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【黑鮪魚、魩仔魚…5種魚最好少吃 專家：把握「底食」原則】
海鮮除了味道鮮美，營養價值也很高。多數海鮮的脂肪含量較肉類低，熱量較少，且含有豐富的優質蛋白質，而魚油中富含EPA和DHA脂肪酸，可降低人體內的三酸甘油酯，並預防動脈硬化。
但環境污染使得海中生物體內蓄積砷、鎘、鉛、汞等重金屬，該如何吃得安心？專家建議，這5種海鮮最好少吃，就健康及生態等方面都有疑慮，來看專家怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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✅富含DHA增強大腦健康，從深海魚類提煉而來的omega -3脂肪酸EPA及DHA，這些天然脂肪酸就是維持人體健康及活力的重要來源。
✅OMEGA-3脂肪酸里最特出的成份DHA，是正常大腦組織的必需元素，能為健康大腦的運作提供營養支持。
✅保持腦部清醒以及延緩記憶力的衰退，同時有效預防老年痴老症年痴呆症。
❤️Blackmores品牌遵循嚴格挑選魚油，定期進行汞含量檢測，確保您能安心食用。
✔️低氣味，不使用人工表面活性劑
✔️高純度、高品質和嚴格的質量監控
✔️經過汞，二惡英和PCB測試。
✔️無添加人工香料、人工添加劑及化學劑
🔸主要成份：
每1000mg魚油中含有omega3 600mg，其中EPA 100mg, DHA 500mg。
*此DHA含量為一般標準魚油的4倍
*一般市售標準魚油含量為180mg EPA以及120mg DHA
🔸適用人群：適用於任何人群
🔸使用方法：
1️⃣成年人：餐時服用，每次1粒，每日2次，或遵醫囑
2️⃣兒童（6-12歲）：每天1粒(刺破及擠出至牛奶,果汁或麥片中)，或遵醫囑
3️⃣兒童（2-6歲）：僅遵醫囑
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海洋污染, 吃那些魚最安全呢? 那些魚汞含量最高, 不可食用的魚, 孕婦和幼兒可免則免? 營養師分享如何吃魚最安全, 助你減低重金屬海洋污染.
#營養師媽媽Priscilla #吃魚安全嗎 #如何吃魚最安全
0:00 吃魚安全嗎
2:41 吃什麼魚最安全
5:47 如何吃魚最安全
6:41 吃幾多魚最安全
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