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燒房焗 The Grill Station 老闆煲兒哥開實體雜貨鋪，除了將會出現的超期待 ＃喇沙紅衫魚魚蛋（喂痴線架咁貴嘅魚做魚蛋，大部份人都唔識欣賞架啦，留返我畀自己食先……），佢仲好支持我，入左10支 ＃精神沐浴露，點知一上架，一分半鐘，冇晒。
sorry 呀，真係冇咁多貨啦。
各位，唔好等天氣凍果陣就問我：有冇薑呀有冇薑呀再唔再做呀做啦做啦做啦。
冇咁多廠期呀，好多嘢要整㗎人哋。我成日叫人做埋d又貴又冇錢賺嘅嘢，我自己都唔好意思呀。
不過，為咗相信我嘅網友可以用到我認為最上好嘅沐浴產品，我都盡晒力，碌盡卡去處理架啦。有朋友問，點解我呢隻沐浴露用完唔會乾，仲好似好水潤咁？
冇得解，唔會想解。總之，好用，就好買定多d過冬。冬天再問我就未必有，有都可能唔係咁嘅模樣㗎啦。
有澳門朋友好支持我，買了一打在分給朋友，我都先給他們說一句多謝。多謝他們支持我的東西，不只是我的言論態度或是做人態度，而是我的產品，是他們喜愛的。
＃多謝大家。
入手埋便： bit.ly/ginger2021
迪士尼授權【威德乳酸菌】開團囉！（還有🎁請見留言處）
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敏飛兒乳酸菌/Omega魚球/蔓越莓益生菌/全效乳酸菌/適立佳葉黃素，大牌子的品質、價格都讓人安心，當然還有超讚的滿額贈品和因為缺貨事件反而撿到的折扣BUG，總而言之，各產品的特色和優惠，請見購物連結：
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(本團所有乳酸菌都可常溫保存，魚油開罐後請放冷藏)
🌼敏飛兒乳酸菌🌼
小妹鼻敏感的問題非常嚴重，小兒科醫生也建議給她吃看看益生菌，但太貴...，如今有這個機會開團我就牙一咬買下去了。
但此女一開始吵鬧著說她討厭草莓味
#喂草莓還是最新改版的口味耶！
抱怨為什麼沒有葡萄口味
#妳能這樣亂許願嗎人家國際大公司欸
後來吃上癮說真好吃叫我再訂
#貪圖折扣我還一次訂了三大盒
她就跟我說太甜她吃膩了…。
#信不信我扁妳那張貼圖快幫我找出來
敏飛兒乳酸菌內含澳洲專利LCW23是最常被使用來調整體質的益生菌，60億高菌數又高定殖率，鼻子和消化道都保養到了又不用冷藏隨身攜帶很方便。並且，它滿甜的，渴望吃糖但又不被甜蜜祝福的孩子直接吃(粉狀)會很開心，像小妹這種吃到第四個月才喊膩的逆子就加在牛奶裡吧！
哦！對了，它有迪士尼獨家授權圖案的收納盒，吃完盒子別丟充份利用才是真賢淑。
🐟Omega魚球🐟
不瞞各位原本我想開的是葉黃素啦！因為用眼過度讓我分不清眼前的是真蚊還是飛蚊…，但四個月前威德說葉黃素大缺貨叫我不要痴等，我研究了一下發現欸那個魚油好像也很棒耶！就接受了。
因為我的人體實驗標地是蔓越莓，魚油就交給了小比。結果…，小比吃了五天就說魚味重不想吃了，這罐無辜的小熊維尼就被放在冰箱一個多月沒人理。我痛心之餘但又是個孬種也不敢吃就緩緩閉上了雙眼。
但就這麼巧，去打AZ前我查了一下網路上說要補充的維它命剛好就有個「魚油」！這不是維尼顯靈了嗎！？但小時候被健素糖驚嚇過的我真的很怕藥味，就特別又去問了一次威德這魚油吃起來真的很「魚」嗎？這才知道這一切都是個誤會！誰叫你把膠囊咬破的啦！
這裝魚油的軟膠囊根本好吞的不得了，因為它是魚的形狀又很軟，喝口水一吞就「游」下去了，小小孩不會吞膠囊的才需要咬破！！我也真咬破一次，就是個模糊的柑橘味，沒什麼恐怖的。
#錢買的東西怎麼會恐怖小比妳給我吃完這罐！
#它還是市售唯一添加牛初乳富含乳鐵蛋白和免疫球蛋白
#可以增加保護力現在真的太需要了
🏆全效乳酸菌🏆
我們請到家裡的馬桶霸王--霸著廁所不出來的小妹爸爸試吃了這款「全效乳酸菌」，據說便便卡卡很有事的他感覺舒暢了不少。但其實我家的控制狂大姐去年開始就從知名連鎖大賣場買了威德的益生菌命令我們都得吃，等接到威德的邀請後我才發現原來就是同一個牌子真是姻緣天註定。
這款「全效乳酸菌」是他們家全球狂賣明星商品的升級版！添加12種複合活菌和7種消化酵素，品質、活性穩定。而且熱量只有11卡/包，除了增加消化道好菌叢，還能提高代謝率，分解脂肪和澱粉的部份更是深得我心，拿給小妹爸爸吃我很不捨。
