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健康的一天從五點多起床騎50公里開始XDDD
昨天恆春工商畢業生騎單車環半島，我應美女老師之邀，特地早起參加，我本來只打算騎到天鵝湖旁邊的7-11，距離出發的學校大概2.7公里，沒想到騎了一下覺得還可以，然後就決定跟他們全程騎完~~
昨天恆春天氣還好，有點雲，太陽不大，但是50公里騎下來等回到學校的時候已經覺得人熱到快要爆炸~~~
但是有機會可以這樣繞半圈恆春半島不錯，發現很多有趣的植物，這幾天要回頭去拍一下。
然後學生超級有活力，最後大家還躺在地上拍開箱照，只是躺下去的時候很想交代兩天之後再來把我拖走XDDD
上次單車騎古城，這次單車環恆春半島半圈，下次不知道會騎去哪裡...
不過真的大推大家來恆春騎單車，空氣超好騎起來很舒服，只是防曬要做好就是了!!
《換換愛海洋》
預備備起！
6/8世界海洋日，海龜姊姊的《換換愛海洋+單車環半島》活動也要開跑了喔！誠摯地邀請大家一起用行動愛海洋！
🌻 什麼是換換愛海洋？
海龜姊姊想用親手製作的明信片和環保小禮物，來交換你的愛海行動。
🌻 該如何用行動愛海洋呢？
很簡單，每個人都做得到！有兩大主軸：
(1) 減少海洋廢棄物：從日常生活中開始練習 #塑膠減量，像是自備購物袋、重複使用塑膠袋、自備便當盒、自備餐具、攜帶手帕、不買瓶裝水、拒絕塑膠微粒產品或是參與淨灘活動等等。
(2) #永續海鮮：台灣人的海鮮消耗量是世界上數一數二的，可是並非所有魚都適合被當成人類的食物。有些魚有毒、有些魚快絕種了、有些魚只是小寶寶、有些捕撈方式會破壞環境。為了讓海洋年年有魚，我們可以從拒吃魚翅和珊瑚礁魚類開始、少吃魩仔魚和鮪魚，練習更有智慧地選擇海鮮種類及來源。
🌻 如何響應 #換換愛海洋 活動呢？
初級班：從上述提及的愛海洋行動，挑選你最認同或是最想達成的項目，在臉書上公開宣誓或分享你的愛海行動，請標記海龜姊姊並加上hashtag #換換愛海洋，就可以獲得愛海明信片一張。
高段班：在臉書上公開分享你的愛海洋行動成果（像是自備餐具、淨灘的照片），請標記海龜姊姊並加上hashtag #換換愛海洋，就有機會得到海龜姊姊自製的 #天然蜂蠟保鮮膜（純天然材質、可重複使用，輕鬆取代塑膠保鮮膜）。
貼文請設定成「公開」，這樣海龜姊姊和其他人才能看得到，一起互相鼓勵，也方便小禮物的領取喔！
🌻 歡迎發揮創意，替你的照片加上更多有趣的hashtag！邀請你的朋友一起來“換換愛海洋”，從日常生活中建立愛海洋的好習慣！
不藏私好點子分享
#自備餐具我最棒
#老闆我自己有帶便當盒謝謝
#自備保溫杯太可愛被讚美好開心
#我不是幼幼班但是我帶手帕
#一週無魚肉
#我愛海洋我不吃珊瑚礁魚類
#永續海鮮年年有魚
#沙灘只要bikini不要滿滿garbage
🌻 如何領取明信片？
(1) 面交：於海龜姊姊的單車環半島的公開行程中當面領取，還可以幫海龜姊姊加油打氣！
(2) 郵寄：如果無法碰面，亦可私訊地址，直接寄給你喔！
今天晚上又是每月一次「法羽幫」的聚會，
有兩個新成員加入，
這次是由幫員分享「騎單車環半島」的故事，
有幾句話我覺得很棒，與大家分享^^
1.出發了，就準備好了。
2.珍惜衝動。
3.驚嘆生活，驚嘆細節，是一種容易幸福的能力！
各位高中生﹑大學生們，如果你們想加入法羽幫，可以寄你們的自我介紹信來我們事務所的信箱，如果初審通過，我會請秘書通知你參加下一次幫聚。
#沙田沙角市場 #沙角市場 #香港街市 #8424西瓜
Hello大家好我叫呀Tsar
我們很久都飛出去旅行了
政府亦叫我們沒必要不要出街
我那天就是去沙田探望一位長輩老人家
她不方便出外, 那麼我主動走去沙田探望她吧
順道來到今日要介紹的沙角市場
平日大家看我的旅遊片, 都知道我去外國一定會去當地街市
好像我曾經拍過曼谷的Or Tor Kor新鮮生果市場
