李拉拉每一錠的咖啡因總咖啡因含量200毫克約等於一杯中杯美式，透過醫藥的速放+緩釋二種技術，讓咖啡因分階段慢慢在身體釋放，反而有機會降低刺激感，如果平日喝咖啡沒事， ... ... <看更多>
Search
Search
李拉拉每一錠的咖啡因總咖啡因含量200毫克約等於一杯中杯美式，透過醫藥的速放+緩釋二種技術，讓咖啡因分階段慢慢在身體釋放，反而有機會降低刺激感，如果平日喝咖啡沒事， ... ... <看更多>
咖啡因錠 很厲害，很快就有提神效果，而且明顯比喝咖啡持久，真的很強XD。＂ #高山嚮導Elmo 戴家昀. ＂同樣的路程，確實感到喝水動能的補水頻率降低， ...
一隻咖啡因能量棒的重量僅只有26G，熱量小於100 卡，飽足感可以維持1HR，登山時當作午餐或是行動糧來吃，能快速補充精神與能量。 另外有個好處，通常我們雖然下山了，但是 ...
#3. 森林跑站｜RO006 RACE ON 雙速咖啡因雙層錠咖啡因錠 ... - 蝦皮
森林跑站｜RO006 RACE ON 雙速咖啡因雙層錠咖啡因錠運動健身登山工作考試提神＊出貨將以新包裝為主＊ ・台灣首創，咖啡因雙層釋放控制科技・一錠雙時效，即時速放＆長 ...
因為咖啡因會導致流入心臟的血液大量減少, 尤其是在高海拔, 更為嚴重(降了39%). 對健康的人來說, 或能勉強忍受, 但對冠狀動脈有問題(例如冠狀動脈心肌哽塞) ...
#5. 【營養師專欄】百岳單攻補給 - NutriSport
一杯中杯美式咖啡的咖啡因含量約200mg，以70kg成年男性計算咖啡因建議劑量為210mg~420mg，約等於1-2杯中杯美式咖啡。 提升專注力與判斷能力. 在國際研究 ...
#6. 邁克仕Guarana 咖啡因膠囊A127-1 (4顆/一包) / 城市綠洲 ...
邁克仕Guarana 咖啡因膠囊A127-1 (4顆/一包) / 城市綠洲(aminoMax、登山健行、運動補給) ; 超商取貨$60 - $100 ; 其他$100 - $250 ; 免運. 全店滿$799免運 ; 商品評價. 查看 ...
#7. 爬山咖啡咖啡因 - 康健雜誌
柿子優酪乳不能一起吃、爬山傷膝蓋？2019年度10大健康謠言破解 ... 咖啡來強化每次訓練時的耐力，不過在比賽時建議吃咖啡因錠，因為咖啡因錠利尿情況較不明顯，以免喝 ...
#8. RACE ON 鋭速運動醫學- 無法避免的出遊車潮 - Facebook
李拉拉每一錠的咖啡因總咖啡因含量200毫克約等於一杯中杯美式，透過醫藥的速放+緩釋二種技術，讓咖啡因分階段慢慢在身體釋放，反而有機會降低刺激感，如果平日喝咖啡沒事， ...
#9. 邁克仕Guarana 咖啡因膠囊A127-1 (4顆/一包) - 城市綠洲
邁克仕Guarana 咖啡因膠囊A127-1 (4顆/一包) / 城市綠洲(aminoMax、登山健行、運動補給). {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.
#10. 輕量化的單攻行動補給品，專業嚮導SKY 的口袋推薦 - 台灣368
△雙速咖啡因雙層錠，出發前使用。 (2) 水動能電解質液：. 除了在休息的時候補充水分讓身體充分吸收，並適時補充電解質。
#11. RACE ON 雙速咖啡因雙層錠-12入補給品運動補給錠劑耐久力 ...
RACE ON 雙速咖啡因雙層錠-12入補給品運動補給錠劑耐久力登山駕駛9000003 依賣場,能量補給品,雙層劑型技術;釋放控制技術;台灣製造;
#12. 登山吃什麼？以營養需求出發設計能量滿點菜單 - 戶外風格誌
爬山 是劇烈運動，會消耗大量卡路里，因此除了正餐，我們需要準備足夠的行進糧應付 ... Q：市面上常見的能量飲、維他命、含咖啡因飲品適合帶上山嗎？
#13. 大分類-登山配備(運動能量補給) - OUTDOORZ 我不在家
①（啟登前）專利咖啡因錠：一錠專注醒腦，不用煮水泡②（行進間）水動能電解質液：科學配方，效率保水不易渴③（山屋/營地）環原力莓果C：加強恢復，彌補蔬菜不足本 ...
