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男女通码:M-2XL
M适合身高155-165cm左右 体重100-125斤左右
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅みほちゃんねる/新井美穂,也在其Youtube影片中提到,前回に続きで掌屈(ヒンジコック)を使った指3本で上げるテークバックで力を使わずに飛距離を伸ばす練習をしていきます💪 今回も撮影後の自主練ですが山高プロ(大栄カントリー倶楽部 所属、PGAティーチングプロA級)にアドバイスいただいてます! チャンネル登録こちら😉 https://goo.gl/gG...
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午夜了!
儿童该睡了吧。
Well这是7天前后的我。(没修图)
经过Keto Diet的摸索和学习后,目前腰围减了1寸左右,体重从73.3kg➡️70.0kg了。
虽然还是胖,但这成绩已经很够鼓励我了。
不急,开心减重很重要。
两三个月后还要去做体检看看我的方法是否正确。
我平时显瘦因为训练好出门缩肚腩的习惯了。
不缩的话就如图中。
每日po照片是为了记录而不是要炫耀或要人comment一大堆有的没有的建议或赞美。
毕竟各人有个人的习惯,喜好和适合自己的做法吧。
最重要是听自己的身体说话。
欢迎我加入酮学会🎊🎊🎊
我这次真的要加油啦!
#66KetoDietDiary
#Happy10With66
#Day7 15082017
70.0kg
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前回に続きで掌屈(ヒンジコック)を使った指3本で上げるテークバックで力を使わずに飛距離を伸ばす練習をしていきます💪
今回も撮影後の自主練ですが山高プロ(大栄カントリー倶楽部 所属、PGAティーチングプロA級)にアドバイスいただいてます!
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右脇は締めて、テークバックは左手の小指、薬指、中指の順に外側から内側へ指を折っていき右手は添えているだけのイメージで上げていきます。
このテークバックの時、右手は早めに畳まずにできる限り伸ばした状態を保ち、限界がきたところで右肘を畳んで肩の回転でトップまでもっていきます。
腹筋を使ったテークバックになり慣れないうちはかなり苦しく感じます😣
ですが後ろから見ると体の正面に手がありとても綺麗なフォームになっていました!☺
自主練中にこの練習方法やフォームの確認方法を山高プロに教えていただきました!
まず右手だけで肘を曲げずに体の横のラインまでテークバックします。
そのまま上げると左手がグリップに届かないので、届かせようとすると左肩をしっかり入れる必要があります。
この状態でグリップを握った形が理想のテークバックになります。
そして逆にフォロースイングの時は左手だけで体のラインまで真っ直ぐ上げます。
同じようにこのままでは今度は右手が届かないので、届かせようとすると今度は腰を回す必要があり、その状態で握った時が理想のフォロースイングになります。
このイメージで右手だけのテークバックに左手を添えた状態からそのままスイングしてみると、
普通の綺麗なハーフスイングになっていました!😳
これだけで余計な動きを省いたシンプルなスイングの完成です!
最初は癖で右肘を畳んでしまいましたが理想のポジションに向かって肩で回転させるとイメージがしやすくなり、右手を伸ばす事を意識しなくても回しやすくなってきました!
これで左右がコンパクトになれば、
クラブを振らない時間が長く使えるそうです!
更に掌屈(ヒンジコック)が使えるとボールの捕まりが良くなります!
そして更に前回教えていただいたテークバックで顎の下に左肩が入り、フォロースイングで右肩が顎の下に入れば軌道の正確性も上がるそうなので、
この練習をするためのドリルも教えていただきました‼️
左足を籠の上に乗せ右足重心で振る練習です!
大栄カントリー倶楽部の練習場では特別に許可頂き撮影しましたが、他では代用品で左足を置き右足重心になるようなもので練習してみて下さい!
この練習方法は右足重心にすることにより、
回転ができないので軌道が理想の一方向にしかいかない事を体感するためのドリルです!
この正しい軌道を覚えれば手を返してもひっかからないそうです!