英國Borough Market 、墨爾本Victoria market、西班牙La Boqueria market
東京築地、豐洲市場、深受大家喜愛, 而且這些街市都得到世界排名
今日我要介紹的沙角市場一點都不遜色
沙角市場位於沙田沙角邨, 平日沙田友、馬鞍山、
大圍的街坊都會跨區來到這裏shopping
貨品種類之多不在話下，
這裏集合了健康、懷舊、精緻、經典的元素
除了沙田友之外, 建議大家在疫情不那麼緊張的時候都可以來親臨購物
體驗下香港街市新穎設計、還有百貨公司不能取代的人情味
沙田最吸引的地方，除了馬場之外，
這裏風景榆林樹影都吸引了好多假日遊人來踩單車、行山、跑馬仔，
就連這個沙角市場裏面的室內設計，都配合沙田這個得天獨厚的先天條件，
建造出一個以森林樹木為設計主題，呼應邨內重視自然環境及雀鳥生態的特色。
充滿自然氣息，令到顧客能夠體驗與邨內互相輝映的自然環境，輕鬆購物。
時代可以改，裝修可以變，但這裏的人情味有增多冇減少，
這個絕非廣告, 而是我想透過街市, 告訴大家, 每一位辛勞工作的小販
做好自己本份, 為香港市民提供最健康最豐富的日常飲食
正正體驗到香港為何一個這麼細的地方, 能夠在國際成為一個繁榮的城市
就是有賴一班默默耕耘、盡心盡力的香港人所付出的成果
今日就讓我來介紹沙角街市的十大必買必吃，Are u ready?
第一必吃 , 就要數這一間極懷舊的半島冰廳,
這一間餐廳是今年6月開業, 就由這一杯紅豆冰開始講起啦
我細個每天下晝做完功課, 就可以落街邊士多買一杯紅豆冰食
雖然好多地方都有得食紅豆冰, 但你看看周圍的設計
雅緻的海棠花紋，是壓花玻璃中最經典的圖騰，
只要見到這些復古懷舊的玻璃風格，馬上想起王家衛阿飛正傳電影裏面的場景。
還有香港十大武器，摺凳,藤條，不知這裏有否藤條炆豬肉呢，我細個就食唔少啦！
牆上貼有花樣年華和一代宗師的海報，
顧客來到這裏打卡, 男的可以梳個蛋撻頭扮周慕雲、女的可以穿著旗袍扮蘇麗珍
這裹的椒鹽豬扒是我的至愛, 香口入味，外脆入面又有肉汁
這間餐廳還有好多食物選擇, 你可以來慢慢揀
下午茶套餐都只是30幾hkd 起,
30幾hkd可以來這裏食環境、 食裝修、食懷舊， 經濟實惠
你們入來沙田行山、踩單車千萬不要錯過啦
第二必買, 來到這間叫合發隆的雜貨店
店舖會隨著天氣和季節，了解顧客需要
調配合時令自家配製的湯包，我見到這些材料都是貴價貨嚟喎
不是平日在街邊普通見到一般的材料，而且你看到材料乾濕度適中
色澤質地望落去都知是好東西，養顏養生保健全靠它
親切的老闆娘, 好像我家中媽媽一樣,
會建議顧客飲什麼食什麼是當時得令最好的湯水煮餸材料
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請用片右下角調4K睇片。
# 沙田 沙角 市场 # 沙角 市场 #
Halo semuanya, nama saya Tsar
Kami telah lama terbang untuk bepergian
Pemerintah juga mengatakan kepada kami untuk tidak keluar
Saya pergi ke Sha Tin untuk mengunjungi seorang penatua
Dia tidak nyaman untuk keluar, jadi saya berinisiatif untuk mengunjunginya di Sha Tin
Mampirlah ke Pasar Sha Kok yang akan saya perkenalkan hari ini
Ketika Anda menonton video perjalanan saya pada hari kerja, Anda semua tahu bahwa saya pasti akan pergi ke pasar lokal ketika saya pergi ke negara asing.