#14. 咖啡因錠的價格推薦- 2023年8月| 比價比個夠BigGo
咖啡因錠 價格推薦共167筆商品。還有無咖啡因綠茶、咖啡因養髮精、woodsun beauty咖啡因茶樹植萃洗髮精、咖啡因洗髮露Alpecin 375、Alpecin 雙效咖啡因。
#15. 去一趟馬來西亞金山| 推薦Race On鋭速運動補給 - 健行筆記
登山前我吃了一顆咖啡因錠，結果真的一路都很有精神！！直到大概下午快3點，才覺得開始有點倦意，主要是因為吃了午餐、開始無限下坡、然後又在一個 ...
#16. RACE ON 雙速咖啡因雙層錠(12錠/盒)
大包裝咖啡因錠(12錠)已售完，訂購此商品將以小包裝6盒(共12錠)出貨，請確認後再下單結帳。】 商品說明國家運動訓練中心指定補給台灣首創，咖啡因雙層釋放控制科技一錠 ...
#17. #專利咖啡因錠on Instagram | Hashtags
148 posts - Discover photos and videos that include hashtag "專利咖啡因錠" ... 最近炎熱的天氣，想要避開炙熱的太陽跟人潮爬山勢必 · 我是一天至少要一杯咖啡才會 ...
#18. RACE ON 雙速咖啡因雙層錠(12錠/盒) - 馬拉松世界 - 登入
台灣首創，咖啡因雙層釋放控制科技一錠雙時效，即時速放＆長時穩定醫藥級技術，控制濃度在理想區間運動前一錠，最長支援8小時電力增強運動效能，維持長時間專注力天然 ...
#19. 【RACE ON】雙速咖啡因雙層錠 - 早安健康嚴選
A：咖啡因錠片上面深淺不一的皆是原料原色，其中較深的是咖啡因(即綠茶萃取物)，白色的為其他錠片成型必要原料(如白色微晶纖維素)，我們透過醫藥及緩釋技術將他們混合 ...
#20. 「不只補水，也要補電解質。」戶外運動的聰明補水策略ft ...
總之多爬山、多騎車，累積經驗一多就會知道自己該喝多少水了。 ... 上山前先吃一顆咖啡因錠，行進間用水動能補充電解質，結束行程後喝一包環原力 ...
#21. 玉山主峰速速行#戶外玩小隊| 許嘉修@ Funliday Plan trips
經過八仙山的兩次實驗測試，「雙速咖啡因雙層錠」應該是維持精神力的最大 ... 能分段長時間持續釋出咖啡因，為長程登山提供了非常好的機能表現維持！
#22. 【咖啡因錠】這東西太神了！拯救開車通勤的我
您正在尋找一個能在開車通勤時保持清醒的解決方案嗎？咖啡因錠是您的救星！我們的產品能提供您所需的能量和注意力，並保持您清醒警覺。立即嘗試，體驗一天中的不同！
#23. 卓社大山18連峰山友摔落邊坡腳傷搜救隊上山救援 - 自由時報
依據經驗，爬山的第一天可能因前晚趕車沒睡好，影響體力或精神狀況，如果 ... 想睡覺，腳步變得非常沉重，只好停下來睡了一覺，醒來還吃了咖啡因錠才 ...
#24. 有關登山運動補給，個人心得經驗分享- 帶團學習
平常爬山則會看難度選擇瑪卡、B群或咖啡因食品. 再針對熱量部份去吃能量果凍或運動飲料. 不管對身體多好的補給品，都還是要適量攝取.
#25. 挑戰世界第七高峰台灣登山家的攀登之旅 - Don1Don
... 成就精準產品開發，舉凡8 小時長效雙層咖啡因錠、1.4 倍吸收力的液態盾維生素D3+E 等；同時也是全球極少數持續投入耐力運動臨床試驗的臺灣品牌。
#26. 能量補給站登山健行配件最佳選擇 - 長毛象休閒旅遊名店
長毛象-【RACE ON 銳速】8小時神救援- 雙速咖啡因雙層錠(2顆) / 運動補給品/ 能量補給. 特價. 加入購物車 · NT$600 NT$500. 長毛象-【AminoMax】邁克仕-海鹽軟糖(5包).
