剛開始接觸舉重運動的朋友
一定很想趕快在舉起的重量上有所進步
除了把基本動作做扎實以外
練習上也是有一些技巧
1.大重量(95%以上),少次數,多組數的練習.
2.大重量的分解動作練習,以抓舉最佳70kg的人為例,可以80kg的重量做高拉或發力.
3.主要肌群的訓練,深蹲,硬舉,肩推等.
4.最後一點,也是最重要的一點,充分的休息.
我會在這一次的團練中,和各位分享更多的細節
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過239的網紅長笛玩家鄭宇泰,也在其Youtube影片中提到,【城市的記憶 - 台北】 2021年我在台北當北漂青年已經邁入第6個年頭,雖然每週我都還是會回老家高雄一趟,但台北已經像是我的第二個家,捷運就是我在台北最重要的交通工具了,每天揹著樂器趕課、練團、錄音、聚餐,我這個日常揹包客不斷的在台北捷運站裡穿梭,不自覺得跳入了板南線的音樂魔法世界裡... 我這...
團練中和 在 長笛玩家鄭宇泰 Youtube 的最讚貼文
【城市的記憶 - 台北】
2021年我在台北當北漂青年已經邁入第6個年頭,雖然每週我都還是會回老家高雄一趟,但台北已經像是我的第二個家,捷運就是我在台北最重要的交通工具了,每天揹著樂器趕課、練團、錄音、聚餐,我這個日常揹包客不斷的在台北捷運站裡穿梭,不自覺得跳入了板南線的音樂魔法世界裡...
我這次Cover了「中和新蘆線」、「板南線」、「松山新店線」和「淡水信義線」這4條主要捷運運輸線路的進站音樂,用 beatbox 的方式加入長笛吹奏,在休息空檔時即興了這4段音樂
其實這部影片是我在去年暑假Facebook粉專發佈的影片,想要來認真經營Youtube長笛演奏cover,但因為疫情關係讓生活有了變化,生活的一切重心只剩下臉書和演出,忙碌的每天在外面跑,也極少有多餘的空擋和場所可以拍攝Youtube長笛教學影片
2021年過了幾個月,對於這個世界的看法已經有了極大的改變,我跟你們一樣感覺到21世紀的生活型態已經極速的進入了一個新的時代,所以 --- 我回來了!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
目錄
0:00 台北捷運進站音樂 beatbox flute cover
0:03 中和新蘆線
0:18 板南線
0:39 松山新店線
1:16 淡水信義線
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#台北捷運
台北捷運在列車即將進站的25秒內,這4條分別用不同顏色標示的主要運輸路段藍色「板南線」、橘色「中和新蘆線」、紅色「淡水信義線」和綠色「松山新店線」分別會響起4種不同的音樂,每一條捷運線 不知是不是一種巧合 都分別對應著我與他們的四種關係:創作、工作、放縱和回家。
#捷運進站音樂
台北的捷運從2015年開始推動「台北聲音地景計畫」,持續改進驗票閘口、轉乘站、終點站等音樂,打造在這座城市生活的溫暖,北捷有它獨特的味道和記憶,的確會讓人不自覺喜歡上台北。
這四首不同線路的進站音樂,其中我覺得淡水信義線特別適合拿起來即興,
你呢最喜歡哪一首?你對哪一首的記憶最深刻?如果也有屬於你與某條捷運線的故事,歡迎在底下留言與我們分享。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0
- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8
- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A
- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8
- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o
- 循環換氣怎麼做?長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc
- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團,Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4
- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學|長笛玩家工作室
https://youtu.be/X2XaKjhv1sE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
CONNECT WITH ME ON SOCIAL MEDIA
#長笛玩家工作室 #FluteGamerStudio
▸ YouTube: https://www.youtube.com/c/FluteGamer
▸ Facebook: https://www.facebook.com/myrflute
▸ Instagram: https://instagram.com/flutegamer
▸ Website: https://myrflute.com
▸ TikTok: https://tiktok.com/@flutegamer (NOT my main account)
▸ E-mail: flutegamer@myrflute.com
團練中和 在 軒Syuan Youtube 的最讚貼文
【加入頻道會員連結 】
https://www.youtube.com/channel/UCrENZ6j9F5RxBQDlQbnoXRQ/join
【遊戲經歷 】
英雄聯盟 LMS職業選手CGE Syuan
英雄聯盟 台服榜三菁英903分
傳說對決 第一季SS榜三
決戰平安京 亞洲區菁英挑戰賽冠軍
決戰平安京 多季蟬聯榜一
【斗內贊助】
歐付寶:https://p.opay.tw/BPRt5
(海外)Paypal:https://www.paypal.me/syuan0608
【Facebook粉絲專頁】
https://www.facebook.com/Syuan850608/
【合作來信】
ro510090@gmail.com
團練中和 在 VITO維特 Youtube 的最佳貼文
這次Free Fire - 我要活下去 名人爭霸戰,團練時間維特隊伍竟然少一人!?
