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【#小马四点日记 0920】

➊.#全球的疫情缓和了吗？

马来西亚依然受到疫情所累，全世界其他的国家现在怎么样了？

🇸🇬 新加坡新增病例连续两天过千，昨天新增1012宗。当地专家认为，这在意料之中，并预计感染人数近期内还会继续攀升。

🇮🇳 印度新增30,773人病例，疫情爆发以来，总计3340万人确诊。印度正寻求开放边界，开始让外国游客入境。

🇮🇹 意大利政府对全国劳工，实施强制COVID-19通行证规定，你要证明自己接种至少一剂疫苗、筛检后证明自己是Negative、或者最近刚病好，才能上班。拒绝配合的，将被当作旷职。

🇦🇺 澳洲新增1607起病例，当地政府改变政策，从试图消灭疫情，转变成 #与病毒共存。

🇺🇸 美国正从COVID-19疫情中恢复元气，美国联储局将衡量经济现况，研究是否要撤回刺激复苏方案。

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➋.#我国将打第三针

看起来，我们还有机会去拿着牌子拍照。

政府将落实第3剂新冠疫苗加强剂Booster，并会在全国超过80%的成年人口完成疫苗接种后，优先让4个高危群体，打第三针。这四个群体，分别是：

1、前线医疗人员
2、免疫力较低的人
3、有慢性病的年長者
4、居住或在看护中心工作的人士

截至目前，国内已经取得成年人78%的疫苗接种率，预料很快可以突破80%。

第三针是个趋势，接种加强针，不代表之前两剂疫苗无效，很多国家也都开始打第三针了。若国家有这个资源，真的可以鼓励大家再打多一针，以更有效对抗COVID。

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➌. #我们能看到人数一直下降吗？

跌破15千，还可以更低吗？我国昨天新增病例，14,954宗，通报最多病例的州属，依然是砂拉越（2707）、雪兰莪（2028）以及柔佛（1948）。

12到17岁的青少年，将陆续开始接种疫苗。目前，沙巴、砂拉越、Labuan已经开始了。吉打从今天开始，槟城将在月底开始。预料从这个开始，传染系数将持续下降，科学家也在研究让婴儿也能注射的疫苗，相信很快就会面世。

COVID-19 不会消失，冀望他很快变成一场 重感冒而已。

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➍. #今晚记得看电视

早安你好，今天会更好，我是小马。来跟我打声招呼吧👋

今晚9点半，在ASTRO AEC会播出第四季第六集的《#企业大联盟》，这一集，我的制作人和监制都说，终于看到我抓到状态了。嗯，我自己也看了Preview，确实，感觉不错 😂

今晚一起来看看，我是不是有进步了。

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#看完记得帮我LIKE和SHARE #感恩
#看到来说声 #早安

《心中那面隐形的白旗》

2020东京奥运会落下帷幕。虽然疫情笼罩，运动员在赛场上依然卯足全力，让全世界守在萤幕前的观众为他们喝彩。无论最终是否站上领奖台，每个运动员背后都有一段不为人知的辛酸。坚持不懈、永不放弃，甚至带伤上阵、又创佳绩，是最鼓舞人心的励志故事。奥运会的格言—“更快、更高、更强” (Faster, Higher, Stronger)，也带出无畏艰险、拼搏进取、超越自己的精神。

另一方面，本届奥运也让我相当关注的是，美国体操名将西蒙·拜尔斯 (Simone Biles) 的事件。24岁的拜尔斯在体操女子团体赛的跳马项目意外失误，之后以精神健康为由退出比赛。这个决定引起正反两面的舆论。有者批评此举欠缺体育和团队精神，更有国外主持人称之为笑话，认为这是心理脆弱的表现，嘲笑拜尔斯是"雪花" (snowflake 常用以形容情绪敏感的年轻人)。

拜尔斯说明，她不再那么相信自己，感觉整个世界的重量都压在肩膀上。她希望关注自己的心理健康，不只是做那些世界希望她做的事。拜尔斯早前也曾透露，她是遭美国体操队前队医纳沙 (Larry Nassar) 性侵的数百名选手之一，也曾公开表示她与忧郁症搏斗。站在世界竞技场上的压力，加上不堪回首的经历，并非一般人所能体会。决定退出这么重大、重要的比赛，也不是一件容易的事。

今年5月，日本网球选手大阪直美 (Naomi Osaka) 在法国网球公开赛抵制赛后访问，被主办方罚款1.5万美金。运动员接受访问在许多人眼中是再平常不过的事，但大阪直美就被记者问到情绪崩溃。后来宣布退出法网后，她坦诚长期面对抑郁的困扰。在如此高压与竞争激烈的领域，可能还有更多运动员面对类似的状况。

回到我们一般百姓，也有自己的苦恼。尤其在疫情和行管令之下，许多人的生计受到影响。早前网民发起的"白旗运动"得到热烈的回响，纷纷捐助物资帮助一些民众解决燃眉之急。另一方面，工作模式的改变、社交活动的限制、经济收入的拮据、孩子长期停课的担忧、深怕感染病毒的焦虑、甚至失去亲人的伤痛，很多人心中其实也藏著一面隐形的白旗。

棘手的是，它不是很直接明确能辨认出的问题，也不是给你一个方案就可以马上解决的事情。因此容易被忽视，或是被误解为事主"自己的问题"。说个真实的经历吧。两个月前我全家人相继确诊冠病，其中爸爸不幸离世。身边的人相当关心我妈妈的情况。我说妈妈康复了，但偶尔会反映心跳加速、晕眩无力。我得到的其中一个回应竟然是："可能只是心理作用吧"。

是的，丧亲、丧偶是个重大事故、是个沉重的历程。但即便是精神上的状况，也不该被当成"只是心理作用"。"只是"，说明了它是次要的、无关紧要的。"心理作用"否定了当事人的真实感受和经历，或让他更深陷于自责愧疚，不敢寻求帮助。因此，建立对精神健康正确的认知极为关键。唯有意识到精神状况是存在的，才能正视问题、探索方案。

无论是在体育竞技场上，或是我们平日的生活，都不能忽略心中那面隐形的白旗。但说它隐形，其实也不全然如此。只要我们多留意、多聆听、多关怀，还是能察觉出来的，甚至可以避免更惨痛的悲剧发生。

（文章刊登于 馬來西亞東方日報 Oriental Daily News Malaysia）
https://www.orientaldaily.com.my/news/mingjia/2021/08/09/429697

What mental health needs is more sunlight, more candor, more unashamed conversation.

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