#不是我不是那個意思
#但這種東西應該給愛美女性吃才對啊
#包裝還是華麗的金色欸
🌹蔓越莓益生菌🌹
這款蔓越莓益生菌讓我非常驚喜的部份是，它結合了蔓越莓+益生菌，是市售唯一雙效合一、#一次保護了女生秘密兩道。
有關下體欠安的問題我也不好描寫的太細，反正之前我是每天早上得吃一顆需冷藏的乳酸菌，下午回家再吃一顆蔓越莓錠，如今一包搞定省一半的時間和金錢真是讓人法喜滿滿。
⚠️但請注意！
如果您一定要買最新款「迪士尼公主包裝」的蔓越莓益生菌，他缺貨！還沒開團就缺貨😱!!您可以現在下單，十月就能收到。
可是精實的太太真的沒有很在乎包裝這事兒，我特別爭取到「 #舊版現貨蔓越莓乳酸菌 」：成份、規格一模一樣只差包裝上沒有迪士尼公主，但價格嚇死你一盒便宜283以上！
#鳳體康健才是真公主
#要健康更要划算
🆕️最後是突然加入的【適立佳葉黃素】
四個月前不給人家開團，結果幾天前突然貨補上了那當然要搶進來團吶！3C時代誰能不補補眼睛？如今魚油+葉黃素雙劍合璧，而且除了養眼成份，它還再添加維生素CE+銅和鋅，全面防護真安心。
#上一整天網課也不害怕了
#居家辦公時代隨時會缺貨手腳請快
#本檔獨家加價購優惠
🎁本檔團購當然有滿滿的「滿額禮」，而且是累加上去的，一次可以拿好多項，但每樣贈品的數量有限比較緊張一點，提醒大家要稍稍加速囉~。（9/9-9/23期間限定）
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《任天堂流淚》
♂：早晨
♀：早晨
♂：我想問你係咪一個好需要人陪既人？
♀：點解咁問？
♂：我整理緊自己既時間表，按你需求做調整
♀：可以既話，當然係愈多愈好啦
♂：即係我全日都痴實你都得？
♀：上次我陪住你做野，大家各自做自己野都可以
♂：陪伴係咁咩？雙方無交流咁都算陪伴？
♀：你搞錯左，我話上次咁，上次我地雖然係各有各做，但係都有唔少交流既
♂：如果唔係做野，而係我打機，你睇劇咁呢？
♀：都可以，我唔介意男人打機，只係一種放鬆既活動，唔好影響平時工作同生活就得，你令我諗起首歌，《任天堂流淚》
♂：呢首歌，意思唔少喎
♀：主旨得一個，瑪利奧佢唔識愛人
♂：瑪利奧佢付出所有，但最後都係要分手，無論佢做乜去挽留都係無補於事
♀：係，但佢無諗過，呢種愛係唔係對方需要，或者公主唔係要佢戰鬥，只係要佢陪伴呢？
♂：愛一個人，盡力就夠
♀：對自己講，係，對得住自己對得住人，但好多野唔係一廂情願既
♂：佢性格同能力係咁就係咁，你好難要一條魚去爬樹
♀：無錯，咁點解條魚唔去搵珊瑚，而係要去採果實呢？
♂：因為佢想要果實
♀：結果咪係佢採唔到果實，同時仲死埋係樹上面
♂：愛一個人，係控制唔到
♀：唔愛一個人，唔係付出同感動可以改變，唔係每一段感情都可以開花結果
♀：我有少少事要處理，可能覆你唔到住
♂：好，慢慢，我做住野先
♂：揀對象係好重要，揀對人就好似easy mode咁，但揀錯人就係hard mode
♂：或者你對我講都係Hard Mode，但我覺得咩mod唔重要，重要既係最終既寶物係唔係自己想要
♂：好簡單通關的話，最終得到唔係自己想要既野，成個遊戲既時間都係浪費
♂：你今日好忙呢……
♂：咁我都係做野先，等你得閒先再傾
♂：喂喂，你點啊？食飯未？
♂：岑雪兒，我今日做左好多野，原來你忙起上黎我既效率都唔錯
♂：我好掛住你
♂：喂？
♂：你無事嘛？
♀：無事，你有咩就訓先
♂：好
♂：你都唔好咁夜喇，我訓先，晚安
♂：我好掛住你
♀：晚安
#長傾不見 #蔣薇 #小說 #故事 #好久不見
驢：天上怎麼下雨了？
菊：淦！下釘子了！快跑！
驢：沒事，俺頭鐵！
菊：喂，你是誰？（抬頭望）
工具箱：我叫烏雲。
菊：這些釘子是你的嗎？
工具箱：對，不好意思，最近拉肚子了~
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#紙魚 #ItTakesTwo #雙人成行
只能說去健身房我還是喜歡去訓練的，
而不是當老闆 XD
咻格還想看我跟誰合作呢？
留言告訴我吧！
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原文字幕
正在測量您的體重
喂你好 這裡是Peeta Fitness
喂你好 我想要來上課
