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YouTube 標題：不用醫美就能瘦小臉
真的有這種好事？！
咀嚼肌有點大的我點了進去
影片內容是教用按摩讓臉變小的手法
點閱率很高、教學內容也非常認真
留言處也很多人說有效！按完變柔軟很多！
我認真看完了...
可是！！！肌肉根本不會因為按摩變小啊！！！
你們想想那健身的人敢去按摩嗎？
因為一不小心就會變小欸！！
肌肉不管是按摩或伸展都只會變有彈性
不會變小！不會變小！！不會變小！！
打肉毒針有效是因為它讓肌肉萎縮
肌肉只會因為沒有鍛煉而萎縮（一般人通稱變小變瘦變細）
與其看網紅教學，還是看看專業醫美醫師的分享比較實際
「做了這個咬合板，關節就能不痛嗎？」一位在不動產代銷當高管的女病患問我。
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老實說，我無法保證。
更正確地說，在顳顎關節症候群面前，＃我想沒有一位醫師敢保證治好。
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「妳是從什麼時候開始，第一次發現顳顎關節不舒服的呢？」我問。
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她微微傾頭，若有所思：「從公司接下這個建案...不對...更久之前也有一次...」
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「...應該是 #從我成為大人的時候吧。」最後她開玩笑地說，但這個答案卻令我印象深刻。
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細聊之後，我了解到她的症狀是從上大學開始，熬夜趕報告、期末考、弄營隊的那些夜晚，關節的不適就偶爾會出現，但通常一段時間會稍微緩解，她就不以為意。
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畢業進入職場後，接踵而來的會議馬拉松、老闆的善意關心、聳入天際的銷售目標，也偶爾會讓她有短暫的身體不適：偏頭痛、肩頸痠痛、暈眩、耳鳴、想吐之類，各式各樣。前後看了很多醫生，但這些症狀仍然反反覆覆出現。
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直到去年，惡魔終於現形。
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那天，當她打算匆匆吃下漢堡，開始一早的銷售會議時，＃突然發現自己的嘴巴卡住了，無法張到最大，平常幾口就能解決的漢堡，要分好幾層才能勉強吃完。
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之後的半年，耳朵前方痛、咀嚼疼痛、張閉口有怪聲、無法隨心打哈欠的狀況越來越常發生。在一連串的看診、轉診、看診、轉診循環之後，終於到我這裡，這才確診她患有「＃顳顎關節症候群」。
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類似這樣的故事，我已經聽了不下百次。
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〖＃顳顎關節是什麼？〗
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它是位於耳朵前面的一個關節，現在你可以試著把雙手食指跟中指按在耳朵前方（約鬢角的位子），當嘴巴張合的時候，會感覺有塊骨頭上下跑動，那就是顳顎關節。
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顳顎關節連接著頭顱骨跟下顎骨，可以前後左右移動、旋轉，主要負責咀嚼、說話等需要開閉口的運動。
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〖＃顳顎關節出問題會有什麼不適？〗
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顳顎關節症候群的症狀非常多樣化，但隨著嚴重度不同，蠻常見一個發生順序：(但不是每個人都會遇到所有症狀)
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1. 兩側或單側下巴轉角附近痠痛
這是咀嚼肌用力過度的疲勞。有人早上比較明顯，也有人是晚上，兩者成因不同。(關於晚上痠痛可以參考之前我寫的那篇日間磨牙，有很大關聯。)
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2. 顏面肌肉、肩頸肌肉痠痛、偏頭痛
當我們的咀嚼肌無力或疼痛的時候，其他的肌肉會好心加入幫忙，協助我們做到想做的動作，但幫久了，它們也會累。
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3. 張閉口或咬東西時會出現喀喀聲
顳顎關節內部有一塊緩衝用的關節盤，時不時發生脫臼，離開它該在的位置，但這時候還有機會自己跑回去，滑回去的時候就會『喀』一聲。