#27. 脈衝星運動能量沖泡飲熱浪檸檬(含咖啡因) - 圓方生活
零脂肪，迅速作用，適合前30分鐘補充。 ．適合健身重訓、馬拉松、自行車、三鐵、登山健行等。 ．增強大腦專注及肌肉控制， ...
#28. 馬拉松賽前12小時你該做的事- Garmin Blog
在賽前30分鐘去上最後的一次廁所，除了避免跑到一半要找廁所，還可以減少起跑的體重。吃下咖啡因錠，使用藥丸的原因，是因為可以比較精確掌握身體需要的數量，並且避免攝入 ...
#29. 【登山健行懶人包】制霸百岳踏青健行一次搞定鍛鍊防護補給的 ...
咖啡因 在運動方面的應用，簡單來說，它有改善耐力、力量與爆發力的效果，適合用在耐力運動，例如長距離跑步，或是需要激烈和間歇的運動，例如足球和 ...
#30. 能量果膠32g x 4包入 - 迪卡儂
電解質嚼錠檸檬口味 (20錠). 328276 149 DECATHLON D328276 電解質嚼錠 ... 在運動的前3個小時，補充BCAA支鏈胺基酸和咖啡因不一定有幫助。 什麼時候該攜帶能量果膠？
#31. no/W 輕量化主題式戶外用品店
[NITECORE] NU21 羽量頭燈360流明- 皓月白| 44克. [山林糧] 牛肝菌菇菇燉飯(五辛素). [Bonfus] Framus 58L - Xpac Black | 810克. [Race On] 雙速咖啡因雙層錠(12錠入).
#32. 輕量化補給好選擇！百岳練習場「虎加虎單日縱走」&隨身行動 ...
登頂時巧遇以前爬山的好夥伴豐哥，這時正泡好最後一壺茶，準備收攤，真是幸運，因此 ... 行程：晴天大太陽、走17KM、計6.5HR; 在登山口：1顆咖啡因錠 ...
#33. 咖啡因循環| 是時候改變你的預鍛鍊使用劑量嗎？ - MYPROTEIN
咖啡因 是一種功能性強的補給品，可提升鍛鍊表現，例如可以提升耐力、組數、 ... 閒暇時Jennifer 喜歡爬山和騎自行車，在她的文章中，你會發現她熱愛證明：健康飲食並不 ...
#34. [記錄] 一日武陵四秀- 看板Hiking - 批踢踢實業坊
這次裝備補給拜讀參考了版上&單攻社團的黑大&元植大, 除了每小時約補充200卡熱量,元植大介紹的銳速咖啡因錠吃下去半小時後明顯有效, 讓重度咖啡因成癮 ...
#35. 奇萊山天氣- 奇萊山失聯4天女山友獲救Yahoo奇摩新聞 ... - Ufefix
此行程團費金額為整年度報名檔期下拉選項，平日假日皆有以優惠價加購商品Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好 ...
#36. 新手知識懶人包- 奇萊南華申請
此行程團費金額為NT 2,000 整年度報名檔期下拉選項，平日假日皆有以優惠價加購商品Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支， ...
#37. 問題奇萊北峰vs 雪山主峰難度看板Hiking 批踢踢實業
此行程團費金額為整年度報名檔期下拉選項，平日假日皆有以優惠價加購商品Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好 ...
#38. 【登山輕量化】用2.6公斤食材，高山長程縱走七天
早餐：每天早餐喝一杯綜合維他命發泡錠，先補充各種維生素及水份，有 ... 枸杞是乾貨，非常輕，泡茶喝可以補身滋養，不像咖啡或茶葉有睡不著的疑慮。
#39. 雪山北峰2 天1 夜行程總整理/ RACE ON 鋭速產品推薦
RACE ON 雙速咖啡因錠 ... 的雙速咖啡因雙層錠，幫助我提神（一錠等於兩小杯咖啡， 可以快速啟動專注力），讓我可以更放心地爬山去，一錠可以長效支援 ...
#40. 奇萊北峰難度 - Xiya
... 含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠 ... 問題奇萊北峰vs 雪山主峰難度看板Hiking 批踢踢實業; 問題帶女朋友去爬山奇萊主 ...
#41. 白姑大山高階難度兩天夜台中接駁｜台灣- 登山兩天一夜
年4月5日在嵩山峻极峰看日出，第次个人爬山，爬太室山的人出乎年4月5日在嵩山峻极峰 ... Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1 ...
#42. 「比基尼登山客」墜谷凍死的兩個疑問：做足準備為何不申請 ...