請問先生您什麼時候方便呢
現在
請問怎麼稱呼
欸我的朋友都叫我Peeta大哥哥
Peeta大哥哥你好
你有過訓練經驗嗎
欸有 其實我訓練算是蠻久的了
應該超過五年了
那你有沒有什麼體態的目標
體態的目標 我其實想要增肌減脂
身材好看一點點
嗯 那你有沒有什麼偶像
一個目標的身形可以讓我更了解你想要什麼
因為我一直覺得我肩膀太大
那有時候騎車的時候會
擋到後照鏡有點困擾
然後 想要肩膀小一點
臀部想要再更翹一點
像有一個Youtuber叫咻咻
我就覺得她練得很棒
嗯哼 了解 那你訓練頻率大概是
因為我平時稍微忙一點點
一個禮拜可能只有一天 可是
那天我大概會抓個12小時去訓練
那你在訓的過程中有遇到什麼問題嗎
嗯其實最大的問題
因為我想要的是一個很圓很翹的臀
但是一直感覺不管練什麼臀部的訓練
像是臀推
我可能會用肩膀帶長
然後就 變成肩膀訓練到太多
喔 了解
對 所以一直是 臀部沒什麼感覺
肩膀越變越大 我就覺得不太好
那不然今天的話
我們就依照你的需求
幫你調整一下做一個體驗的課程好不好
好 那我直接去運動嗎
-就一起去啊 -好
好
OK好 像這個動作的話呢
因為我們主要是髖關節在主導
我們的手不需要往上抬
-真的嗎 -就把它跨在這邊就可以了
真的喔
是啊 所以難怪你的肩膀
哦
那你的下背的部分呢
脊椎保持中立 不用過度的伸展
對 很好
那有感覺到臀部
-好像有了欸 -有緊緊的感覺
有了有了
那有的時候我們也可以用一些
-像彈力繩之類的工具去協助 -是
好 謝謝教練
這個時候你的手就不用往上
你弄得我很想笑
肩膀是放鬆的只是靠在這個椅子上
好
嗯很好
嗯很好
加油
很好
很有感覺耶 臀部
Peeta大哥哥剛剛表現得很不錯喔
感謝
其實我們這邊也是有營養諮詢的服務的
那方便在營養師來以前先詢問一下
你一整天的飲食狀況
大概是長什麼樣子的嗎
欸我最近在執行的叫做布丁飲食
那這是我前陣子
在網路上面看到的一種飲食方式
一天大概就是吃 可能20個布丁
那 比較特別的是 我一三五的話
-會吃布丁下面黃色的部分 -嗯哼
二四六的話
是吃布丁上面黑色的部分
那星期天的話就是
比較作弊的 作弊日
黃色跟黑色的部分我都會吃
嗯哼 OK
那我還是等到營養師來的時候
幫你做一個專業的安排
好
那今天就這樣子囉
-好謝謝教練 -辛苦了
回家記得練習喔
好我一定會的
我臀部一定要跟你的一樣大
欸是肩膀太壯了嗎
對對 不好意思不好意思
下次記得臀推的時候
-不要再用肩膀借力喔 -好
好 謝謝謝謝
加油喔 掰掰
希望你會喜歡今天跟Peeta合作的系列
接下來我們會推出更多一起合作的影片
你想要看什麼主題的影片呢
歡迎在下面留言給我
那今天的影片就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見 PEACE
想要女神身材而不是大肌肌？
想要翹臀而不想腿粗？
訓練菜單很重要！
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原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿 股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好 反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊 公司同事打電話給我
哎呀 平常就是如此的忙
喂 綻哥
嘿 你說
喂 我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔 每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔 牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對 然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好 我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
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