關於 各種焦慮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🔈#請開聲音 身處於資訊發達、腳步快速、鼓勵追求成功、深怕自己落後的時代，每個人在正向積極的外表底下，都深埋著各種焦慮、恐懼、備受壓抑的情緒。從小我們受的教育，都不曾教過我們如何排解，甚至會把情緒貼上負面的標籤，於是這些無處可去的情緒，最後可能透過較不健康的方式發洩出來，或是反過來傷害自己的身心健康。

於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《#不焦慮的心理課 》的作者，黃揚名老師 @yangminghuang1005 ，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！

這集節目中將與你聊聊的內容有⬇️
👉🏻如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
👉🏻如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
👉🏻情緒顆粒度
👉🏻如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
👉🏻社會集體『體態焦慮』，如何化解？
👉🏻繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
👉🏻2個幫助緩解焦慮的思維工具

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#播客 #廣播節目 #認識自己 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #健康 #焦慮

#第一次聽見老婆的打呼聲
#等她醒來我確定還活著嗎🤣🤣
#分享媽媽剖腹的過程
經歷了昨天一整天的臥床
今天總算可以下床走動了
吃著午餐聊著剖腹的過程～

老婆說：「生產前真的有夠緊張！」
各種焦慮、恐懼，說不會亂想是騙人的
當下只能把自己全然的交托～
相信醫生、相信醫療團隊

進入手術房後
醫生、麻醉醫生、護理人員，加起來大概有10幾個
躺在手術台，身體開始捲成蝦型，從脊椎打了一支麻醉針
其實沒有想像中的痛
只是下針後的那一刻開始，下半身就慢慢覺得灼熱失去知覺
醫生很貼心
在手術中～都會提早告知接下來的每一個動作

當醫生說：「他已經劃開肚子了」
接著就感覺到，肚皮好像被大力的左右晃動一樣
雖然下半身沒知覺，也不會疼痛
但胸腔的皮肉卻可以明顯感受到，皮肉被扯動的感覺
有種說不上來的奇怪～
接著醫生就把孩子取出來
當下還來不及反應
就聽見～「哇哇哇！」哥哥的哭聲，很宏亮
(這我可以證明～因為我在外面的大廳都還能聽的見😂😂)
接著馬上又抱出妹妹，哭聲就明顯輕柔許多～～
兩個人前後只相差2分鐘，非常迅速
聽見彼此哭聲後，兩個人好像在尬掐一樣
哭得唏哩花啦～

整個過程很辛苦，也讓人印象深刻
由於是半身麻醉，所以生產過程都是清醒的
她也分享說～即將生產的媽媽們，不要過度擔心
把一切交給醫生「相信醫生就對了！」

講著講著～然後下一秒就....
聽見打呼聲？！😂😂

真的辛苦了。
#分享給即將生產的準媽媽們

最可愛美術館導覽員「酷比」登場！

#輕鬆情境喜劇的插畫呈現 #逛美術館的各種焦慮獨白 #逛美術館自信心養成術 #北美館 #美術館 #繪本 #插畫 #酷比 #逗趣 #角色 #輕鬆 #情境 #喜劇 #藝術 #體驗

現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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相信這幾天大家都跟我一樣感受到各種焦慮與緊張的情緒，
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可能是對目前工作不太滿意，年終獎金領完了，想要找個更好的工作。

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所以這一集要來分析，在理想與現實的拉扯之下，你該如何選擇你的工作呢？

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本集精華：

📍Club house驚人的好處和缺點
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