每月一杯咖啡的金額，支持優質觀點的誕生，享有更好的閱讀體驗。 ... 《中央社》報導，36歲的專業登山客吳季芸因爬山登頂時喜歡穿比基尼拍照留念， ...
#43. 輕量化登山- Heidi's Planet 海地星球
Be An Athlete, Charge Your Game. 我的帳戶登出. 咖啡因錠大約為1中杯美咖啡的劑量，輕量、垃圾少、又不用中途再補充，1錠就能維持 ...
#44. 奇萊北峰難度- 美麗與冷酷的大山：奇萊山主北峰旅行筆記呂華維
登山板; 問題帶女朋友去爬山奇萊主北OR四秀OR大霸?? ... 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠價 ...
#45. 登山兩天一夜- 兩天夜攻略UM94>新手百岳路線！玉山主西峰兩 ...
Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠價NT 397. Race On 3天2夜登山. 暑假山海大pk!
#46. 北峰日出最美角度的玉山主峰｜路線行程- 登山兩天一夜 - Apumic
Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠價NT 397. Race On 3天2夜登山; 睽違已久的南橫 ...
#47. 登山兩天一夜- 嘉明湖行程住宿、行程、交通 兩天夜懶人包
Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠價NT 397. Race On 3天2夜登山; 屏風山的行程區分為 ...
#48. 嘉明湖行程住宿、行程、交通 兩天夜懶人包- 登山兩天一夜
Race On 2天1夜登山補給包：輕量37g，含咖啡因錠2錠、電解質粉4支、維生素C 1支，維持二日好精神、肌肉乖乖含運優惠價NT 397. Race On 3天2夜登山.
#49. 登山兩天一夜- 造梦西游3八戒详情介绍高清在线看华图教育
... 飽XD 還沒開始爬就覺得有點小累，在登山口時補充了錠RACE ON 的雙速咖啡因雙層錠，幫助我提神錠等於兩小杯咖啡， 可以快速啟動專注力，讓我可以更放心地爬山去，錠 ...
#50. 【RACE ON】雙速咖啡因雙層錠2盒組(台灣首創 ... - momo購物網
推薦【RACE ON】雙速咖啡因雙層錠2盒組(台灣首創「速放+長時」咖啡因), 醫藥級技術，控制濃度在理想區間,運動前一錠，最長支援8小時電力,增強運動效能，維持長時間專注 ...
#51. 登山樂 臺灣aminoMax 邁克仕咖啡因膠囊 - PChome商店街
瓜拿納萃取天然咖啡因。☆食用方便- PChome商店街.
#52. 啦啦隊女神「峮峮」堅持3大原則7個好習慣，養成超彈潤膚質與 ...
因工作關係需在球場熱舞、大中午進行彩排或出外景節目的她，即使長時間待在風吹日曬、肌膚容易受到外在 ... 寫完爬山文之後怎麼感覺好像在寫人生（？
#53. 【超值組合】UP登山三寶組 - UP Sports
至08/31 09:00截止 全店，8月滿額贈：滿$3000 贈咖啡因能量棒3入；滿$5000 贈UP自行車水壺1入. 全店，離島滿3000免運費. 全店，常溫商品滿$1500免運.
咖啡因錠爬山 在 [記錄] 一日武陵四秀- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
路線:武陵四秀(池有上桃山下)
日期:2021/12/04
天氣:晴朗無雲,起登武稜山莊氣溫約1C,日出前高山氣溫<-3C
人數:1人
雖然版上已經有很多一日四秀文章,
不過季節不太一樣,分享在冬季低溫碰到的幾個情況
讓接下來這個冬季會上山的朋友們參考
1. 第一次嘗試穿那麼少在0~-3C快速登山,所以前半段讓自己心跳
維持在區間三內(147~160左右),休息也盡量減短讓身體不要冷掉~
不過從新達山屋休息再出發時很明顯的感受到大腿四頭肌一直在抽筋邊緣掙扎,
需要放慢速度重新熱機避免抽筋爆掉~
另外與大大討論後,一開始區間三強度拉太高,建議長程路線配速可降到區間二,
避免後半段掉速~如果區間二會冷,就再多穿一件中層,而不是靠拉速度維持熱度XD
2. 低溫碰到另外一個沒想到的問題就是水塔結冰,
原本計畫出發前裝滿四支軟水壺共2L,並在品田回程時新達或桃山補水,
但因為夜晚低溫讓新達/桃山山屋水塔都結冰無水可取,
還好詢問新達山屋內的阿清協作可以提供熱水讓我裝,差點因為缺水問題要提早下山
感謝辛苦的協作大大!!