フィニッシュの位置は左に振ろうとして体の後ろではなく、左肩を外れないようにして右斜め前です。これに実際は回転が付くので左にフィニッシュするだけです!
こうやって分解するとこれまで教えていただいたことも良くわかりました!
フィニッシュの時は右肩で顎を押し出すようなイメージなので手で左へ回そうとせず、
思っている以上に前に出してみると少しずつミート率は変わってきました。
そしてミートした時のスイングでそのまま左足の籠をはずして体を回転させると、
普通に綺麗な位置のフィニッシュになっていました!😆
違和感はありましたが結果をみて良く理解できました✨
体を回すようにレッスンでは言われますが、
インパクトの瞬間は体の正面にあり、どちらかというとリストターンを体の右側で処理しているので、結果としてインパクトは正面にあり、結果として体が回転しているというのが正しい表現になります。
またこの練習は左足上がりやつま先上がりの時にもそのまま役に立つ動きになります!
この右足軸のスイングができないと傾斜でも対応が難しいのがよくわかりました💦
イメージは下から前への軌道イメージです。
少しずつ慣れてきましたが、
これで籠が無い状態で体の回転が伴うと逆にクラブは上から入りひっかからなくなるそうです!
フルスイングの練習より、この右足一軸での練習をした方が良いそうです!
これだと左肩が外れない練習にもなり、
更にトラブルショットの練習もつながるのでスイングの基礎を改めて固めるためにもしっかり練習していきます!
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今回は「ミスショットが怖ければミスショットを打てるようになればいい!」シリーズです!
なのですが・・・ ミスショットの練習ではなく、
本当に練習中に急にダフリが止まらなくなっちゃいました😢
ですが、即対処できる方法を教えていただきました✨
このシリーズは大栄カントリー倶楽部の
スーパーキャディで女子プロゴルファーの
羽藤琴和プロにレッスンいただいてます!
この日も練習場のネットが下がってくるぐらいの強風で音声が聞きづらく申し訳ありません😢
まずダフリの原因はインパクトを迎える手前でさばこうとし、ヘッドが早めに降りてきて手前を叩いてしまう事で起きるので、その手前のイメージをもっと前で裁くイメージに変えることがポイントでした‼️
そしてその原因に対処するには魔法の棒一本で解決しました!
魔法の棒はスティックが最適だと思います!
どなたかとご一緒に練習場に行く際に
是非この練習方法を試してみて下さい!
もう一人の方に正面からボールの少し前方で膝ぐらいの高さでスティックを地面に平行にもっていただきます。
ダブりの原因はインパクトの手前でヘッドをさばこうとすることが原因なので、
もっと前方でさばく意識をもつために、スティックの下をくぐらせるイメージでスイングします。
低く長くです!そしたらダブりが止まらなかったのが一発で直りました!
これはフックもスライスも同じで、正しいフォロースイングの形でした!
そして、今回のシリーズはミスショットが怖くならないように「ミスショットを打てるようになればいい!」と言うことで、ダフリの練習もしました!
私のダフリの原因は右肩が早く落ちる事が多いのですが、他に手首が早くほどけてしまう事もダフリの原因なのでこの練習もしてみました!
右体重で腰が回らずヘッドが先に落ちる・・・
やろうと思うと意外と難しい・・・
でも、このはっきりとしたミスの事象が頭にあれば、ダフリが出てしまった時も対処できる自信にもつながりました!
コースに出た時など実際にスティックが無いシーンでも、あるイメージでスイングすればいいので対処できそうです!
皆さんもダフリが出た時はぜひやってみて下さい‼️
琴和プロとのレッスン動画はこちら⬇️
【新企画】ミスが怖いなら打てるようになればいい💪フックの打ち方習得しよう‼️
https://youtu.be/OzNOqBr92bw
知らなきゃ損‼️ゴルフの基本⛳意外と知らないグリップの落とし穴😈
https://youtu.be/gZwFKubu33U
スライス直すなら絶対この練習‼️ボールを操れるようになっちゃおう✨
https://youtu.be/TZJ9kSOSnks
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