🔥純煉滴雞精8月團購🔥
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之前有分享我上週打完COVID-19疫苗疫苗的副作用是些微的頭暈,大約暈了2天半才恢復正常,我打疫苗前三天、後三天(直到今天)早上都有空腹喝一包原味的純煉滴雞精,然後多喝水、多吃水果(補充維他命C),希望可以減緩副作用的不適。
預祝大家打完疫苗都沒什麼副作用、平安渡過,有需要補貨滴雞精可以參考八月的團購唷!
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從備孕、懷孕到產後,甚至現在我都是一天一包滴雞精保持好體力。
防疫期間提升免疫力也很重要,充足的睡眠及營養均衡,太忙碌沒時間好好用餐,每天喝一包滴雞精是不錯的選擇。
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✨晶盈盈葉黃素恢復供貨囉。
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吃綜合維他命頭暈 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
曾在健康節目 聊到「缺鐵」
才發現很多人不知道自己可能需要好好補充⋯當你常常覺得疲倦、臉色不好看、蒼白、不舒服⋯尤其女孩月經來時~都要注意了⚠️
也不是女生才需要「補鐵」
常常捐血、成長發育的青少年或素食者 缺鐵案例也不少。
曾經有男生 就因為常常覺得容易累、頭暈、抽血檢查才發現其實是鐵質瀕臨不足⋯
根據衛生福利部國民健康署 頒布的 「國人膳食營養素參考攝取量」
👩🏻⚕️建議 19-50歲的正常成人需要鐵質攝取量
男生是10mg/天、女生15mg/天
而懷孕後期到產後哺乳媽咪一天更需要高達45mg的鐵質攝取(是正常人的3倍多!
而且根據國民健康署106-108年間懷孕婦女營養狀況追蹤調查結果發現台灣婦女「鐵質缺乏率竟為62.76%」
產後的我 天天吃的是它👉🏻https://reurl.cc/mLAKl9
知名外科醫師江坤俊 唯一推薦的「利捷維有酵女性綜合維生素+鐵錠」
這裡面除了鐵質之外還加了
✔️女性生理需求的13種維生素+9種礦物質
不只是鐵質 更多營養素 一錠搞定!
方方面面更兼顧、提供生理所需營養素更加分!
還有有酵的專利成分
✔️美國專利AES發酵物👍🏻把大分子分解成小分子 提高營養補給
如果我們人體是一台汽車🚗
這個酵素能幫助吃進去的食物能量 從92提升到98 品質更好更有力!讓這錠維他命事半功倍💪🏻
✔️重點是「微膠囊鐵」
對女生而言 每個月的大失血都很傷氣色🥺鐵質幫助紅潤好氣色也讓我們不會覺得累累的😉
這樣的配方規格 每日吃1錠就夠了!建議餐後食用🍴。
我通常會放在梳妝台上 早餐飯後來化妝時 就趕緊吃一顆❤️開啟我powerful的一天💪🏻
很推薦給現代的斜槓女力們
常常飲食不均衡、工作壓力大、長期盯電腦、想維持健康⋯
或平常有在運動的女生也都很適合!
注重身體需要的營養,當個充滿能量的神力女超人吧🦸♀
本圖文受統一藥品邀請體驗「利捷維有酵女性綜合維生素+鐵錠」商品為利捷維提供 心得內容感想為親自體驗後所撰寫❤️
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吃綜合維他命頭暈 在 Facebook 的最佳貼文
⚠️提醒大家用藥安全⚠️
因為我昨天就發生了很愚蠢的錯誤🙅
我本身有「二尖瓣脫垂」
症狀算輕微、有不適再服藥就行那種
雖稱不算什麼大病 但只要熬夜太勞累 或生理期
就容易會心悸胸悶 嚴重一點會感到呼吸困難
然後⋯
最近剛好在做藥物浪費的專題
工作上有時為了畫面需求
我們會做一些「情境」或「模擬」的拍攝
於是昨天在示範服藥的畫面時
因為希望手上的藥物看起來「很多」
所以我拿了2顆綜合維他命(正常只吃1顆)
和2顆B群(正常服用顆數)
再加1顆我胸悶心悸吃的「贊安諾Xanax」
結果⋯才不到5分鐘
我就感到嚴重胸悶、呼吸困難 以及頭暈想吐
還在廁所把剛吃的B群都嘔了出來
同事很暖心的馬上幫我請了公司的護理師來
一量血壓超標飆到136
後來我到醫院掛了急診⋯
照了心電圖 醫師診斷發現是「心律不整」
我告知了前因後果
醫師說可能B群的成分和心臟的藥
產生「交互作用」也就是效果互相抗衡
在拍攝服藥畫面當下
我心想保健食品反正不是藥
和心臟藥一起吃應該不會怎樣吧
結果這個簡單又單純的想法
還真是「要命」啊!
我現在沒事了~
請大家不用替我擔心🙏🏻
#無知很可怕
#用藥請小心
#急診室像菜市場
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看