不是能把黃金計畫的「奪牌目的」稍微放寬一點點，不要把奪牌作為唯一的目標，而是可以針對不同項目有不同的目標規劃，讓所有的運動項目，都能有進步、提升的機會，我覺得會是比較正確的方向。
　
　
除此之外，在這場座談會中，與會的來賓也提出了許多想法，以下分享給大家！
　
➤ 奪牌大國≠運動大國
　
奪牌大國是政府將大量資源集中投入在頂端少數有機會奪牌的選手身上，但整體社會運動習慣和底蘊依舊欠缺。反之，運動大國是讓運動成為國人生活的一部分，參與運動的人口很多，能夠參加國際賽事的選手自然就多。 而台灣應朝著運動大國持續努力。
　
➤ 「學校本位」的體育政策，不利運動人口金字塔化
　
當前體育政策多以學校本位的角度出發，大幅限制台灣成為運動大國的可能。當選手不在學校內，似乎就無法獲得政府體育政策的支持，不利於民間的運動社團發展，阻礙台灣邁向體育人口金字塔化。
　
➤ 黃金計畫屬於後端政策，且制定過程、周延性待調整
　
黃金計畫是偏短期，且屬於後端的體育政策。此外，黃金計畫也涉及分配不均、不夠周全，過度聚焦在有奪牌可能的選手及項目的問題。
　
在後續制定類似計畫時，應該從幫助各項目頂尖選手的角度出發，而不只是注重奪牌選手。計劃制定的標準及過程透不透明，審核標準的寬鬆，是否需要經過專家會議，也是需納入考量之處。
　
➤ 體育預算增加，錢卻沒花在刀口上
　
近年來，政府的體育預算確實有明顯成長，但仍舊出現各種支援不到位的狀況，凸顯問題並不只有經費，而是錢沒有用在刀口，特別是無法用人性化的角度給予選手及教練協助。
　
以女足國家隊為例，今年八月女足到國訓中心集訓，發生國訓中心以防疫為由拒絕女足使用國訓中心設施，經女足工會反映仍未果的狀況。此外，國訓中心改制為行政法人後依舊僵化，原本該給各項目選手的彈性和客製化支援，反而要透過黃金計畫補足。
　
體育署競技組組長藍坤田表示，體育署將針對各界關心世界盃女足培訓隊的津貼、基礎設備問題進行檢討，並請國訓中心納入選手建議後進行評估調整，也承諾體育署會在現有條件下，檢視各類計畫的有效性及專業性，盡力滿足選手們的需求。
　
　
我們希望延續東京奧運的動能，透過檢視黃金計畫以及其他體育政策，從觀念的變革帶動制度改革，持續改善國內體育環境，才有機會讓更多人投入，使台灣的運動人口，能夠逐步達成金字塔化的目標。
　
　
🎬 黃金計畫的下一步｜座談完整直播：https://reurl.cc/Q91822

▍讚美，是語言中的鑽石

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溝通與人際關係，決定一個人未來有多成功，
而學會真誠的表達感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。
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現在台灣的交通真方便，從宜蘭到台北幾十分鐘就到了。有一次去宜蘭演講，記得那一天外面下著大雨。

我在市政府站下車後，趕快把雨傘撐開，後面跟著我下車的是位年輕人。他問我是不是黑幼龍先生？我說是啊！他說中學時受過卡內基訓練，對他幫助很大。他表示自己個性太內向，常常不好意思跟別人互動，特別是表達讚美和感謝。受訓後覺得好多了。現在在新加坡的一家電子公司工作，然後我們就在大雨中互相道別。

記得我走了幾步以後，不知哪裡來的靈感，我又轉過身去，看了一下這位年輕人的背影。我不由得想像，這位年輕人要是一直不好意思讚美和感謝他人，現在會是什麼樣子？

￭ 學會表達感謝與讚賞，就擁有好的人際關係

我曾經說過：「性格會決定一個人的命運。」這是心理學家榮格所說的。好性格會為我們帶來好的未來，為我們帶來好事業，好的家庭生活，身心健康。而這種好性格有幾個主要成分：自信、溝通能力、良好的人際關係等。

