關於 周 又珈 fb ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#簡單好吃又可愛的小點心
#地瓜鯛魚燒
#康寧玻璃量杯_九州鬆餅粉熱賣中
➜https://gbf.tw/sgvt9

小朋友當早餐、下午茶或是點心的好選擇是什麼
答案是：鬆餅粉+熱壓土司機
這絕對是許多媽媽心中的正解無誤!!
因為連我這個阿姨也是這樣做的(猛點頭

今天用的是 #九州Pancake_薩摩芋鬆餅粉
搭配 #義大利Giaretti珈樂堤熱壓三明治鬆餅機
換上可愛的鯛魚燒烤盤🐟
內餡是最近比較買得起的根莖類蔬菜➜地瓜🍠
當然你也可以換成其他口味
像是紅豆、卡士達醬、芋頭或是起司都是很不錯的選擇

很簡單的一道小點心，用家中隨手可得的食材就能做
步驟連小朋友也可以輕鬆完成
這個周末還想不到要和孩紙們一起做些什麼嗎
那就來做鯛魚燒吧~

備註：「薩摩芋鬆餅粉」添加的是來自熊本的薩摩芋 ，在日文，蕃薯叫做さつまいも(薩摩芋)，所以就是指地瓜口味，吃起來會帶一點地瓜微甜的口感，很適合做給小朋友吃唷!!

今天，你也來試試看簡單好吃又可愛的「地瓜鯛魚燒」吧
🎞收藏「地瓜鯛魚燒」影片👉https://youtu.be/fFnBYVC3xvc
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✏️【材料如下】
九州Pancake 薩摩芋鬆餅粉 ...200g
雞蛋 ...1顆
牛奶 ...200ml
地瓜 ...適量

🍳【地瓜鯛魚燒的做法如下】
❶ 地瓜削皮切塊後，電鍋蒸熟後趁熱搗成泥，加入少許的牛奶和砂糖調整成喜歡的地瓜餡備用。
❷ 鬆餅粉200g+雞蛋1顆+牛奶200ml拌勻，鬆餅粉全面都沾附到液體即可，麵糊不需攪拌到太細緻，帶點些許顆粒感是重點。
❸ 使用熱壓土司機，搭配鯛魚燒烤盤，先倒入2/3的麵糊後，擠上適量的地瓜泥，再補上適量的麵糊將表面填滿，熱壓5分鐘左右即可出爐。

※一包九州Pancake 薩摩芋鬆餅粉(200g) 大約可做出12尾的鯛魚燒

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🥩2021 卡馬龍 八月海陸雙饗補貨團
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#疫苗認證之老人一枚 #AZ美容針大王就是我

身為一個谷歌搜尋的博士高材生，打疫苗前已經科普過各類相關資料，買了三瓶運動飲料、一大桶6000ml的礦泉水、一盒普拿疼，小孩也丟包了，做了完全的準備！

#第一天
前往診所跳了一段你們都知道的雙人舞後🤣，打了一針完全無痛感（到底為什麼醫院打針會痛但疫苗很多人都說打下去不痛🤔？）

接著為了迎接恢復上班也不想花太多時間化妝，想說在發作前衝去整頓我的眉毛（繡眉），就這麼在繡眉時睡到流口水，然後晚上朋友接去家裡吃欣葉還有去了寧夏夜市買芋球+宵夜坎仔頂的生魚片跟海膽招待🙇🏻‍♀️

實在是太滿足（我真的超久沒有在外面這樣混），晚上洗完澡就昏睡到天亮，完全忘了我打疫苗⋯

#第二天
起床線上開會忙了一天，小孩發現媽媽一晚似乎沒事於是回鍋🤦🏻‍♀️（爸爸打疫苗很跩的說小孩不要給他，媽咧老娘打針完小孩還在是怎樣）

我開始繼續勞苦的三餐家庭主婦，中間因為買菜跟去便利商店領包裹，體溫都顯示36.5我也就不以為意，稍晚感覺手臂打針的地方有點腫跟緊緊的，抬起來會有點卡，於是開始用瑜珈、棒式、有氧攻擊，晚上一樣被小鬼疊在身上昏睡過去。

#第三天
覺得腰有點痠，應該被臭小鬼壓著睡不好，下班後沒下雨去騎腳踏車流點汗又回去找我爸媽結果鼻子嚴重過敏，一直打噴嚏，量了體溫是37.5，結果開冷氣吹幾分鐘量35.5⋯（結論應該是我壞掉還是體溫計壞掉？），然後開始計畫跟朋友玩「楓糖減肥計畫」，而過敏泡了大風草（對啦坐月子那個藥草）浴澡，一切解決～