Tampaknya saya pernah memotret Pasar Buah Segar Or Tor Kor di Bangkok
Pasar Borough di Inggris, pasar Victoria di Melbourne, pasar La Boqueria di Spanyol
Pasar Tsukiji dan Toyosu Tokyo dicintai oleh semua orang, dan pasar ini berperingkat di dunia
Pasar Shajiao yang ingin saya perkenalkan hari ini sama sekali tidak kalah
Pasar Sha Kok berlokasi di Desa Sha Kok, Sha Tin, Teman Sha Tin, Ma On Shan,
Lingkungan Tai Wai akan datang ke sini untuk berbelanja
Ada begitu banyak jenis barang.
Berikut ini adalah kumpulan elemen sehat, nostalgia, indah dan klasik
Selain teman-teman Shatian, saya menyarankan agar semua orang bisa datang dan berbelanja ketika epidemi tidak begitu membuat stres.
Alami desain baru pasar Hong Kong dan sentuhan manusia yang tidak bisa diganti oleh department store
Tempat paling menarik di Sha Tin, selain arena balap,
Pemandangan Yulin dan bayang-bayang pohon di sini telah menarik banyak wisatawan liburan untuk bersepeda, berjalan kaki, dan balap kuda.
Bahkan desain interior Pasar Sha Kok ini sejalan dengan kondisi bawaan yang unik dari Sha Tin.
Tema desain dengan pohon-pohon hutan dibangun, menggemakan penekanan desa pada lingkungan alami dan ekologi burung.
Itu penuh dengan suasana alami, sehingga pelanggan dapat mengalami lingkungan alami yang mencerminkan satu sama lain di desa dan mudah berbelanja.
Zaman dapat diubah, dekorasi dapat diubah, tetapi sentuhan manusia di sini telah meningkat tetapi tidak berkurang.
Ini sama sekali bukan iklan, tapi saya ingin menggunakan pasar untuk memberi tahu semua orang bahwa setiap penjaja yang bekerja keras
Lakukan bagian Anda dan sediakan makanan harian paling sehat dan terkaya kepada warga Hong Kong
Saya mengalami mengapa Hong Kong adalah tempat kecil yang dapat menjadi kota yang makmur di dunia
Itu tergantung pada kerja sekelompok orang Hong Kong yang bekerja keras dan bekerja keras.
Hari ini, izinkan saya memperkenalkan sepuluh yang harus dibeli dan harus dimakan di Pasar Sha Kok, Apakah Anda siap?
Yang pertama harus dimakan, adalah untuk menghitung Balai Es Semenanjung yang sangat nostalgia ini,
Restoran ini dibuka pada bulan Juni tahun ini, jadi mari kita mulai dengan secangkir es kacang merah ini.
