⚠️已結團
☘️健康團起來☘️
「甘夏 Kamsia 黑豆水系列」:採用台灣原生種黑豆 無農藥、無除草劑、無化學肥料
不用加糖也有淡淡甘甜味的黑豆水,
加上豆子的清香,
和一般濃郁豆味黑豆茶口感完全不一樣,
適合搭配甜點或上班時間當飲料喝,
很健康又可以補充鉀離子!
(鉀離子是可以幫助排水的礦物質)
是一款兼顧養生的飲料🥤概念!
「甘夏黑豆水還有另一款咖啡☕️口味」:使用品質最好的藍山咖啡和黑豆結合,
適合平時怕苦但是很愛咖啡☕️香氣的人, 黑豆淡淡甜味讓咖啡水喝起來非常順口,
它還能夠用冷泡 冰冰的喝哦!
(咖啡因含量低、20mg/100mL 以下)
❌無糖❌無香料❌無防腐劑❌無膽固醇
會想要跟甘夏一起合作開團,
最主要是希望大家可以一起喝到健康!
🌻就像他們品牌的宗旨一樣:
「吃好食」🥗「存好心」❤️「好事會發生」
「甘夏,每天從感謝🙏出發」~~~
✏️另外購買連結當中,
也有非常甘醇的黑豆手工醬油可以選購!
「甘夏 Kamsia 手工釀造醬油」原料來自恆春,
使用的是台灣原生種黑豆,
從原料產地到成品製作全程把關,
✨口感自然、甘醇、豆香味 推翻你對醬油死鹹的刻板印象
大家知道其實很多醬油有化學合成嗎?
拿起手邊的醬油看一下,
上面標示的成分你都看得懂嗎?
現在許多人講求養生、吃原型食物,卻沒有發現這些調味料的小細節!
讓家人們吃的健康,是一點都不能馬虎的!
✅減鹽✅無酒精✅無防腐劑✅無化學成分✅無麩質
黑豆醬油:適合滷、醃,去腥
紅藜黃豆:適合炒、沾,提鮮
⏰團購時間:8/2-8/9
團購網址在下方留言回應處
咖啡因 含量 20mg 100ml 在 Facebook 的最讚貼文
#防疫口罩戴緊緊忘了喝水?
「營養師,我最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹沒精神虛累累,我飲食作息都沒有改變啊,怎麼會這樣?」
結果問完發現是,
👉🏻 #水喝太少啦!
因為戴口罩的關係,喝水量只剩下以前的一半!
「營養師,那喝咖啡、茶可以算進整天的喝水量嗎?」
👉🏻見文末建議。
#防疫期間水也要記得喝夠!
#平常不愛喝水的更要注意喔
#輕微脫水會頭暈頭痛覺得累
#喝水能夠幫助代謝清除體內廢物!
水是必不可少的營養素!
也是促進代謝的神隊友💙
維持生命需要水,水也是最健康的飲料!
在英國國民保健署 (NHS) 建議每天喝6 至 8 杯水(包含食物中的水)
台灣國健署建議每天至少喝1500-2000ml的水
那我們常聽到的8杯水是怎麼來的呢?
👉 韓國明星8杯水減肥法
👉 久遠前發表的一篇論文
8杯水或許可以當作一天喝水量的參考
圖中的8杯水時間大家不防設個喝水提醒小鬧鐘⏰
提醒自己補充水分🤍
#小提醒⚠️
水分攝取的多寡跟 #活動量、 #BMI、#男性女性、 #年紀
#健康狀況(例如腎功能)、#藥物使用(例如利尿劑)都有關係!
另外像是 #天氣越熱 #活動量越高, #需要的水就越多!
#吃的水果和蔬菜越少, #需要的水就越多!
懷孕+300ml/日
哺乳+1.1L/日
身體水量受到嚴格控制,在正常情況下,每天波動不到 1%
當人體內水分不足時,就可能進入脫水的狀態,
輕微的脫水(體重下降約 2%)會導致頭痛、疲勞、身心表現下降、活動能力減少15~20%、體溫調節功能受損(覺得熱!)。
嚴重的脫水甚至會致死!
#長輩注意⚠️
老年人口渴反應較不敏感,體內水分總量也減少,
肌肉質量下降和身體脂肪成比例增加,並且腎功能相對退化,
這代表腎臟濃縮尿液的能力下降,導致老年人常見有脫水的問題,
#造成以下發生風險較高:
尿路感染
意識混亂
腎功能衰竭
傷口癒合較慢
#喝水的好處
調節溫度
潤滑關節和骨骼
保護脊髓和其他敏感組織
清除體內廢物
#多喝水還能夠預防:
偏頭痛
流鼻血
憂鬱
高血壓
氣喘乾咳
皮膚乾燥
粉刺
研究發現,喝足夠的水長期下來可能可以降低以下風險:
結直腸癌和泌尿系統癌症
心臟病
尿路感染
腎結石
便秘
高血壓
中風
#最常被問的喝水QA⁉️
Q:#喝咖啡茶可以算在喝水量裡面嗎?
A:可以!(喝的量沒有巨多的話)
以500mg的咖啡因為標準,在500mg咖啡因的範圍內(約等於720ml美式+1000ml綠茶),並不會造成脫水或水分不平衡,所以可以算進喝水量內。
#說明:
一天喝2杯便利商店中杯360ml美式咖啡(720ml美式咖啡 咖啡因共約300mg)+2罐便利商店500ml的綠茶(1000ml綠茶咖啡因共200mg)這樣的量是可以算進水分內的!
咖啡跟茶真的是現在人大多都會喝的飲料,很多人會認為根本不能算水分來源,理由因為它們含有咖啡因所以增加很多的排尿量。但是科學研究不是這麼說的,雖然說咖啡因會利尿,但相對溫和,大多數人每天攝取500mg的咖啡因因並不會造成脫水或水分不平衡。(一杯超商360ml中杯美式咖啡咖啡因含量: 100~200毫克),市售紅茶綠茶咖啡因含量約在20mg/100ml,紅茶會比綠茶稍高一些!若是自己泡的話依據茶的濃淡咖啡因含量也會不同,這個也要多注意喔:)
參考資料:
Hydration and health: a review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17620932/
medicalnewstoday
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