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#每當遇到問題時
腦袋總是不自覺混亂了一下
我常常把正面肯定語每日練習
讓這股力量帶領著我🥰
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我會告訴自己
「我是個有能力的人 ，智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題」

面臨問題的來臨時
很多人習慣先否定自己
包括我曾經也是這樣的
-
這太難了、我沒辦法、我不會...等等
但必須要跳脫慣性思維
才不會使自己淪陷負面
-
我們的習慣
也會為自己的腦袋輸入不同的程式
當習慣否定自己、批判自己
也會讓自己的腦袋漸漸當機
或者否定的程式會讓我們做錯誤的選擇或看法
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你曾經遇到問題時
否定自己了嗎？
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● 這我沒辦法！太難了
● 我現在太難受，我根本沒辦法
● 不行！這我沒有試過我會怕
● 我真的太糟糕了！這點事情都處理不好
● 天阿～我是不是就是這樣
● 不可能拉～大家都這麼說
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有覺察這些不同的否定自己的方式嗎？
否定自己的言語，也會讓事物吸引著不可能達成
-
那就來讓我們試著跟自己說『正面肯定句』，讓一切皆有可能發生！！！

❤️我是個有能力的人，智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題
我可以！我肯定自己！因為我愛我自己！

#肯定自己
#因為我愛自己
#讓自己的周遭都充滿著愛
#正面肯定句
#鏡子練習
#蔣兒

假日的手作奶酥醬🤪
焦焦脆脆好ㄘ
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也來分享一下最近寫的文章
從每個肯定句裡
理解背後可能會發生的原因
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#我是個有能力的人
#智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題
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面臨問題的來臨時
很多人習慣先否定自己
這太難了、我沒辦法、我不會...等等
跳脫慣性思維！讓智慧帶領自己吧
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我們的習慣
也會為自己的腦袋輸入不同的程式
當習慣否定自己、批判自己
也會讓自己的腦袋漸漸當機
或者否定的程式會讓我們
做錯誤的選擇或看法
.
你曾經遇到問題時
否定自己了嗎？
.
● 這我沒辦法！太難了
● 我現在太難受，我根本沒辦法
● 不行！這我沒有試過我會怕
● 我真的太糟糕了！這點事情都處理不好
● 天阿～我是不是就是這樣
● 不可能拉～大家都這麼說
.
有覺察這些不同的否定自己的方式嗎？
否定自己的言語，也會讓事物吸引著不可能達成
.
試著跟自己說『正面肯定句』
讓一切皆有可能發生

❤️我是個有能力的人，智慧會帶領我處理發生在我身上的任何問題
我可以！我肯定自己！因為我愛我自己！
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#我是個有能力的人
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#肯定自己
#因為我愛自己
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🖤人為什麼會外遇？

接到朋友傳來的訊息

　
『他　有　小　三　了！　
他　說　他　不　愛　我　了! 他　遇　到　他　的　真　命　天　女　!他　說　他　要　離　婚　』

小小螢幕內的文字，句句像是拳王泰森出拳一樣，毫不留情的重擊著我的情緒。

她12年來辛苦地打工，支助老公30歲後才想唸醫學院的夢想。

１２年的愛、陪伴與犧牲，就在老公終於實現了從醫的夢想、就在物質生活不再匱乏、就在她勇敢的去追求想要有孩子的夢想時⋯⋯

老公冷冷的說：　我不再愛你了、我愛上了別人、我們離婚吧！　

我曾在短短的半年裡，接過三則這樣的簡訊，每一段的故事都不一樣，但是它們都有一個共通點，那就是另一半~ 外遇。

// 人為什麼會外遇？ 　　

可能是…….

～另一半讓我不快樂
～另一半看不見我
～另一半讓我感到不幸福
～另一半讓我感到物質缺乏

所以，與另一半不快樂了，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半嘴中得不到讚美與贊同了，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半身上感覺不到幸福時，簡單，來ㄧ段外遇好了。

在另一半那邊得不到物質的滿足，簡單，來一段外遇好了。

直到，外遇的對象也漸漸地無法供給你所要的ㄧ切！簡單，那就再來ㄧ段外遇好了！　

讀到這裡大家有沒有發覺，原來導致”外遇”的罪魁元首是 『 你的枕邊人』，所以跟你一點關係都沒有！？

但真的是這樣嗎?

2009年全球經濟危機，陶先生當時的公司因為裁員而只剩下他一個人要做好幾人的工作。

他那時天天超時工作加上壓力過大，導致他脾氣暴躁到好像是秦始皇再生！

我的每一個聲音、每一個舉動，只要他看不順眼，馬上就會暴跳如雷。

我開始對他產生了恐懼，很怕說錯話惹他不高興。

那時的我每天早上上班前會外帶咖啡，那家咖啡店的咖啡師總在遞咖啡給我時，眼神會為我多停留數秒。

起初不在意的我，在越來越冰冷的婚姻裡，我發現我開始喜歡上這樣溫暖的眼神。

它就像是偶爾放縱而加在黑咖啡裡的焦糖香，我被吸引了!