Setelah saya menyelesaikan pekerjaan rumah saya setiap hari, saya bisa membeli secangkir makanan es kacang merah di toko samping
Meskipun ada banyak tempat di mana Anda bisa makan es kacang merah, lihat desain di sekitarnya
Pola begonia yang elegan adalah totem paling klasik dalam kaca berpola.
Selama Anda melihat gaya-gaya kaca retro dan nostalgia ini, Anda langsung memikirkan adegan-adegan dalam film Wong Kar-wai A Fei.
Ada juga sepuluh senjata teratas Hong Kong, kursi lipat, rotan, saya ingin tahu apakah ada daging babi rebus di sini, saya tidak bisa makan lebih sedikit!
本集主題：「單車環島，停不了」介紹
訪問作者：一青妙
內容簡介：
一生中至少要挑戰過一次！
跟著一青妙一起瘋「環島」！
某日，作家一青妙收到一封信，邀請她到台灣騎自行車環島，
她原本打算婉拒，誰知卻誤打誤撞踏上這一趟特別的旅程，
途中發生了哪些事？看到哪些不一樣的風景？
竟讓她從此愛上「環島」這種旅行型態，從此停不了！
認識一個島嶼最好的方法，就是用自己的雙腳踩動踏板前進，
親自去呼吸，去看，去聽，去吃，去感受。──一青妙
台灣│明明是造訪過無數次的台灣，新的發現和感動卻俯拾即是。
屋久島│因單車環島的契機來到此地，發現了很多跟台灣的共通點。
四國│親眼見識太平洋的藍與瀨戶內海的藍，真的不是同一種藍。
佐渡│拜訪日本著名的產金礦區，遙想起父親家族的九份礦山。
能登半島│在母親姓氏的發源地，享受大自然與藝術的洗禮。
琵琶湖│和環台的老戰友們，一起挑戰環日本第一大湖。
奄美大島│沒想到在此經歷了人生中第一次的中途棄賽。
作者介紹：一青妙 Tae Hitoto
作家、牙醫、女演員。
父親是台灣五大家族之一「基隆顏家」長男顏惠民，母親是日本人。童年時期在台灣成長，直到十一歲遷居日本。
著有《什麼時候去台南？：一青妙的小城物語》、《我的箱子》、《溫暖的記憶，從這裡出發：一青妙的台灣東海岸》……等書。由其原作改編的台日合作電影《媽媽，晚餐吃什麼？》，二〇一七年在台灣和日本上映；舞台劇《時光の手箱：我的阿爸和卡桑》，二〇一九年在台灣首演。
致力於台日間的文化交流活動，促進雙方友好關係，擔任台南市親善大使、日本石川縣中能登町觀光大使。
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大夫山森林公園位於廣州市番禺區市橋以西三公里處，跨市橋、鍾村兩鎮，毗鄰順德碧桂園，北與祈福新村接壤。總面積約9000畝，是廣州地區生態型森林公園。公園內連綿不斷的群山環抱著，海拔226.6米的番禺第一高峰大夫山。還有大小山塘和多個人工湖，從而形成了峰戀起伏、湖光倒影的景象。大夫山森林公園被稱為“番禺的氧吧”。大夫山早年叫大烏崗，後因當地人民紀念西漢初年的朝中重臣陸賈大夫而改此名。中國當時中原一帶，各路諸侯為得天下，刀兵相見，戰火瀕紛，百越人趙佗便趁機在南越（今廣東、廣西一帶）番禺自立為南越武王。漢高祖得天下後，不想用兵征伐南越趙佗，於是派謀士陸賈南下說服趙佗歸順漢朝。陸賈憑著他出色的口才，深陳大義，終於收服了趙佗，並代表漢朝廷授印封趙佗為南越王。