還好有ASUS Republic of Gamers Phone 搭配TwinView Dock,讓我即時視訊連線,隨時補充戰力。
12/1號下午一點到華山文創西5-1館聲援維特,維特帶你一起「活下去」!
#ROGPhone為贏而生 #嚴選高通SDM845 #12月1日華山不見不散 #TWINVIEW助我一臂之力 #FreeFire #ROG
►訂閱VITO維特的頻道:https://goo.gl/3j4UgO
►商案合作信箱:vito20170413@gmail.com
===追蹤V頭與病嬌日常===
►追蹤VITO維特IG日常:https://www.instagram.com/vito0416/
►追蹤病嬌IG日常:https://www.instagram.com/0406blue/
►按讚VITO維特粉絲團:https://www.facebook.com/VITO0413/
►寄信VITO郵局信箱:中和秀山郵局6-036號信箱(郵遞區號23599)
===追蹤V頭與病嬌日常===
※以下是我推薦的影片
►看更多夾娃娃影片:https://goo.gl/5E2KQK
►看更多美食請點我:https://goo.gl/zGviVu
►看更多魔術請點我:https://goo.gl/qAvgk3
►看更多生活請點我:https://goo.gl/gb7HWD
►看更多開箱請點我:https://goo.gl/Efe6gn
※我的相機:CANON 760D
※我的錄音設備:
1.得勝SGC-556 指向型麥克風/槍型麥克風
2.鐵三角AT9901 領夾式麥克風
3.鐵三角AT9913iS 手機麥克風(也是指向型)
4.SONY ECM-AW4無線藍芽麥克風
5.鐵三角AT2020 USB+ 電容式麥克風
❤歡迎在底下跟我留言討論❤
團練中和 在 團練Fitopia 的推薦與評價
團練 Fitopia, Zhonghe District. 631 likes · 19 talking about this · 298 were here. 免年費免會費除去綁約的束縛,包月或以分計費自由選,用多少扣多少想來. ... <看更多>
團練中和 在 [情報] 從60元到600元自由教練怎麼找場地最划算 的推薦與評價
新北市中和區Fitopia 團練. 單堂1小時200元(教練+學生) 台北市中山區Free Power 場租工作室. 教練、學生入場費各100元/不限時間,不需額外場租費 ... ... <看更多>
團練中和 在 [新聞] 地獄豬戰隊團練校園強權:統神連續茂凱打野 的推薦與評價
《英雄聯盟》地獄豬戰隊團練校園強權:統神連續茂凱打野、RB兩把完美戰績
記者楊智仁/綜合報導
《英雄聯盟》統神創建戰隊加入PCS是這個賽季的重磅消息,日前他也曝光戰隊名稱為「
地獄豬」並公開選手名單,由自己擔任先發打野。緊接著,昨日統神於實況中和校園聯賽
強權「黎明企鵝」展開團練,不過兩場比賽遭到壓制,在RB帶領下,最終黎明企鵝團練以
3-0擊敗地獄豬拿下勝利 (第三把地獄豬換替補打野) 。
第二場統神有個好的開始,茂凱前期閃綁輔助拿下擊殺,緊接著自家上路也打出單殺,「
地獄豬」人頭取得3-0領先。然而轉捩點出現在14分鐘,統神進攻上路沒想到竟遭到敵方
賈克斯一打二,節奏瞬間停滯了下來。
接下來又是熟悉的問題,「地獄豬」中塔被預示者撞掉,視野踩不出去,小龍數落後團戰
也處於被動。23分鐘,儘管茂凱在前方限制敵方三人,但黎明企鵝賈克斯直接把後排敲爆
,雖然巴龍沒有掉落,不過遊戲局勢看起來難以逆轉。
雖然「地獄豬」後續在黎明企鵝拿地龍龍魂時換掉一名成員,進而逼掉巴龍,然而團戰RB
豬女超硬打不動,後排也完全阻止不了對方阿卡莉+賈克斯的雙進場,後續黎明企鵝於36
分鐘拿下遊戲。接著「地獄豬」換上替補打野Taco仍擋不住對手凌厲攻勢,這次團練中黎
明企鵝全勝取得3-0,他們接下來也準備要迎接LSC冠軍戰。
https://game.ettoday.net/article/2422229.htm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.225.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1673585151.A.3CA.html
... <看更多>