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4. 耳內疼痛或耳鳴
緩衝用的關節盤跑掉之後，下顎骨直接壓到頭顱骨，這中間夾著一塊富含血管、韌帶跟神經的組織，造成疼痛。
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5. 張口時下巴偏斜、張口只能開 1~3 個手指寬
到了這個階段，這塊關節盤脫臼後已經不回家了，不只離家出走，還擋在關節開口時要經過的路上，導致張口幅度變小。如果只發生在單側就會導致張口程度不對稱，下巴偏一邊。
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可以明顯的看出，顳顎關節症候群可以大致分為【＃肌肉問題】跟【＃關節問題】兩種，其中【＃肌肉問題】是比較常見且早期的。
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〖＃顳顎關節症候群發生時怎麼辦？〗
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通常急著想來看我的患者分為【痛】跟【喀喀聲】兩種：
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如果是【痛】的狀況：
你可以冰敷疼痛處 (每二十分鐘休息五分鐘)，會得到快速的疼痛緩解；但如果已經是長期都會痛，則改為每天定期的熱敷(可以洗澡時順便用熱毛巾敷)，搭配疼痛區周圍肌肉的按摩。
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如果是【喀喀聲】的狀況：
請辨認出會讓你發出那個聲音的動作(例如打哈欠、張大嘴、單邊咀嚼)，然後在你看到牙醫師之前，都盡可能都不要再做那個動作。因為每發生一次關節盤脫臼，都會讓這個問題更難被治好，時間拖得太久更是。
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至於要真正解決這個問題，我們牙醫師有各種方法，包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑、咬合板、針灸、注射玻尿酸、肉毒桿菌、手術...等等。
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然而，就像開頭所說，上述治療都無法保證讓顳顎關節百分之百康復，只是盡可能降低不適感。
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因為顳顎關節症候群牽扯到太多的因素，不單純只是生理因素，還有 ＃心理因素。
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〖＃為什麼顳顎關節會發炎？〗
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顳顎關節需要許多結構合作來發揮功能，如果任何一個部分破壞了平衡，就有可能導致症狀，包含：肌肉過勞、關節異常負載、咬合不正、磨牙、韌帶過鬆、離子失衡、腦神經放電異常、高敏感族群、自律神經失調...... (還有很多打不完)
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有些，是牙醫師能處理的；有些，是內科醫師能處理的...
但有些，只有你能處理。
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以開頭的女高管來說，最後導致她顳顎關節發炎的方程式，就包含了：
—【肌肉過勞】＋【咬合問題】＋【完美主義者】＋【工作壓力】
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如果各自都還在能負荷的範圍內，就相安無事；但當若 ＃當工作壓力急遽增高 時，或 ＃對自己的要求過高 時，平衡就可能會被打破了。
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從這個案例來看，我身為一個牙醫師，能做的只有將【咬合問題】處理好。剩下的幾項，我最多只能陪她談談心，或教她一些冥想技巧了。
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『心病終須心藥治，解鈴還須繫鈴人。』 -《紅樓夢》
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研究發現：顳顎關節症候群患者中，有三成與精神狀況有關，五成會伴隨睡眠問題。
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其實，「顳顎關節症候群」是一個很好的 ＃壓力警報器。當症狀突然出現時，就試著問自己：『我最近是不是太累了？這些事真的這麼重要嗎？』
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還記得這位患者說，症狀是從她『成為大人』的時候開始的嗎？