在家得不到老公關愛的眼神及溫暖的話語，而這一位男人所帶給我的，正是我很久、很久所沒有得到的，而我渴望這樣的感受！

跟他攀談，去喝喝小酒，看看有什麼進展…… ，99% 的連續劇應該都會這樣演吧!

我的選擇卻是~ 不再出現了。

❤️為什麼呢? 因為『我愛自己』。

我愛自己，所以我必須讓自己快樂

我愛自己，所以我必須建立自己的自信心

我愛自己，所以我要讓自己幸福

我愛自己，所以我會努力工作，滿足自己的物質欲望

我TMD 以上種種老娘自己給的起，我不但給的起，如果你表現良好，我還會多到將它們分給你。

誰說我要有你才能快樂? 你工作忙不能陪我，讓我就去培養自己的興趣，讀讀書啊，學學才藝，寫寫部落格啊，或是參加ㄧ些社團，開拓自己的視野!
　

至於幸福感這玩意，我說你要感到　“幸運” 才能有福！　想要感到幸運，何不從學會 ”感恩” 身旁的每一件小事開始。

它們可能是…..

自動販賣機多退了$10給我。
坐公車讀卡機壞了，司機讓我免費坐車。
巷口麵攤的阿桑多給了我一顆滷蛋。

今天跑步沒大太陽、今天馬上找到停車位……等等，每一件事都是如此微小。

但你的ㄧ句　「謝謝你～　好棒啊」所散發出來的能量，將會為你累積出不可思議的幸福感。💛

//外遇，是因為不夠愛自己？

ㄧ個不愛自己、不感恩自己的人，永遠都只能靠別人的給予與讚美來試著滿足他們需求。

直到對方無法再給予。然後，他們再次外遇，無限循環。

//那到底要怎麼愛自己？

我說，學習擁有一顆感恩的心吧！　

從學會看見自己開始，有事沒事就抱抱自己，告訴自己『你真的很棒，辛苦了，謝謝你＂！』

而我每天都會感恩自己有一個舒適的家可以為我遮風擋雨，不必露宿街頭。

吃飯前我會感恩自己有一頓熱騰騰的飯菜可以吃，不必挨餓受凍。

開車停好車後，我會感謝車子的辛勞，把我安全地載達目的地。

甚至，我感恩閱讀我的文字的你們，願意讓我的故事為你的人生加點力量及勇氣，可以繼續前進。

學會看見自己，學會給自己愛，都是人生非常困難的課題，或許此時的你就是達不到，覺得非常討厭自己，也無法接受自己。

的確，接受自己、愛自己的旅程有時很顛簸，過程就像爬一座高山，搞得你喘不過氣、心疲力竭也看不到山頂！

但只要想著攻頂後，眼前即將出現的一片美景，你無論如何就是想看到，就還是會背起你所有的情緒，繼續咬牙走下去。

當這樣的時刻來臨時，請給自己耐心，感受痛苦與煎熬。你可以暫時不喜歡自己、暫時因為失去方向而驚慌失措。

但你無須批判自己的情緒，你只需要靜靜地感受它、並給自己耐心，知道自己正在對的位置，正在前往美景的途中。

終究，你會抵達自在、愛上自己的美好境地。

The process of learning to accept and love yourself, it is like claiming a high mountain , the road could be very bumpy and making you feel hard to breathe!

When such moment comes, please be patient with yourself and knowing that
You Are Exactly Where You Need to Be!

No need to judge any good or bad emotions, just simply let them be as they are existed for you to learn, how beautiful you are and you are beautiful.

With love, ❤️

Vita

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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:19 現代女生會賺錢有地位 為何不挑？
11:24 外國男人有比較好搞嗎？
14:15 男友沒考上台大 不重考就分手？
19:11 宇童：太過熱切的男生讓女生不太舒服！
21:43 女生會挑 是因為不挑人生會變黑白？
23:34 愛搞地下戀情的男生？不懂！
25:37 宇童：離過婚的男人 升級更好！
27:49 台灣男生不要在自卑了！
30:00 為何女人 通常只剩一小片心臟？
32:36 曾為男人掏心掏肺 宇童：不再被掏空！
36:57 香港作家來台旅居 三個月結婚？
41:00 好老公標準 踏實、不亂花錢、搞笑？
42:20 極品老公 還會玩躲貓貓添情趣？
43:40 破梗！「老婆，我要結婚的戒指呢」
49:46 台港婆婆大車拚 港婆比較不管事？
52:43 男友不懂吃米其林 該被淘汰？
55:00 千挑萬選 敗在婆婆這一關？
58:40 自己以為很懂 這樣算品味嗎？
01:03:16 閃婚？夏宇童：太勇敢我無法？
01:05:26 凍卵？夏宇童：我有心動！

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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館

特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)

𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】

▎COVER老杯難易度等級★★★★☆

▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。

〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。

#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執　任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣

【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been

【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味