幾年前哈佛大學發表了一項持續了七十五年的調查報告，這項報告證明了幸福、健康的人之於他們的學問、能力，甚至與有多努力工作，都關聯不大。說起來真的有點不可思議，這項報告證明了溝通與人際關係，決定了一個人未來有多成功，甚至身體有多健康。

學會真誠的表達我們的感謝與讚賞，就是溝通和人際關係的樞鈕。

此刻我要與你分享的，是我一生中最寶貴的體驗，即使給我一百萬元，我也不願意交換，我好想與普天下的父母分享這個體驗。

做父母的想要孩子在哪方面變得更好，有一個很簡單卻不容易的方法，你一定很想知道，那就是「多讚美他」。

我想我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後會越做越好。我在小學四年級時，有位老師說我的作文寫得很好，結果我就愛上了寫作。以至於到了八十歲還在寫，而且還出版了三十幾本書，你看讚美就是這麼奇妙。

我常常想，要是我的數學老師也常讚美我，算術答錯了，不會罵我怎麼那麼笨，我的數學可能會很好，後來我可能就往理工方面發展了。

一九八○年我做了一個重大的決定，離開休斯飛機公司，轉到光啟社工作，這個重大決定改變了我的一生。

為什麼我會放棄原來高薪的工作？因為丁松筠神父欣賞我，對我的領導管理能力有很高的期望。坦白說，那時我也不知道自己有沒有他所說的那麼好，但既然他真的相信我很會領導與管理，我就真的努力活出了他的期望。

￭ 讓孩子覺得他很重要，最有驅動力

父母也常對孩子有這樣的期望有多好！他們也會活出父母的期望，人為什麼會這樣？特別是孩子？

知名教育家、哲學家約翰．杜威（John Dewey）認為，人性本質中，最強的驅動力就是重要感。你可以用要求、命令、威脅、處罰等方法，促使孩子用功念書，或改掉壞習慣。但這位哥倫比亞大學教授，實用主義的教育家，也是胡適的老師──杜威博士卻認為，讓孩子覺得他很重要最有效。

人在受到讚賞、激勵、肯定的時候，最有重要感。

威廉．詹姆斯（William James）是哈佛大學教授，現代心理學之父，認為人內心深處最強烈的需求是，渴望被肯定。

人性心理學始祖馬斯洛的需求層次理論，也將重要感列為高層次的需求。

尼采更倡言，人一生做任何事都是為了獲得重要感，有的人會藉著罵人、打人、惹禍來獲得重要感。真的很可悲。

能在家中藉著積極正向的方法，滿足周邊人的重要感，特別是在成長階段的孩子，你們家會是三贏的狀況：孩子「好」，爸媽不操勞，親子關係更好。

￭ 間接讚美讓人心服口服

一九七六年我們住在美國加州的時候，有一天我們的鄰居和他十五歲的男孩從我們家前面院子經過。當時我正好在草地上跟小孩玩，他們經過我身邊時，鄰居對我說：「我真的為這個小子覺得驕傲。」

因為他的小孩剛剛通過童子軍羅浮第七級的測驗。我聽得出來，他是要講給走在前面的兒子聽的。但他這個讚美激發了我的思考，怎樣才能真誠的讚美我的小孩？

另一個故事是，我的二兒子黑立國念醫學院的時候，他的一位好同學家住在阿拉斯加。放暑假的時候，他邀黑立國去玩，在他家裡住了一個月，我的小兒子黑立行也跟著一起去了。

他們在阿拉斯加玩得很開心，常常一起去釣魚，到山谷健走去看大禿鷹飛翔。當他們要回家的時候，這位同學的爸爸也是一位醫師，跟我的兩個孩子說：「你們回家以後，請幫我跟你的爸媽說，他們真的很會教養好孩子。」

