咦！刷牙前竟然不要先沾濕刷頭？！有誰一樣習慣先沾濕牙刷嗎～
根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠😨想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！
錯誤習慣1 #過度用力刷牙
許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。
錯誤習慣2 #先沾濕刷頭
刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。
錯誤習慣3 #刷完牙狂漱口
不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。
錯誤習慣4 #飯後立刻刷牙
根據營養共筆，餐餐飯後刷牙看似對口腔衛生很好，但因吃完東西後口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，若立刻去刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。建議飯後先用牙線剔除菜渣，過了15～30分鐘後再刷牙。
主要來源出處：早安健康文章 /「飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了」，歡迎Google搜尋！
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吃冰牙齒痛 在 [轉錄][轉寄] 沒蛀牙吃冰也會痛[敏感性牙齒]作怪 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 camelking 信箱]
作者: [email protected]
標題: [轉寄] 沒蛀牙吃冰也會痛 [敏感性牙齒]作怪
時間: Sun Jul 11 10:42:59 2004
發信人: bluemilk (★藍色~愛~牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 沒蛀牙吃冰也會痛 [敏感性牙齒]作怪
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Tue Jul 6 23:18:44 2004), 轉信
中廣新聞網
夏天到了，如果涼快的冰品和冷飲讓您牙痛不已，檢查後卻又沒有蛀牙，那該怎麼
辦呢？牙醫師表示，這就是〔敏感性的牙齒〕，主要是因為〔牙本質暴露〕而產生
，補救方法除了多刷牙，減少甜酸食物留在口腔中的時間，也可以對咬合面多做些
保護。〔何立心報導〕
健康小百科長度：2分42秒
台北縣立醫院三重院區牙科主治醫生張貞雪表示，一般人吃東西會冷熱過敏，都是
因為蛀牙，不過沒有蛀牙也會痛的話，可能就是所謂的〔敏感性牙齒〕。
醫生指出，如果牙刷刷毛太硬或刷牙時太用力，還有使用含有研磨劑的牙粉，都可
能造成琺瑯質磨損，露出牙本質。而不良的口腔習慣，例如嚼檳榔、咬甘蔗或磨牙
，以及孕婦吐酸還有牙周病的影響，也會造成牙齒損害。處理方法除了改善刷牙習
慣、也可以用複合樹脂等材料填補磨損處，再塗去敏感製劑，加上牙套來保護。不
過萬一是因為牙周病，治療前期敏感會加劇、更不舒服，病人可能要有心理準備。
張貞雪也強調，最好的辦法還是預防重於治療，吃完東西盡快刷牙，減少甜酸食物
腐蝕牙齒的機會，才能免除吃香喝辣之際，還要擔心牙齒鬧情緒。
〔中廣記者何立心在台北報導〕
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