3. 出發前確認氣象只有零下氣溫沒有水氣,但還是攜帶了簡易橡膠帶釘鞋套,
若碰到結冰路況仍可安全通過
4. 這次裝備補給拜讀參考了版上&單攻社團的黑大&元植大,
除了每小時約補充200卡熱量,元植大介紹的銳速咖啡因錠吃下去半小時後明顯有效,
讓重度咖啡因成癮患者的我解決咖啡補給問題;另外搭配電解液粉維持體內電解質平衡
5. 出發前只在車上睡兩小時,外加深夜低溫對於體力&精神力會大量消耗,
建議如果有長時間單攻行程前一晚要多休息,下山後也要先休息補眠降低開車風險
=================================================
裝備清單如下(含行動水&補給~4.5kg)
Salomon adv skin 5
Naked運動腰包
500ml軟水壺*4
KATADYN濾心
BD distance flz
緊急醫療包
(彈繃/OK蹦/抗生素軟膏/酒精&碘酒紗布/紗布/透氣膠帶止痛藥/腸胃/緊急露宿袋)
Nitecore NU25頭燈
Nitecore NB10000 行動電源
JLAB air sport 藍芽耳機
簡易橡膠帶釘鞋套
穿著
millet 貼身無袖排汗衣
icebreaker 200 tech羊毛衣
2XU MCS 壓縮長褲
Salomon Agile 短褲
injinji 雙層越野跑襪
Hoka Speedgoat4
Montane Minimus jacket(雨衣從出發穿到喀拉業回程才脫掉)
Montane Minimus pant(雨褲未用到)
Mammut eigerjoch hybrid(中層化纖外套未用到)
Arcteryx venta glove (windstop手套 全程穿著)
Buff trek cap
Buff merino頭巾
mammut 毛帽
Oakley Radar EV Path
Garmin delta tactix
Garmin 心率帶
糧食補給
1. Gel*11(吃9條)
2. 7-11御飯糰*3
3. 7-11德國香腸*2
4. 蜂蜜風味能量鬆餅*2
5. 銳速水動能電解質液粉*8(用6包)
6. 銳速咖啡因錠*1
7. 出發前一塊麵包一罐紅牛&UCC咖啡
8. 行動水約喝2L
最後附上時間供參考,
長程單攻除了體能外也需要做好各項準備
祝大家今年冬季登山愉快有雪可賞!!
0134 武陵山莊
0213 池有山登山口
0350 三叉營地
0423 新達山屋(休13分)
0535 品田山
0624 新達山屋(休12分)
0715 池有山(休13分)
0852 桃山
1022 喀拉業山
1208 桃山 (休11分)
1418 武陵山莊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.33.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1638699343.A.64D.html
天天跪讀如何準備長程單攻路線XD
※ 編輯: ckcowboy (220.137.33.46 臺灣), 12/05/2021 21:24:10
單攻需要做更多的風險管理
我是一個人~印象中也有碰到一組三人&兩組solo的山友,
周末桃山很熱鬧啊XD
※ 編輯: ckcowboy (123.51.152.16 臺灣), 12/06/2021 09:43:32
主倉空間裝了雨褲/中層/急救包就差不多滿了~ 不過adv skin的兩側彈性口袋空間很大塞
了鞋套/雨衣/三顆御飯糰沒問題,胸前口袋也能裝很多行動糧/手機/眼鏡/軟水壺*2~
另外naked的彈性腰帶包可以裝超多東西 ,塞兩隻軟水壺/gel/香腸兩隻/藍芽耳機～而且
跑動也不太會晃動非常貼身 大推啊XD
※ 編輯: ckcowboy (27.246.101.183 臺灣), 12/06/2021 15:29:14
是因為冷喔~ 整條路線大部份都是在森林裡,沒有日照的地方還是很冷~
另外中午回到桃山就直接下山了,不確定山屋結冰是否融化,這需要其他山友幫忙確認orz
※ 編輯: ckcowboy (59.124.112.150 臺灣), 12/07/2021 09:39:00
這是四年多前內湖百岳買的,型號沒有特別記重量約100g,
可參考下圖,野跑鞋/登山鞋/硬底靴都能套上去
後來百岳好像沒再賣了,不過網路上有很多類似產品~
自己在國內外雪季攀登除了冰爪以外都會另外帶著它,
很適合在林道&森林間結冰沒有厚雪的平緩路面使用,減少冰爪沒必要的損耗~
... <看更多>