陸賈因此有功，被封為上大夫。劉邦死後，太后專政，偏聽朝中一些自命清高的官員之詞，視嶺南一帶為蠻夷之地，加以岐視。趙佗因此對朝中不滿，再次自立為南越武帝。至後漢，孝文帝只好又派陸賈大夫南下，再次說服趙佗歸順漢朝。前後17年裏，陸賈大夫從中原兩下南越番禺，說服邊民，為維護國家統一作出了重大貢獻。這段歷史典故，在南越大地傳為美談，廣州市內陳家祠現有精美的雕塑重現了這一史實，大夫山上建有大夫閣、大夫書院等。1996—2000年，番禺區政府投資1億多元興建大夫山森林公園，首期工程湖光花木觀賞區建設基本完成，並於1999年8月免費開放至今，平均每天遊客有2000多人，節假日近萬人。公園建設的主要專案有聚秀湖、紅山湖、竹山湖、鳳山湖、翠景湖、雲岫湖、半島觀景台、果合景區、燒烤場、兒童活動及成人活動場、釣魚區、遊艇碼頭及配套、鳳山茶軒、園區道路11.8公里、登山步級路20公里、南區所在的景區相關景點、公廁以及完成所有項目與之配套的綠化工程，完成綠化面積達50萬平方米。 多年未見的野鴨、毛雞等經常在公園裏出現。公園總體規劃以森林文化為主，以優化生態環境，保護自然資源、科學利用、適度建設為指導思想。公園由湖光花木區，田園生態觀光區、大夫山攬勝區、中心風景區、草坪曠野區、森林逗趣區、水寮野趣區和文體康樂區組成。園區有單車1千多台，其中包括單人車，子母車和情侶車和三人車。騎著自行車南北暢遊大夫山，約需時一個小時，沿途高山流水、綠樹成蔭，登山遠眺。
2016鍾村街道是中國廣東省廣州市番禺區下轄的一個街道，位於番禺區西北部。轄區總面積52平方公里，下轄4個社區8個村民委員會，總居住人口13.5萬人，戶籍人口4.5萬人。2009年國內生產總值81.5億元人民幣。鍾村街下含鍾一、鍾二、鍾三、鍾四，另有冼敦、勝石、漢溪、謝村8個村。
交通部規畫自行車環島1號線，主線全長約968公里，另有南投、大鵬灣等12條環支線約235公里，總路線長1203公里，已於104年12月30日啟用，環島1號線沿線有清楚的標誌標 ... ... <看更多>
34期兩人單車環島1個月心得分享(事前準備1). 各位學長姐、同屆和學弟妹好，總之，先恭喜35期順利畢業，也預祝各位今天榜上有名，去年這時候，34期應該是已經在家裡耍廢 ... ... <看更多>
單車環半島 在 [心得] 一個人單車環島十二天分享(給新手) - 看板bicycle 的推薦與評價
寫這篇的原因是單車環島前看了版上許多文章
包括裝備的採買、路線的規劃等
覺得很有幫助
想分享我的部分
給也是第一次環島的人一個參考
尤其是平常沒在騎單車的人
裝備
出發前去迪卡儂買了車衣、車褲(車褲一定要買，胯下有軟墊防止屁股痛，我是買長褲，
一來防曬二來怕冷)、安全帽、隨身打氣筒、扳手組、防風外套、手套
接著去oakley買了貴鬆鬆但很帥的太陽眼鏡
再來去車行買了後燈、手機架、貨架、馬鞍袋(左右各10L我覺得剛好夠用，行李塞滿滿)
然後去康是美買了鹽錠、生活百貨買袖套
最後去全聯買了免洗內褲跟免洗襪(這個很實用，而且記得出發第一天就要穿上免洗內褲
跟免洗襪，減少行李負擔)
練習
出發前要先騎個幾趟
第一個要知道自己一天可以騎多遠(太陽下山前)，可以估之後的行程
第二個要知道自己爬坡的能力
路線紀錄app
下載蠻多人用的strava
我的行程
我是用google map先走一遍，每天設定要騎幾公里(我是80-100)然後要住哪裡，避開高速
公路和收費公路，搭配行人模式可以看地形高低，選平緩的路線
Day1：台北市->新竹市，85K
Day2：新竹市->台中市，118K(清泉崗機場那邊上坡很累，不知道有沒有替代路線)
Day3：台中市->雲林虎尾，84K
Day4：雲林虎尾->台南市，109K
Day5：台南市->高雄市，73K(有離開台南市往北走了一段，所以才會到73K)
