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🌹【表達自己底線，又不失同理心】
為什麼最愛的人，講話愈傷人？為什麼面對自己人，說話最難聽?
確實啊，愈是自己人，講話就愈難聽。無論是伴侶、親子、或好友，常常因為說話不中聽，而破壞關係，彼此漸行漸遠。
那到底該不該說真話呢?其實，只要學會用正確的方式說話，就能被對方接受。彼此可以清楚溝通，表達自己底線，又不失同理心，讓這段關係可以更親近！
這次，若權和你聊聊《信任溝通》(究竟出版) 這本書，影片中也會談到我自己對於家庭溝通的看法，應用在對應銀髮長輩的對話，非常日常，也十分受用喔！
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🌹【七夕，祝福天下有情的人，都快樂】
據說七夕最初的節日意義，是祈求善巧的才智或技藝，是演進到了後代，才變成是情人節的祝福。
所以在這個日子，除了祝福有伴侶的朋友，幸福美滿，也勉勵所有單身的朋友，繼續自我精進與學習，無論是不是有緣在今生遇到適合自己的人，都能夠永遠保持自己的善良與才華，散發生命的光彩。
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#新書上市📖｜#我想愛你所不能愛的自己
《我想愛你所不能愛的自己》
◎叢非從
我愛大家都愛的「你」，也愛大家都不愛的「你」；
我愛你所驕傲的「自己」，也愛你所不愛的「自己」。
▍從來沒有人不重視你，一切只是你的恐懼：
▍你無法認可自己，才急著要別人認可你。
你的內心住著大法官，一住幾十年。它告訴你哪些是好，哪些是不好；怎樣會被人愛，怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己，說話小心翼翼，活得愈來愈像一隻刺蝟……
本書從 #親密關係、#人際互動、#自我悅納 三個角度切入，直指各種關係、場域裡的問題，皆起因於躲藏在內心深處的信念：#不相信自己值得被愛。其實，你有軟弱、有依賴，但這不代表你就是不好的，或者一定會受傷。除非你繼續評判自己，告訴自己這是不該的、那是不對的。
叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解，為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障，疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。
▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……
▍一切問題的核心在此：
▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎？
▍你敢以真實面貌示人，享受被愛的感覺嗎？
➤ 關於「#自我悅納」：不要再「接納」自己的不完美了，慶祝自己的不完美吧！如果你非要說這是不完美的話。
➤ 關於「#已讀不回」：一段健康的關係，不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。
➤ 關於「#親密關係」：沒人能成為百分百愛你的媽媽，當他的愛給不出來，你要學會用自己的愛為自己補上。
❐ ❐ ❐
▍你在自己、在他人身上看到的不完美，
▍正是完美的體現──
▘我愛你▗
唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著，你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你，也愛脆弱的你；我愛成功的你，也愛平凡的你；我愛獨立的你，也愛依賴的你。
▘我愛他▗
理解他人的過程，就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷，都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱，只沉浸在自己的脆弱裡索取著。
▘我愛我自己▗
無效的內歸因會讓你愈來愈自責，自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。
你真正需要的是成長，是愛自己的能力，是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己，就是成長。
❐ ❐ ❐
❤️－專文推薦－❤️
洪培芸（臨床心理師 / 洪培芸的心理觀察 ）
「發展出愛自己的能力，你就毋須再透過各種變形的方式，去尋求他人來滿足自己。你有能力將自己的傷口修復好，你也有能力去看穿他人不是刻意傷害你，而是他此時此刻的無能為力。
你將把人生主導權再一次拿回到自己的手裡──你終於學會了去愛你所不能愛的自己，而那也是最完整的你自己。」
💛－聯合讚好－💛
吳若權 （作家、廣播主持、企管顧問）
海苔熊 （心理作家）
張國洋 （大人學共同創辦人）
瑪那熊諮商心理師
蘇益賢（臨床心理師）
蘇絢慧 （諮商心理師 / 蘇絢慧分享空間 ）
#愛他所愛的自己也愛他不能愛的自己
#我想愛你所不能愛的自己8月5日暖心上市
#吳若權 #幸福書房 #自己人
愈是自己人，講話就愈難聽。無論是伴侶、親子、或好友，常常因為說話不中聽，而破壞關係，彼此漸行漸遠。所以，我們一定要學會用正確的方式說話，才能被對方接受。今天我們就來聊聊《信任溝通》這本書
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#吳若權 #親密關係 #靈魂伴侶
你害怕孤獨嗎? 亦或是你很能享受孤獨呢?
