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後疫情時代的第一場演講，接受國際蘭馨交流協會中華民國總會的邀請，分享我是如何走上時尚老人的道路，透過目標設定而加以鍛鍊、讓自己依然能夠站得直、走得挺，做我自己喜歡的事。
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我在現場的觀察：第一，熱衷於社團活動、共同學習，代表她們具備社會力！第二，聽講座吸收新知，是一種腦力鍛鍊，另外，在現場聽到，有人在疫情期間就算每天在家，起床第一件事是打扮自己，打扮也是一種腦力的鍛鍊。第三，在我演講結束後，緊接著就是韻律老師帶大家動一動，可見體力鍛鍊部分她們也有。
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看得出來，這群婦女朋友本身行動力就夠強，也很樂於經營生活，未來可以「活出時尚第三人生」的可能性相當高。
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至於我自己，就是繼續培養五感，讓生活中的各種感知也成為一種刺激，激發我們去思考，一杯茶、一塊餅，甚至是一個畫面帶給我們的感受是什麼，並且從中享受生活。也就是我所提過的：
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先 #執行三力
再 #享受五感
今年的高齡國際趨勢論壇，受到疫情影響改為在攝影棚錄影，談的是我近期經常演講的主題—「活出時尚第三人生」。
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在我的觀念裡，第一人生在學習，第二人生忙工作，而第三人生就從享受開始吧！請找到你的興趣，並且將興趣當作第三人生的目標，這樣就能提高成功老化的機會。
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演講裡也提到：「因為我的醫師身份，我了解治療其實不是全部，更重要的是前端的預防，這也是一切的根本。」時尚老人的起源其實就是為了預防老化，但也誤打誤撞的讓我在第三人生活出生命的新價值。
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#執行三力 #享受五感
時尚老人第一名。徹底 #執行三力 的典範前輩。
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朋友Square是一位翻譯社的老闆，也是一位國標舞者。他在十多年前患了 #退化性關節炎，但是不因病痛而自限，他在78歲時開始學習國標舞，也學習 #與病共存。經過多年的練習，跳國標舞竟然讓他的關節炎好了許多，幾乎可以說是痊癒了。
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原來，跳國標舞的動作如果做得正確，可以伸展肌肉、強化肌肉耐力，有助於增強關節的靈活度與柔軟度。已磨損退化的軟骨並不會重新長出，但是骨頭周遭的肌群是可以藉由運動建立的，肌肉可以減少骨頭負重。當大腿及小腿、平衡肌群有了力量，走路姿勢正確，也比較不會磨損到膝關節。
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跳國標舞～舞群台上台下的 #社會力 跟著長進，也因為必須記住舞步以及定點， #腦力 的部分充份被挑戰。在裁判定點處秀出最漂亮的姿勢也增添你的自信度。
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他比我年長二十歲，我覺得他比我還年輕。因為Square的案例，而讓我去思考：當我九十歲時，我的目標是什麼？
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本片是我2017年自拍自剪，紀錄三力典範人物的作品，今日再次於臉書上分享。
這些孩子接受體能訓練，𨂃𨂃跳跳的有夠可愛。
我們來想像一下，當他們80歳的時候是什麼様子？
我猜：如果不斷持續下去
加上 #腦力 #社會力 的訓練。
California Lifestyle 風行已久，除了週末瘋狂渡假，還有下班後就去健身房運動，這種生活方式己可以在世界上其他地區很容易看到。
台灣各大學的EMBA課程也多是注重 #體力系列。
這群孩子，生長在這樣的世代，持續執行 #三力系列。到2090年當他們約80歳時，我覺得他們會像我們這個時代的60歲的樣子。
你同意嗎？
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