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必買紀念商品，絕美夢幻 Crystal Sphere
「#米奇水晶球」開始預購啦~
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▪預訂時將可對7個部位進行選擇，分別為外框、水晶球主體、耳扣、字母符號、勾飾、掛鍊及底座
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❶外框：
❷水晶球主體：
❸外框米奇耳扣：
❹字母符號：
❺造型勾飾：
❻掛鍊：
❼底座：
這次的訂製品另外有提供「工具」，每個零件都可以自己隨意組合唷♡
#此商品為客製化商品無法修改或退單
#請再次確認以上購買商品編號和字母符號無誤
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因疫情影響加上客製商品有限購規定，會依照匯款填單順序每次入園採買，會需要較久時間才能採買完成，請確認是否接受再購買，無法等待的寶貝請勿下單，謝謝體諒🙏
#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
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