法國國防部下屬的軍事學院戰略研究所，公布了一份詳盡揭露中共如何對外搞統戰的大報告。👈報告的第四部分，分國家列舉了中共在海外實施影響力的行爲。第五章（533-580頁）是加拿大。在這些實例中，披露了中共在加拿大迫害法輪功的種種行爲。🔥🔥
四個部分 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打造蜜桃臀的人，跟我一起練起來吧:) Hello everyone, welcome to my y...
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四個部分 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳解答
法國國防部下屬的軍事學院戰略研究所，公布了一份詳盡揭露中共如何對外搞統戰的大報告。👈報告的第四部分，分國家列舉了中共在海外實施影響力的行爲。第五章（533-580頁）是加拿大。在這些實例中，披露了中共在加拿大迫害法輪功的種種行爲。🔥🔥
四個部分 在 Facebook 的最讚貼文
漂浮威尼斯運河上的四重奏：義大利藝術家Livio De Marchi為疫後重生展現希望
在疫情之後，許多藝術家都希望運用創作能量，帶給大家重新的希望。在義大利威尼斯的運河上，日前有一把巨大的小提琴漂浮在運河上，上面還演奏著四重奏，順著運河穿梭在城市間，用強烈的視覺衝擊，以及美妙音樂，帶給大家在疫情後的新鮮感與新希望。
該把小提琴船取名為「Noah’s Violin（諾亞的小提琴）」，由義大利藝術家Livio De Marchi特別打造，他擅長打造漂浮的木製藝術品，之前曾設計過高跟鞋、汽車等木製藝術品，都能漂浮在水上。
Livio De Marchi提到創意來源，在去年義大利因為新冠肺炎肆虐時，所提出來的構想，希望透過這件藝術品，從威尼斯向全世界傳達重生的意念，名為「Noah’s Violin」，他特別解釋「如同諾亞把動物放在方舟上，能夠拯救牠們，而這把小提琴，也希望把音樂傳播下去」。
該把小提琴船長約12公尺，寬約4公尺，使用了6種不同的木材設計而成，並由四個部分組裝而成，未來也能方便組裝與運輸。日前在威尼斯正式公開展現，邀來弦樂四重奏在小提琴上，演唱韋瓦第的「四季」，兩旁還有聽眾坐在貢多拉船上一同欣賞。
四個部分 在 May Fit Youtube 的最佳解答
嗨大家好，歡迎來到我的yt channel!
這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展
強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以)
想要在家打造蜜桃臀的人，跟我一起練起來吧:)
Hello everyone, welcome to my yt channel
Today I'm showing you guys a 40 min banded DB booty workout, including warm-ups and stretching. This set is designed for intermediate/ advanced lifters.
You will need a resistance band and dumbbell. (2 or 1 dumbbell is either fine)
If you want to build a strong booty at home. Let's train with May!
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正式組動作(共四個部分，每個部分X2次)
There are 4 sections. each sections do for 2 rounds.
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啞鈴阻力深蹲 Dumbbell banded squat
前後腳單腳硬舉(右)B-stance single deadlift (right)
前後腳單腳硬舉(左)B-stance single deadlift (left)
坐姿開腿Seated abduction
前傾坐姿開腿Lean forward seated abduction
分腿蹲(右) Lunge (right)
後跨步蹲(右)Reverse lunge (right)
分腿蹲(左)Lunge (left)
後跨步蹲(左)reverse lunge (left)
啞鈴硬舉深蹲變化型DB deadlift into squat
窄站啞鈴深蹲停頓 Narrow stance squat pulses
啞鈴螃蟹走 Db crab walk
啞鈴深蹲停留 Banded squat hold
髖主導硬舉Banded hip dominant Deadlift
阻力恰恰(右)Banded cha cha (right)
阻力恰恰(左)Banded cha cha (left)
負重阻力臀橋 Weighted banded Glute bridge
負重阻力臀橋停留 Banded Glute bridge hold abduction
阻力單腳硬舉 (右)Banded Single leg thrust
阻力單腳硬舉 (左)Banded Single leg thrust
驢子踢腿 (右)Donkey kick (right)
小狗抬腳(右)Fire hydrant (right)
驢子踢腿 (左)Donkey kick (left)
小狗抬腳(左)Fire hydrant (left)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Mr. Chase - Pulse - https://thmatc.co/?l=CC38B20C
四個部分 在 Walker Youtube 的最讚貼文
本系列影片共有四個部分，完整記錄將三星 S10+ 刷成寶可夢飛人機的流程，跟著影片步驟做，你也可以得到一樣的效果哦。
喜歡這種教學方式的朋友，可以加入Youtube會員，觀賞完整的影片。
02:00 下載必要檔案
03:55 安裝必要檔案
08:00 將手機刷成本次影片的版本
16:57 解鎖
四個部分 在 指尖良拾 Youtube 的最佳貼文
這道菜是由四個部分組合而成，等於一次就學會4種食材的料理方式，所以不管是想要單純做超滑順的馬鈴薯泥或是不失敗水波蛋的朋友，都可以從這道料理中學到，尤其是水波蛋，是很多朋友都想學，但很怕失敗的料理，用Instant Pot的舒肥功能來做，只要放水、放蛋、設定好，就萬無一失絕對不會失敗了，另外馬鈴薯泥的部分，每個人喜歡的口感不同，有人喜歡有點顆粒感，有人喜歡滑順，如果想要追求滑順口感的朋友，可以再搗碎之後，用細篩網過篩，加上奶油跟牛奶的潤滑，就可以得到超級綿密滑順的馬鈴薯泥喔！
作法
1.紅蘿蔔去皮切細條、櫛瓜切細條、馬鈴薯去皮切塊備用。
2.按煎炒鍵，放入紅蘿蔔條、櫛瓜條、細蘆筍煎炒上色起鍋。
3.在鍋中放入馬鈴薯塊、3顆蒜頭加水蓋過馬鈴薯，按煎炒鍵煮透馬鈴薯塊，瀝乾搗碎，拌入奶油塊及牛奶，拌勻， 以鹽巴及黑胡椒調味備用。
4.鍋中加水，放入一顆雞蛋，按下舒肥鍵，設定65度、15分鐘，時間到取出水波蛋備用。
5.煮一鍋水，將準備的野菜燙熟後撈起，以橄欖油、鹽巴、黑胡椒調味，備用。
6.將步驟5的野菜襯底，鋪上馬鈴薯泥，放上水波蛋及時蔬，以鹽巴、黑胡椒調味，完成。
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