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『成為大人』的時候，其實就是『肩上開始要扛責任』的時候；
而當『顳顎關節痛起來』的時候，可能就是你該『＃稍微放下』的時候了。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
[解決天氣冷容易身體乾燥暗沉皮膚癢的好救星]
大家都以為我的皮膚很不錯，但其實我是屬於敏乾肌膚，只要天氣一冷一熱就容易乾癢暗沉這一直讓我非常困擾，也不敢亂擦東西，尤其今年冬天皮膚真的好脆弱，天氣最近實在是很任性，乾到抓破皮😮的狀況也是常常會發生，然後我的皮膚因為容易敏感，所以再選擇保養品上都會非常慎重，如果擦油一點的乳液又會太黏膩吸收不了，所以一直尋找可以長時間保濕鎖水又好吸收的身體乳，每次看到沒用過的新產品的廣告或是漂亮的包裝，我就會腦波超弱的想通通打包買回家...所以當科皙佳找我試試他們的中性身體乳時我超開心的立刻答應呀！
這次試用的科皙佳中性身體乳主打天然有機成分製作+持久保濕一次解決，收到產品後馬上塗在我最醜的膝蓋因為很多運動動作都需要跪在地上，在教學上課時候也需要常常跪姿在地上，讓我的寶貝膝蓋實在又粗又醜到不行...洗完澡後按摩塗抹會比較好吸收，一塗完真的不誇張看照片是不是兩腳差很多，整個在發亮呀! 膝蓋暗沉乾燥情況真的有改善! 試試看塗在腳背上，膚色也整個提亮了好有光澤感也非常保濕，味道都是天然清香，很舒服，目前用了兩週了沒有遇到任何敏感不適的問題，如果妳也是跟我一樣敏感肌膚需要強大保濕身體乳的美人兒，這款乳液可以幫你解決這個困擾～
[臉要怎麼一起瘦? ]
教練臉要怎麼瘦？這個問題其實我也很困擾啊🤔 有哪個運動是可以健身又健臉的嗎？可能就是多大笑或多吃東西，但是咀嚼肌也會變大啊…好像怎麼做都不對😥 推薦讓臉變小又緊緻的好物!鑽石體雕滾輪按摩器，首先來介紹一下它的結構像一個Ｙ字型，像拿湯匙一樣向上提拉，使用起來非常符合人體工學的設計，因為在滾臉部的時候會有夾的感覺，彷彿很像按摩師在幫我們做臉部按摩一樣舒服，完全不會痛，我覺得蠻特別的，而且這一隻全身都可以使用不是只有局限臉部，之前有跟大家講過身體筋肌膜要常常做放鬆，因為肌肉都是被筋膜所包覆，如果你的筋膜太緊繃肌肉就會缺水，你的皮膚就會看起來沒有光澤，所以不管是臉或是身體都一樣重要! !
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咀嚼肌按摩會變小嗎 在 [請益] 按摩咀嚼肌真的有用嗎？ - 看板BeautySalon 的推薦與評價
如題，
八月中時看牙醫，牙醫說我過度咬牙，咀嚼肌發達，建議打肉毒
爬文之後，目前先以戴咬合板跟「用手指節按摩咀嚼肌」為主
目前按了一個月，好像有點改變但又好像沒有.... (⊙ˍ⊙)
想請問各位大大，有人有按摩咀嚼肌成功瘦臉的嗎？
大概要按多久才有效果呢？？？
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.238.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1632993851.A.1AD.html
打肉毒主要是讓肌肉放鬆、無法施力，咀嚼肌久沒有運動就慢慢變小（不曉得有沒有理解錯
因為預算考量跟怕針，想說先試試看自己按摩幫肌肉放鬆、常上下張嘴巴拉長咀嚼肌
理論上應該可行，但執行效果可能很有限
所以才想問問看大家，有沒有成功的實際案例，如果有成功花多久時間？
當然如果按了很久，一點用也沒有，也歡迎分享？
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 09/30/2021 17:53:56
最近也不太敢吃珍珠跟口香糖需要一直咀嚼的食物
現在是一天裡想到就按，也不確定有沒有一個小時...@@
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 09/30/2021 18:17:59
持，就是因為感覺是個坑，
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 09/30/2021 18:32:58
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 09/30/2021 21:26:06
看來磨牙導致的咀嚼肌發達，按摩可以幫助舒緩，但順帶瘦臉大概是希望比較渺茫，
比較有效的方法還是打肉毒
另外，因為是超級大油肌，不敢用按摩油去按，目前都是定點按壓，盡量不要拉扯臉，
大家也是嗎？ 有什麼好idea?
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 10/01/2021 23:33:23
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 10/02/2021 09:12:25
※ 編輯: treefrog (49.217.238.193 臺灣), 10/02/2021 09:16:36
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