#第四天
想到該修一下頭髮，然後滑到FB看到廣告，想要周揚青那種似染非染的線條感，帶女兒去看醫生後再帶去剪我們的頭髮，還花了好幾個小時做了歐美線光染，再加上眉毛也處理了、頭髮也染修完畢、然後楓糖減肥體脂忽然降了一咪咪，一陣子沒看到的都認為我去做什麼醫美（我只是打完疫苗覺得人生進入跑馬燈之前，我想要把很多事情做完好嗎😑）

#第五天
帶小孩太累，我預約去岩盤浴跟頸肩按摩，打疫苗完全沒有影響我的生活，反而好像更好睡⋯

所以，結論～#我打的是開胃針跟美容針吧？！

那些想要看我淒慘的豬朋狗友們，一直聯絡我，懷疑我是裝沒事（怎麼那麼壞啊），但我還真的打疫苗前有點扣ㄕㄟˋ自己很懂自己體能想來挑戰看看大家說的狀況，事實證明真的有無感人的存在耶～有人跟我一樣嗎？我不會打到安慰劑吧？

#頭髮跟繡眉有很優惠的活動，下一篇分享，因為這篇是疫苗紀錄不能失焦（沒人在意好嗎！）

#親親摸寧星期四自我對話時間

這位臨床心理師寫得很用心，這個完整版我就專文發佈了，五感失衡怎麼辦？看完這訊息，就認真遠離阿啾的粉絲團沒關係，暫離資訊也是不錯的休息方式啦。

心冠疫情下的受災戶-五感失衡的我們
心中煦光-心煦心理治療所
創辦人 蔡岳融 臨床心理師

新冠疫情持續延燒，雖然近日看似趨緩，但其實星星之火也足以燎原，不小心的鬆懈也會再度導致破口而大傳染，所以心理師也提醒大家持續維持共識：少出門、少接觸、居家清潔、彼此照顧，鼓勵彼此的好行為。

在疫情生活中，我們努力想辦法維持生活作息，拜科技所賜，手機、平板與視訊軟體變成了每個人生活中不可或缺之物，我們仍舊可以靠著動動手指，上網買物賣物，通訊跟人談天、遊戲及維持樂趣。

但網路世界就如同一個五光十色的魅惑舞廳，在現實生活中沒有其他事情好做(或者被迫使用)的我們，更是沉浸被迷魅不自知，跟大家分享我的居家時間：通常滑完IG完滑臉書，關心時事看看天氣，如果有好笑影片看一下(也可能分享)，筆戰一下別人的發文，沒事再逛逛社團或購物網站有什麼好買的，沒事做了來看看YT影片，也會玩手機遊戲，然後突然叮咚有人傳給我訊息，我就又再遁入那個網路循環直到深夜。(有時睡不著又再拿起手機)

而今天中午我放下手機外出去買便當時，突然好像會有一種不真實感，覺得這個世界好慢喔，便當店怎麼這麼遠，等便當時感覺好久，看著老闆心裏怨怒怎麼老闆一次只能做一件事情呢，然後我開始打哈欠「奇怪，怎麼會哪麼容易累呢，怎麼有一種不安的煩躁感呢?」

這我才發現，我早已被手機綁架了我的五感與思考，手機使用的過程大量仰賴了視覺及聽覺，卻缺乏嗅、觸、味、體感等知覺及整合，頭腦的思考上也侷限在強烈的警醒程度、對選擇有飽滿的主控感、立即被滿足感與容易逃避挫折感上面，但在沒有手機時，我就像是消風一樣，馬上變得容易疲倦，昏頭晃腦，情緒精神也跟著失調。

這主要是因為與手機互動是一種很強大的聲光及心理刺激的緣故，更可怕的是這個刺激會持續影響我們的頭腦，所以人若再持續久了，腦子會再慢慢更固化成手機的使用模式，再沒有手機使用時，人會更為沒有耐心、需要立即都要被滿足，容易焦慮、憂鬱，暴怒，忽略周遭環境的立體聲音、自然感受，超級容易感到無聊。簡單來說，我們變成手機的形狀了。

所以也提醒各位，在使用手機的同時，也要試著跳脫覺察一下自己噢，看自己是否已經被網路綁架，是否一天到晚追著fb、LINE通知不放，是否一個程式換一個程式，是否一無聊就是掏口袋看手機。

然後，給自己一個遠離手機的時候吧，一個不碰手機下午或早上，我們練習只看書、只玩桌游、只種園藝、只做菜、只做運動、只瑜珈，感受當下的各種感覺，讓自己身心靈慢慢恢復平靜，暫時阻絕螢幕接觸，也讓自己回歸自己感受現實。