我知道，這位醫師是要讚美黑立國和黑立行，可是他用了這麼好的方法來表達對我孩子的讚美，真的令我羨慕。

我問黑立國，你們在他家有什麼特別好的表現嗎？立國說，他不記得有什麼特殊的表現，只記得每天早上一定會問候同學爸爸早安，會清潔自己的衣服、自己做早餐。

這些事讓我想到，他們在自己家裡也這樣做，我怎麼從來沒有讚美過他們呢？讚美有很多種方法和方式，有時用直接的，有時候是間接的，還可以用問問題的方法來讚美，其可信度更高。

￭ 問題式讚美可信度更高

三、四年前我女兒帶著小孩回台灣玩，住在我們家，有一天只有我跟十七歲的Andy 在家。我不知道哪來的靈感，很自在的問Andy，請告訴我你的三個優點。

你可以想像得到，一個十七歲的男孩是多麼愛耍酷，他立刻回答說：「沒有。」

我沒有放棄，我跟他說，一定有，於是我就先講了自己的一個優點，然後等他回答。

一會兒後他說：「我覺得我很Positive（正向）。」我問他怎麼知道的？他說他很愛打排球，雖然他們班上的排球隊屢戰屢敗，他還是很愛玩排球。

我就跟他說：「你還有一樣事情，證明你真的很正向。記不記得你跟上一個女朋友分手的事？你難過了一下子，立刻就恢復正常了，你們依然是同學朋友，你真的很正向，沒有因此陷入低潮。」這時他的兩個眼睛瞪著我，表情滿正經的。

接著我就問他第二個優點呢？他很快就回答我說：「我覺得我很關心（Caring）。」我也問他為什麼覺得自己很關心別人，他舉出的是一件小事情，好像是牽一位老太太過馬路的經過。

我就告訴他小時候他就有這個特質，幼兒園老師跟我和他媽媽說過，園裡有個自閉症的小朋友，每天都不知道排隊領點心牛奶。

老師留意到，常常都是Andy 去牽他的手，帶他去排隊領食物，也常常會看到
Andy 牽著這個小孩的手散步。「哇！你真的很關心別人！」Andy 的兩個眼睛更有神了。

還有第三個優點呢？他說他很能自律（Self-discipline）。他很愛打電腦線上遊戲，又了解不該花那麼多的時間在電腦遊戲上。於是他就自己規定，只有在星期五、六晚上才可以玩，結果真的做到了。

我聽完後就跟他說：「你真的很自律，記不記得你曾經要求自己，在復活節前一個月不吃冰淇淋。小時候，特別是一家人去遊樂場玩時，幾乎人手一支冰淇淋。你一個人躲得遠遠的，眼睛閉起來，強烈自我要求做到自己的承諾。」

￭ 你可以講出孩子的三個優點嗎？

哇！那一天我真的度過了一個美妙的夜晚。

我用問問題的方法，幫助年輕人去思考自己的優點，找到證據並幫助他肯定自己的優點。相信他會因而更喜歡自己，再接受自己是一個有價值的人，以後會更上進，變得更好。

既然讚美這麼有用，能為孩子帶來這麼強烈的重要感，能幫助孩子發揮自己的潛力，能幫助他們更有自信，克服挫折感，為什麼我們還是做不到呢？

最大的問題是，我們常常留意的、跟小孩說的，都是他的缺點、做得不好的事情。他做得很好的事情或者優點，都視為理所當然。

記得我在慢養父母班，上課的第一天早上，我請每位同學想想出孩子的三個優點。有位媽媽說她一個都想不出來。結果到畢業的時候，這位媽媽想到了孩子的四個具體的優點，她寫信告訴我，她是多麼的興奮，而且想再回來複習。

其次是我們由於不習慣，或者小時候也沒有受到父母的讚美，所以現在要說出口，會覺得很肉麻、很尷尬。

記得有一次我在上海教父母班，有一對從河南鄭州來的父母，他們帶孩子一起來。當時這個訓練課程是在旅館的會議室舉辦，他們就住在旅館裡。所以在練習讚美的時候，我請他們回房間當面讚美小孩。十五分鐘後再回來上課。

