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Good morning igfrends 😌💗
Today’s lunch
#obento
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今日の#糖質制限弁当
白米好きだから朝昼は🆗で少なめ
•鮭の西京焼き
•卵焼き
•豚肉巻き
•ミニトマト
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昨日の夜ご飯のもやしナムルと豆苗、ヤングコーン半分に切ったものを豚肉で巻き巻き✨
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札幌駅の紀伊國屋札幌本店でも書籍取扱開始しております👍💞
(3枚め写真)
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📢国連公式アンバサダーとして活動してます
ノーベル平和賞受賞🇺🇳
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【ゼロハンガーチャレンジとは?】
あなたが取り組んだ食品ロスを減らすアクションをSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付になり、国連WFPが途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
10月16日は世界食料デー。
世界では生産された食べ物が廃棄されています。一方、地球上では6億9,000万人が、飢えに苦しんでいます。
日本も「食品ロス」大国の一つです。 国連WFPが支援する1.5倍もの食品が廃棄されています。
世界の飢餓や栄養不足と、その解決策について考える日です。この機会に皆さんも食品ロス削減と飢餓ロスに向けて行動してみませんか?
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【投稿の仕方】
ハッシュタグをつけてSNSへ投稿!
#食品ロスゼロアクション
#ゼロハンガー2020
#国連WFP
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お一人様何回でもご投稿いただけます。
必ず公開可能の設定でご投稿ください。
皆さまも是非ご参加下さい✨
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YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
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使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
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#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #お弁当 #おうちごはん #お昼が楽しみになるお弁当 #おうちごはんlover #お弁当記録 #和食ごはん #和食献立 #和食ランチ #和食朝ごはん #和食器のある暮らし #札幌ママ #北海道ママ #卵焼き #鮭弁当 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ダイエットレシピ
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん5選をご紹介しました。 時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。 あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。 【関連動画】 ▼最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの5選 https://youtu.be...
和食朝ごはん 在 兔子加糖×佐藤安 Facebook 的最佳貼文
日式早餐( ̄▽ ̄)
和食朝ごはん!
出現了!納豆!
出た...!!納豆が...!!!
我不粗的w
食べへんだよーw
和食朝ごはん 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最讚貼文
今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん5選をご紹介しました。
時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。
あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。
【関連動画】
▼最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの5選
https://youtu.be/FxHuJkTkrsI
▼栄養士も驚いた オートミールのスゴさを解説
https://youtu.be/Q8wwjGmQzUI
0:00 はじめに
0:47 朝ごはんにおすすめの食材①
2:49 朝ごはんにおすすめの食材②
4:02 朝ごはんにおすすめの食材③
5:08 朝ごはんにおすすめの食材④
6:09 朝ごはんにおすすめの食材⑤
7:50 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/
和食朝ごはん 在 macaroni Youtube 的最讚貼文
「朝はパンよりごはん!」という方におすすめ!朝食のおかずレシピを集めました。
朝から食べたい和食レシピを10点厳選!これで朝ごはんは決まりです♪
【和朝食レシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓
①明太マヨ卵焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/87549
②菜の花のごま和え卵焼き 00:52
https://macaro-ni.jp/73521
③切り干し大根の味噌汁 01:55
https://macaro-ni.jp/56887
④みつ葉とささみのかきたまみそ汁 02:32
https://macaro-ni.jp/86788
⑤鮭の西京焼き 03:09
https://macaro-ni.jp/45189
⑥さばのみりん漬け焼き 03:58
https://macaro-ni.jp/46658
⑦梅塩こんぶおにぎり 04:57
https://macaro-ni.jp/87541
⑧深川めし風おにぎり 05:37
https://macaro-ni.jp/89389
⑨蛇腹きゅうりの浅漬け 06:48
https://macaro-ni.jp/88680
⑩野菜の浅漬け 08:14
https://macaro-ni.jp/87275
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
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#macaroni
#レシピ
#朝ごはん
和食朝ごはん 在 Party Kitchen - パーティーキッチン Youtube 的精選貼文
こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐
今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「だし巻き玉子朝食」をお届けします。
実は、この「めぐみんの心尽しごはん」の第1回目が出汁巻き玉子でした!
▼その動画はこちら😊
https://youtu.be/HTYGEeHa4XY
あれから、もう2年以上経ちました!ここまでこれたのも応援して下さる皆さんのおかげです!ありがとうございます!
原点にかえって、もう一度、だし巻き卵を作ってみたいと思います(^^)
久しぶりだからうまくいくかな〜ドキドキ。
▽▼こちらもぜひ▼▽
【夏の朝ごはん】お豆腐ごはんとのかぼちゃの胡麻お味噌汁
https://youtu.be/MqY5SgyEre8
〜今日のレシピポイント〜
「だし巻き卵の割合」(やわらかめ)
※好みもあるので参考程度でOKです\(^o^)/
卵:4個⇒卵1個は約50g
出汁:100ml⇒卵に対して50%
しょうゆ:2ml⇒卵と出汁の0.8%
みりん:9ml⇒卵と出汁の2%
塩:2g⇒卵と出汁の0.8%
★水溶き片栗粉:小さじ2(卵が破れにくくなります)
⇒⇒出汁は少ないほど巻きやすくなります。私は90mlで作りました◎笑
きょうのごはんは…☁︎
・ごはん
・具だくさんお味噌汁
・出汁巻き玉子
・お漬物
byめぐみん
◆量 2人分
◆時間 00:30
▽道具
包丁
まな板
ボウル(ステンレスや耐熱のもの)
卵焼き器
▽出汁巻き玉子の食材
卵 4個
出汁 90ml
薄口醤油 2ml
みりん 9ml
塩 ひとつまみ
サラダ油 適量
大根おろし お好みで
濃口醤油 お好みで
▽出汁巻き玉子の手順
1. 卵をボウルに割り入れて、箸で溶きほぐしてざるで1回濾す。
2. 1のボウルに、出汁、薄口醤油、みりん、塩を入れて、泡立てないように混ぜ合わせる。
3. 卵焼き器に油を入れて熱する。キッチンペーパーを使って全体的に広げて、余分な油は戻す。巻きながら油を追加で塗るので容器に油を入れておく。
4. 3に、2の卵液を数回に分けて入れながら、強めの中火で巻いていく。
5. 器にだし巻きを盛り、お好みで大根おろしを添えて、お醤油を添える。
◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
https://amzn.to/2KmV0Bf
包丁
https://amzn.to/2PURUJM
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO
卵焼き器
https://amzn.to/2P1Sd2F
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