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這集都是家居品和生活用品居多，數量不多但滿意度很高 !!!
因為已經買一段時間了，發現平均使用頻率都滿高的，真的對生活有幫助，很喜歡🧡

#淘寶開箱 #shoopinghaul #家居品 #淘寶 #開箱
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這集總共10個商品
老樣子！必買推薦打*號

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*2 北歐不對稱剪刀黃銅剪刀 /金色不对称款 /欧伦教育专卖店/RMB 12/NTD 52.2 https://s.click.taobao.com/M6tLvtu
現在放廚房，但不得不說它的氣質真的比較適合放一般區XDDD 用了一段時間目前也沒褪色，質感也還是很好很喜歡！每天看到金色剪刀心情都很好！

*3 收納凳收納椅箱 / 25L长方形 卡其色/ livingbox际阳专卖店/RMB 22.8 /NTD 99.18
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回購款也是推！雜物整理起來清爽很多，如果有客人來還有小椅子可以坐～

4 頸椎按摩器/粉/御元堂旗舰店/RMB 15.9/NTD 69.165 https://item.taobao.com/item.htm?id=595357472676&_u=8d11ln85e31

*5 可機洗薄款瑜伽鋪巾/流光幻影/我的故事瑜伽文创店/RMB 49 / NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/JqiLvtu
顏值一百又舒服真的推～ (只是我最近又回到瑜伽教室滿少用的XDDD)

6 充電式白色極簡小夜燈/充电长条触摸白光 / 恒居乐家居专营店 /RMB 35/ NTD 152.25 https://s.click.taobao.com/84wcytu

*7 充電式LED可調式三段小夜燈/无极调光款/ kufire旗舰店 /RMB 48/NTD 208.8 https://s.click.taobao.com/KqCcytu
不用說！每天用！我現在的睡前夜燈！如果想要培養睡意就會開最弱的，如果睡前想再看個書可以開到最亮！我買的兩支燈就輪流充電使用，很滿意～

*8 睡眠腰枕支撐墊 / 升级款-高度可调节 / noyoke诺伊曼宇轩专卖店 /RMB 99/NTD 430.65
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使用頻率很高，有段時間每天用有覺得那段時間腰比較不容易痠，現在不想太依賴就看狀況，有時候腰太痠不好睡才會用，墊著就睡得比較舒服了！真的讚讚！

9 可升降閱讀架/白色-升级款阅读架两节/小狐蓝/RMB 49/NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/Laxbytu

10 竹編感編織儲物收納盒/米色38*26*24cm /素写旗舰店 / RMB 36 / NTD 156.6 https://s.click.taobao.com/Xkgcytu
雖然歪斜沒有特別推，但放櫃子裡收納零食、茶包、穀粉之類的零碎小物真的很方便！很醜但很溫柔的概念XDDD



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https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

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本集完整內容：https://youtu.be/V8LdDYLj5pk

★健康吃、好好睡 防疫從日常做起！★
上週節目中談到了「乾柴的體質」
這次新冠肺炎「病毒是火種」，要碰上有「乾柴的體質」的人，傳染機率可是大增。
我們要如何從日常生活改善「乾柴遇火則燃燒」的體質呢?
上週我們講了七個方法，
分別是調整脊柱、痛快的排、舒暢的動、沉穩的睡、健康的吃、安全的住、快樂的活，
本周接著來講如何健康的吃、好好的睡、快樂的活。

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#英雄聯盟戰棋 #LOL #自走棋 #宗師 #刺客

哈嘍～我是啵緹，是位遊戲實況主🎮
在上一個賽季結算的牌位為「宗師」。
（2個宗師+2個鑽石帳號）

那今天要為各位介紹的是 9.22版本的「6刺客」。
也是抱持著嘗試新陣容的想法來玩的😂
沒想到夜曲也是不錯用啊～
尤其是當前版本最強的都是刺客角，
把他們全都放在一起！
就是這麼舒服👍🏻
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🎮遊戲經歷：
- 「英雄聯盟單雙積分」歷屆最高牌位：單排鑽3
- 「傳說對決」歷屆最高牌位：星耀
- 「英雄聯盟戰棋」牌位：宗師

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生日福利 - 性感比基尼熱舞 ➔
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【聯盟戰棋】
元素崛起 - 新版本詳細介紹及統整表 ➔
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歐拉夫 - 版本最無腦陣容6冰川3劇毒 ➔
https://youtu.be/YG0ovf-4iCc
黯影使者 - 技能零冷卻鏡爪超爆發傷害 ➔
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啵緹