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我係一個哮喘病患者，喺錄音室錄音，又或者喺表演場地表演嘅時候，經常都會因為哮喘，令到我唞唔到氣，甚至乎唱唔到歌。
記得最嚴重嘅時候係中學時期，哮喘嚴重病發。
我中學正正就係醫院對面，我經常進出醫院望住對面同學開心上學。
對於我哋哮喘病患者最大嘅敵人係天氣嘅轉變，壓力或者受到敏感元嘅刺激，呢啲唔定時突然期內嘅哮喘係會令到我喺各方面嘅工作上面，都會受到限制 🚫。
不過其實而家已經推出左好多好簡單方便易用嘅哮喘藥物，少至每日吸入一口、定量唔需要調教就可以好好控制哮喘生活亦都唔會再受到限制。
如果哮喘仲未受控請盡早與醫生商談合適嘅治療方案
#GSK
Medical Code: NP-HK-ASU-OGM-210002 (01/2023)
Date of preparation: 20/01/2021
請向醫護人員查詢有關詳情
《轉季不停咳咳咳……勿以為是都市病而輕視！》
有人以為經常咳嗽好小事，其實可能是哮喘發作的徵狀。紓緩哮喘最常用藍色短效氣管舒張劑(SABA)，其實只是治標不治本的權宜之計，最大問題是過度使用SABA反而會増加哮喘嚴重發作的風險，如入院或甚至死亡。香港人普遍落後於全球哮喘創議組織(GINA) 的國際指引，控制哮喘往往忽略針對氣管發炎源頭。GINA建議治療哮喘應該使用含吸入式類固醇(ICS)的藥物，比單用SABA更有助降低惡化風險。
坊間對類固醇常有誤解，以為使用類固醇一定會有好多副作用。但其實類固醇有好多種，有別於口服式或針劑型類固醇，治療哮喘用的吸入式ICS劑量甚低。治療哮喘時使用含ICS的藥物如混合型消炎長效氣管舒張劑，紓緩消炎雙管齊下，才能持續穩定病情。
控制哮喘簡單5招
1. 先評估、後調整、再檢討
哮喘無論屬輕度或嚴重，亦要認真處理，與醫生共同制訂個人化治療策略，定期檢查進展及用藥反應。
2. 保持家居清潔
經常清潔房間寢具，避免灰塵積聚，塵蟎繁殖。
3. 遠離空氣混濁的環境
保持室內空氣流通，避免到人煙稠密的地方。
4. 注意天氣變化
外出時帶備防風衣物，避免出入溫差太大的場所。
5.養成良好生活習慣
要有充足睡眠，均衡營養，多飲溫水保持氣管濕潤。每日適量運動，但病發時必須休息。
#久咳 #哮喘 #國際指引 #紓緩 #消炎 #SABA #ICS
【健康生活】天氣潮濕又係塵蟎出動嘅時候啦！所以我地都要做好清潔同防衛措施，唔好俾佢地危害自己同家人嘅健康。
http://pc3mag.com/removing-dermatophagoides-pteronyssinus/
#塵蟎 #除蟎 #潮濕 #生活 #健康
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四川名菜－宮保雞丁。這道菜的特點為肉質鮮嫩、酥脆的花生、辣而不燥、略帶甜酸味道。
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
宮保雞丁剛上桌香辣誘人，總讓人忍不住一口接著一口扒飯，今天來介紹這道料理的靈魂食材之一「花生」，採用炸製的方式，因此能帶出十足花生香氣，每百公克油炸花生約630大卡，蛋白質約26公克，脂肪約50公克，因為花生本身油脂含量高，也常作為榨油原料，榨取的花生油以不飽和脂肪酸占比高，會有一股獨特的古早味香氣。
依據「國人每日飲食指南」，花生在飲食指南中屬於油脂與堅果種子類，每日建議攝取一份，有益均衡飲食，一份油脂與堅果約10顆花生提供45大卡左右的熱量，提供不飽和脂肪酸、維生素E、微量礦物質…等攝取來源。
最後營養師貼心小叮嚀，花生對某些朋友是過敏原，會引起皮膚紅腫發癢、嘔吐、腹瀉、過敏性哮喘，嚴重者甚至會出現過敏性休克，需要特別注意喔!
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Ingredients:
200g chicken leg meat
1 egg
1 tsp of Shaoxing wine
1 tsp soy sauce
1 tsp sugar
1 tbsp Potato Starch
5 tbsp oil
3~4 Ginger slices
1 green onion
2g sichuan peppercorns
3 Dried chili
40g peanuts
1/2 tsp salt
2 tbsp of vinegar
a little white pepper
1 tbsp tomato sauce
1 tbsp sugar
1 clove of garlic
5~6 dried chili
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食材：
雞腿肉200g
蒜頭1瓣
乾辣椒5~6條
加入花椒 1g
青蔥1根
花生粒40g
醃料：
蛋1顆
紹興酒１小匙
醬油１小匙
糖１小匙
太白粉１大匙
煉花椒油：
油5大匙
薑片3片
花椒粒2g
乾辣椒3條
醬汁食材：
鹽1/2小匙
烏醋２大匙
白胡椒少許
番茄醬1大匙
糖１大匙
太白粉１大匙
步驟：
煉花椒油：
1.加入花椒粒、 乾辣椒、蔥段，薑片至５大匙油鍋中燒熱至１５０度，煸出香氣後盛出備用
製作：
1.雞丁加入醃料，醃10分鐘入味
2.宮保雞丁的醬汁調好拌勻備用
3.鍋中加入花椒油２大匙，加入雞肉丁拌炒，加入辣椒，蔥白，花椒，薑片，蒜片，再加入炸過的花生，接著加入調配好的醬汁，拌炒均勻再放進蔥綠即可起鍋
更多影片：
滑蛋蝦仁蓋飯:https://youtu.be/TJwkxFGMioY
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#KungPaoChicken #Chicken #delicious
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