Day6：高雄市->屏東楓港，79K
Day7：屏東楓港->台東太麻里，77K(走南迴)
Day8：台東太麻里->花蓮玉里，126K(有走台11繞去台東市再繞回台9，不然會少一點)
Day9：花蓮玉里->花蓮吉安，113K
Day10：花蓮吉安->宜蘭礁溪，62K(新城站到蘇澳新站搭火車)
Day11：宜蘭礁溪->新北平溪，75K
Day12：新北平溪->台北市，35K(其實Day11衝一點可以走完的)
我的目的是騎完就好，所以沒有特別安排當地美食或景點，如果體力和時間都夠的人可以
再規劃
幾點建議
1.一個人不要在夜間騎車
如果你有伴還好，一個人真的是很恐怖，尤其花東有的路段路燈隔很遠，很暗，又有墓仔
埔，包準你嚇死
2.要先學會換胎和準備換胎用具
我就是太懶不先學，然後遇到爆胎再牽到車行，好險只牽五公里，如果你卡在半途要牽個
20公里包準你超厭世
3.越往後面行程要估的越鬆
我是西去東回，不知道東部是逆風的關係還是疲憊了，速度完全降下來，所以如果前半段
每天可騎100公里，後半段應減到80公里
4.鹽錠的功用
前面練習的時候快抽筋，所以正式上路我是一天吃一到兩顆，應該加減有幫助
5.住宿的地方選熱鬧一點的
如果行程搭配得起來，住宿選熱鬧一點的可以讓你晚上比較不無聊
6.便利商店是你的好朋友
因為我中午吃完飯馬上騎車會不舒服，所以都會到便利商店坐著休息，買個豆花或愛玉之
類的，可以給剛吃完不能馬上運動的人參考
7.住宿可以優先選有脫水機的地方
車衣車褲一天騎下來都是汗，如果會在意的人可以到住宿的地方手洗之後脫水，沒脫水的
話我不知道來不來得及乾)
8.每天騎車前後都要拉筋(拉大腿)
車行推薦
這次有進去四家車行，老闆人都很好，推薦給大家
1.馬貝單車：台北市大安區仁愛路四段419號
2.捷安特市政店：台中市西屯區市政路684號
3.美麗達自行車(復發車行)：花蓮縣光復鄉中正路一段65號
4.老店單車行：宜蘭縣宜蘭市中山路二段346號
最後是抱怨文
1.騎一趟下來，台灣的公路對單車族其實不太友善，大車多、施工路段多、路的旁邊路況
又不佳而且很多小石子，尤其像花東這種只有幾條路可以選的地方，一施工可能兩線道變
一線道，變成要跟大車擠一道，甚至單線雙向，可能很多騎車老手見怪不怪，但我真的不
懂為什麼施工這麼的頻繁，不過還是遇到不少外國人來環島就是了
2.很多橋梁都做得很長，但是河流都是涓涓細流，感覺很不成比例，這個是景觀的抱怨跟
騎車無關，不知道是不是11月了是枯水期，可能要夏天再觀察一趟才會比較中肯
希望以上有幫助到新手
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.107.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1541944067.A.D24.html
※ 編輯: aipaevol (1.162.107.35), 11/11/2018 21:53:34
※ 編輯: aipaevol (1.162.107.35), 11/11/2018 21:55:25
抱歉這邊更正，隨身打氣筒還是要帶的，謝謝上面幾位板友糾正
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/12/2018 21:11:15
已更正，謝謝
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/15/2018 18:05:56
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/15/2018 18:06:12
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