我們內心深處都還是渴望一段親密關係，一個靈魂伴侶
今天就來聊聊怎麼透過靜心，找到終極的親密關係
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#吳若權 #心理 #父母是控制狂
解析父母對孩子「控制型的管教」，並不是要批判父母過去對你的教養，而是要幫助你解救，到現在還受困的自己。
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吳若權. 雖然我也曾經渴望伴侶，但經過多次的戀愛，我才學會：無論單身或已婚，在 ... 我認識很多真正很幸福的已婚伴侶，從他們身上發現：兩個人在一起，能夠長久幸福 ... ... <看更多>
吳若權伴侶 在 [新聞] 照顧病母20多年吳若權：我的字典沒有孝- 看板elderly 的推薦與評價
照顧病母20多年 吳若權：我的字典沒有孝順而是愛
2020-02-29 00:24聯合報 文╱鄧桂芬
作家吳若權在企管顧問、心理諮商師、咖啡烘焙師之外，最近又多了一個身分─單身臨終
助念團成員。
助念團成員不多，就6個人，彼此承諾互相應援長輩和自己的生死大事。人過中年，看過
生命中太多不可控的事，57歲的吳若權也開始預備老後人生。
「人不可能不怕老，學會接納怕老的自己，就能對生命更加安心自在」，如何迎接65歲的
老後生活？吳若權說，兼顧財務、健康與人際關係，才能無後顧之憂。
吳若權為了照顧中風母親，34歲淡出工作舞台。長達20多年的照顧期間，母親罹癌、父親
猝逝，雖然母親病情穩定控制，仍讓他對人生無常有更深的體悟，並從中學習以愛相伴與
敬畏生死。
讓愛內化 就能順應父母
何謂以愛相伴？吳若權說，華人認為孝順是報恩也是還債，甚至囿於「孝順」字眼，認為
應順從父母心意，有時反而讓孝順成了負擔。一名瑞士作家曾指出，還債或報恩都有數字
，「還完債、報完恩之後呢？」對父母應回到最簡單的原始點：愛。
吳若權認同這個觀點，「我的字典中沒『孝順』這詞，而是『愛』。」
他舉例，跟母親去加拿大旅行，替母親買了件高檔大衣，回台後母親捨不得穿，為此他再
去選購便宜的外套，掏錢時，母親發覺又要花錢，決定穿上原本的大衣就好。
吳若權並未因為母親的反覆而不開心，「有些子女遇到這種情況可能就會發脾氣」。他認
為，父母輩多半節儉，基於簡單的愛，把愛內化就能自然順著父母個性，以理性和尊重角
度溝通，讓親子雙方喜悅接受。
吳若權也回憶，母親中風之初，他和父親是主要的照顧者。他自認在照顧工作上出力最多
，但當一向健朗的父親突然病倒，住院4個月後就過世，他才意識到80多歲的父親，照顧
伴侶的負荷不比他少。
看淡生死 揪友臨終助念
面臨父親的生死大事之後，吳若權突然領悟：人的一生追求榮華富貴、功成名就，但生命
結束後的身心安頓，才是人生真正的幸福。因此他放下執念，敬畏生死，並從中學習靈性
課題。
過程中，吳若權找了5名親近好友組「臨終助念團」，誰家長輩逝世，就到對方家中誦經
，因為他發現助念能讓亡者安心離開肉軀、回歸平靜。
巧的是6人都單身，於是也將彼此的臨終助念互相託付，也因這樣的信賴感，讓他們更珍
惜可以相聚的時間，比起朋友更像一家人。
另一方面，吳若權也開始預備老後人生。「照顧父母就像在照顧未來的自己。」他說，他
時刻反思，跨越65歲法定老年門檻後，一定要比父母輩更有活力。財務和健康沒有後顧之
憂，生活起居自由無礙，不被人際情感羈絆。
迎接熟齡 接納怕老的自己
吳若權坦言，他因照顧而脫離工作，但從不後悔，反而因為找回初心覺得幸運。然而，財
務規畫一定要做。
他認為，中年後的工作目的不應只為賺錢，而是為了興趣，學有意義的事能讓自己更開心
。他在照顧母親期間，跑去考了1張心理諮商師證照、7張咖啡師證照，還因此出版《療心
咖啡館》這本書。
他強調，「齒搖髮禿」每人都怕，沒有人能夠預定自己的老後。但若接納「怕老」的事實
，就能拿出勇氣「進位」，幫助生命更安心自在，好好活下去。
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