回來後我問他們，練習讚美的效果如何？

這對夫妻彼此看看說，小孩在看電視，所以沒有讚美。可見要突破自己的舒適圈真的不容易。可是一旦做到了，那種感覺真好！

其實表達讚美，有很多種方式可以幫助我們突破舒適圈，好比寫信就是一個很好的方法。

有些話面對面時不好意思說出來，可是寫信的時候就能表達得很感人。每隔一段時間，我的四個小孩都會收到我給他們的信，信中常常是我對他們的真心讚美。

因此如果你的孩子在外地念書，也可以定期寫信，向他表達你的讚賞，效果也是一樣的強烈。孩子會有很深刻的印象，也會好好保留你的信。

由於工作的關係，我會常常遇到許多感人的案例。例如在工研院的課程中，在練習寫信的那堂課上，有位女士寫信給婆婆。信中告訴婆婆，她多麼的感謝婆婆，生了這麼好的一個兒子給她當老公。結果婆婆感動得不得了，送了她一顆大鑽戒，她在全班同學面前分享這故事，全班同學都很開心。

￭ 學員給父親的一封信，讓他永生保存

還有一位人力資源高階主管說，她上卡內基訓練的時候，寫信的對象是她爸爸。幾年後爸爸去世了，兄弟姊妹都回到家中，在整理爸爸的遺物時，在書桌抽屜裡發現了這封信。信封上面寫了一句話：「此信永久保留。」她當場把這封信內容念出來，家人都淚流滿面。

另一位高雄的電子公司董事長，他給我的賀年卡上寫了一段話。他說在培訓期間，我要他們每個人都寫一封信給最敬愛、影響自己最深的人。於是他寫信給父親，那時父親的身體已經不太好了，過一段時間就去世了。但令他覺得安慰的是，爸爸是帶著這樣的好心情走的。

這也證明了連我們成年人得到肯定後，也會覺得這麼的貼心，孩子更是如此。他們會因重要感得到了滿足，而踏上一條康莊大道。

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黑老師的教養叮嚀
我們每個人都有類似的經驗，得到肯定與讚賞後，會越做越好。

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本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難！》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A
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作者：黑幼龍

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各位朋友好：

您可以說出自己的三個優點嗎？

我超級喜歡心理學，也花很多時間研究各種心理學，我很認真去面對我喜歡的事物，我也不太去講人的閒言閒語……

我有時講我的優點，會被說自戀。所以沒什麼特別的場合，我通常不會講。但我喜歡跟孩子談，談孩子的優點，然後雙方都愉快。

肯定他人，然後自己愉快，這筆生意多划算。就不要講其他還附帶超多好處的，對人對己都有益。

祝願您，能覺察文化對我們的制約，多享受能看見美好的喜悅！

學生時期就熱愛運動的Sabrina，從高中排球社、大學系女籃、徵選上Nike NTC大使，隨著曝光的機會越來越多，也拿到了演藝通告機會參與「大學生了沒」。就在一邊完成碩士學位的同時，也給自己與微風簽約的演藝職涯嘗試。最終Sabrina決定與身為泰拳國手的另一半，共同創辦成立了泰拳館（泰拳補習班），經營至今不僅在台北有專業培育機構，也在近期準備推出位在台中的親民有氧泰拳教室

其實Sabrina起初對泰拳的印象是個非常血腥又暴力的運動，但和另一半將近8年來的相處下，讓她漸漸的敞開心胸，細心傾聽與觀察泰拳不一樣的地方，甚至自己也練起泰拳，親自飛到泰國招募泰籍教練來台灣培育選手，這一路走來秉持著她的女力精神，與另一半同心協力共創一個新生代的泰拳館。

女力心聲IG： https://www.instagram.com/grlpwrtalks/
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像我這樣風度翩翩
又有運動細胞的男子 不多了
讓你們見識一下什麼叫王者排球員
合情合理~

感謝台南市政府警察局 學甲分局邀約公益活動

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1.遠離是非場所
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