2020/03/19
每年都必來的#中社觀光花市 💕今年一樣不能錯過
最喜歡當追花少女👧🏻妳們也是嗎🙆🏻♀️
這次穿著小精靈👾襪🧦搭配花花洋裝👗一種童趣又夢幻的感覺是不是很可以!
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本來今年沒有要來中社觀光花市賞花🌺
但被身邊各個寶寶👶🏻們燒🔥的要死!
我也只好繼續拉著我的神隊友找月亮🌝一起合體囉
不同的花海等你們一起來
最重要的是目前還有正值花季的鬱金香🌷不同顏色綻放著!真的是太美好了
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趁著週末天氣晴朗☀️出發后里一波吧(❁´ω`❁)
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#中社觀光花市 地點位於
📍台中市后里區三豐路五段333號
📞04-2557-6926
⏰9:00-18:00
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同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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窮到只剩下狂而已❗️大家分享了沒有啊!?
第一狂:❤️❤️❤️
12/16晚上六點歡迎參加現場抽獎聚會,現場來賓每人會發放抽獎卷,晚上八點抽獎,獎項為現金獎1萬十名,現抽現領取,現場備有熱舞美女與活動及歐式自助餐,歡迎攜伴參加 。
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活動流程如下:
18:00 辣妹熱舞排場,主持人串場歌唱
19:00 主辦人上場致詞,生日餐會
20:00 現場抽獎及當日活動獎項
22:00 活動結束
第二狂🍑🍑
即日起到12/10公開分享此篇文章,粉絲團首頁按讚,追蹤,搶先看,選取通知,截圖下來上傳至留言區(如以下圖片示範),12/16當晚抽獎。
獎項為現金獎3萬x5名
抽獎當日在直播上抽取,得獎人需在線上,因同樣id的朋友許多,以主持人手機為主,與抽獎單同樣名字先回答者線上喊在為主,一分鐘內未回答或吃字視同棄權。
得獎者會再檢視一次個人狀態是否有公開分享此文章,如檢視沒有此文章,視同棄權。
得獎者請自私訊林揚竣臨時粉絲團,如未私訊,視同棄權。
得獎者請在12/31號前完成兌獎領取獎項
第三狂🍑🍑🍑
凡是在7/10~12/10購物,到自取點自取者ㄧ樣物品ㄧ張抽獎券,請記得自己索取,未索取者視同放棄,不予以補發(全台自取點逐漸增加中)
凡是在7/10~12/10購物,當日購物滿兩萬元者會安排公司專屬司機親送,一樣物品ㄧ張抽獎卷,請記得自己索取,未索取者視同放棄,不予以補發
凡是在7/10~12/10購物,居住外島,國外朋友,購物包裹會附上一樣物品ㄧ張抽獎卷,未收到者請即私訊粉絲團索取,未索取者視同放棄,不予以補發
獎項:🎁
頭獎:賓士A180全新車X1名(照片為範例)
二獎:現金10萬X3名
三獎:現金5萬X4名
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當日會邀請社會具公信力人士現場抽獎,及律師現場公正抽獎,所有抽獎公平公開。
抽獎卷得獎者不須在線上,抽獎名單在活動結束後公開在林揚竣臨時粉絲團,請按照所公布的得獎名單在12/31前完成獎品領取
《本活動內容如有未盡之事宜,請活動前提出您寶貴的意見及疑問。》
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關驊导演:
跟你说个故事,从小我就长得比我那些表姐还要高大,我一直鬼打墙,为什么我都比她们高大,可是我要叫她们姐姐?我不但长的比我表姐們高大,我也比一般同班同龄的男生来的高大。我一直很不服气。不是應該长得高的人,才是姐姐吗?
然后暑假的时候,我和我两个表姐去参加課輔才藝班,我有一个表姐从小就瘦小,比我大两岁,看起来像比我小两岁,班上有个男生去掀了她的裙子,然后她就哭了,她哭著说她要去告诉老师,就在她还没来得及告诉老师之前,我知道了。
我走过去,朝那小男生鼻子揮拳,连续挥了几拳,把那小男生的打的流鼻血趴在地下哭,换那个小男生大声嚷嚷说要去告诉老师……
因为我打人,然后我就是我表姐们的『姐姐』了。
那个男生无耻的告诉他妈妈说我打人,结果他妈妈来了现场,知道是他自己儿子先掀了别人的裙子,所以活该被打。就也没再多说话了。對,我打人,可是我是英雄。
關導演,你有没有想过?为什么我现在帮你曝光在这里?
我妹妹从小就给人家当化妆小小妹,化妆小妹,化妆师,到现在成为一名化妆老师。她去你的剧组里面,替你完成你的作品,还找了其他的化妆小小妹,服装小小妹,帮你一起工作。戏拍完了,电影拍完了。她先用自己的钱,代墊给了其他的化妆小小妹和服装小小妹,最后你却不给她钱?!跟你请个款三催四请的要求你?不理不回?装作没看到?
然后你却厚颜无耻的在FB上,徵演员拍片子还挑明了『現領』?!你说你这不是欺负人,是什么?为什么的演员的钱你先给,化妆服装师的钱你拖一年半?是欺负化妆服装没有对外的出口吗?
然后我也知道了,你到底欠多少钱不给,连这样的钱都不给,你还想来北京拍片?谁敢跟你合作?谁敢当你的工作人员呢?關驊導演,现在这笔钱就是我给你討,已经是我跟你的事了,反正你從來也不理她。
为什么我作为一个演员,敢手撕导演?就是因为你们这些人,人品真的太烂了,道不同不相为谋,實在是没有合作的必要,你知道吗?
大陆人是我的同胞,我要他们多提防你这个人,免得未来在大陆都有受害者,受害者越来越多,大家在外面生活都不容易,不要欺负老实人。我的诉求就是一个,还钱!马上立刻现在,而且这个金額,我听了以后,我觉得真是笑死人的少,我妹真的对你很好,收这个价钱,帮你做一部电影,你还不给?你真是一个王八蛋!!
想来大陆拍电影是不是?我让你不用拍电影就很紅!!
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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再次非常感謝所有投稿參與活動的大家!
也謝謝陪著里歐一起欣賞這些作品的你們
同時也恭喜以上五位得獎的作品~
這次所有所有投稿的作品都非常的棒!大感謝啦
希望下次還能繼續舉辦不同的活動
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時尚隨機箱系列
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