Search
呢件背心唔錯
TG健康交流谷：https://bit.ly/2VOi4Sa
入埋Jdaily TG頻道：https://t.me/Jdailychannel
Jdailymall IG：https://bit.ly/32yT0S6
健康研究所 IG：https://bit.ly/2ZKGltM
Avo男士癌症保障 用優惠碼「JDAILY」額外高達75折：https://bit.ly/2E2D5SO
上集呼籲大家一起打出勝利的全壘打，這集《野球乾一杯》馬上就來討論誰才是正港全壘打王！雖然今年各位選手比較無法把球扛出牆，但我們還是要對球員們有信心，有朝一日一定會出現單季40轟跟在國外拿下當地全壘打王的打者！共勉之！
小螞蟻的「有溫度毛巾」下單傳送門： https://forms.gle/u9k22git7kzGokQcA
#誰是你心目中的全壘打王
#今年會有人突破廿轟嗎
#秋哥真的是早期一代強打
#支持小螞蟻一起做公益
#Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #全壘打 #三商虎 #時報鷹 #中信鯨 #誠泰Cobras #中信兄弟 #統一獅 #義大犀牛 #Lamigo #樂天桃猿 #興農牛 #味全龍 #中華職棒 #CPBL
★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/
其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎五花八門的中職主題曲大回顧：https://youtu.be/x93WM6Zvlc8
◎笑看棒球人生的「猴子」姜建銘：https://youtu.be/GrAyynIq6tI
◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA
◎中職洋將烙跑的各路熱門理由：https://youtu.be/XxCXsjpWBsI
◎最適合睡前看的Yuri寫真特輯：https://youtu.be/gpG5xtg9N5o
◎超人氣啦啦隊女神Yuri降臨：https://youtu.be/yUfbBZCpPNI
◎從低潮中發現高潮的威晨教練：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs
==關於Ánimo運動吧==
【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r
【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/
【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/
【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/
#看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚
#好勢媒體 #體育 #台灣
《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入Ánimo運動吧以外之平台》
昨晚《野球乾一杯》團隊不小心都去過中秋節忘記更新節目，但大家烤肉烤的很開心也沒把碗敲破，所以今晚有良心地補上線，整集內容依舊保有濃濃的節日氛圍，讓大家還是可以再回味一次中秋節，離下次週休又只剩兩天啦，乾杯！
#統一獅辦公室系列請大家多多捧場
#閃亮三姊妹拿到現在來聽其實很潮
#王爸開場的原味兄弟只有讚
#大家一起揮出生命的全壘打吧
#Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #主題曲 #中華隊 #中信兄弟 #統一獅 #富邦悍將 #樂天桃猿 #味全龍 #中華職棒 #CPBL
★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/
其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎笑看棒球人生的「猴子」姜建銘：https://youtu.be/GrAyynIq6tI
◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA
◎中職洋將烙跑的各路熱門理由：https://youtu.be/XxCXsjpWBsI
◎最適合睡前看的Yuri寫真特輯：https://youtu.be/gpG5xtg9N5o
◎超人氣啦啦隊女神Yuri降臨：https://youtu.be/yUfbBZCpPNI
◎從低潮中發現高潮的威晨教練：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs
◎父子傳承黃衫威力加乘—王威晨：https://youtu.be/Yuxbn1acMlM
==關於Ánimo運動吧==
【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r
【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/
【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/
【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/
#看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚
#好勢媒體 #體育 #台灣
《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入Ánimo運動吧以外之平台》
上週大家最關心的柏融才剛用猛打賞震撼全台，這集《野球乾一杯》馬上請來棄投從打還打回國家隊的「猴子」—姜建銘帥氣登場！偶像當前，究竟深藏在阿強心裡超長一段時間、無時無刻都想知道真正原因的問題，能否順利得到本人大方解答呢？另外，後半段也邀請到「出口盃」創辦人小光一起來聊聊賽事成立緣由，以及為何會找猴子當代言人？原因完全超乎意料……共勉之啦！
歡迎大家在疫情許可下，10/23-24到台北新生公園幫「出口盃」加油！若無法到場，也可以換個方式支持喔~
https://www.pcstore.com.tw/shopping_cpbl/S01S0GA.htm
社團法人中華民國身障棒壘球協會官方粉專：
https://www.facebook.com/CTBSAD
#大家有猜到哪個問題嗎
#只能說都羊肉爐惹的禍
#總之猴子就是帥
#請支持出口盃
#Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #姜建銘 #猴子 #讀賣巨人 #興農牛 #安永鮮物 #徐生明 #出口盃 #臺虎精釀
★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/
其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA
◎中職洋將烙跑的各路熱門理由：https://youtu.be/XxCXsjpWBsI
◎最適合睡前看的Yuri寫真特輯：https://youtu.be/gpG5xtg9N5o
◎超人氣啦啦隊女神Yuri降臨：https://youtu.be/yUfbBZCpPNI
◎從低潮中發現高潮的威晨教練：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs
◎父子傳承黃衫威力加乘—王威晨：https://youtu.be/Yuxbn1acMlM
◎台日友好之阿強四爺文武大對決：https://youtu.be/DFyoyqp8hOk
==關於Ánimo運動吧==
【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r
【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/
【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/
【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/
#看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚
#好勢媒體 #體育 #台灣
《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入Ánimo運動吧以外之平台》
62.197.154.35 07/30 18:57
62.197.154.35 07/30 19:01
62.197.154.35 07/30 19:09
62.197.154.35 07/30 19:11
62.197.154.35 07/30 19:16剛剛滑低卡，竟然發現有啦啦隊女孩版XDDDDD，就決定讓潛水已久的我，浮上水面發人生第一篇文了，之後想了想題目，想到之前有網友做了台灣啦啦隊女神的 ... ... <看更多>
台灣啦啦隊女神 在 [新聞] 台灣啦啦隊女神33歲了？峮峮6個護膚Keep fit 秘訣 的推薦與評價
新聞標題：台灣啦啦隊女神33歲了？峮峮6個護膚Keep fit秘訣 起床必飲一杯水
新聞來源：香港01 /女生/美容手帳
記者名稱：Niusnews妞新聞
新聞連結：
https://www.hk01.com/article/930249
新聞內容：
長相甜美可愛，IG粉絲追蹤高達94.8萬，人氣紅到日本的中信兄弟象啦啦隊女神峮峮，不
僅有讓人羨慕的好身材，經常在球場上風吹日曬雨淋，膚況依舊維持很好，生圖直拍也看
不到瑕疵。
近期受邀擔任護膚品品牌大使，要來和妞妞們分享自己平常的臉部保養及身材維持方法，
趕快往下看！
峮峮真的看不出來33歲了。狀態太童顏了吧！
啦啦隊女神峮峮6大保養秘訣
1. 一定要認真清潔
峮峮坦言以前對洗臉不是那麼講究，但自從工作變得比較密集，需要到每天上妝，才發現
粉刺變很明顯，原來是平常沒有徹底清潔的關係。現在的她最在意的保養第一步驟就是清
潔，她分享啦啦隊的彩排通常都在白天，和隊友們幾乎都是素顏的狀態，有時候正中午在
草地上彩排真的很熱，每次結束後就會和隊友一起相揪去洗臉，自己最近愛上
dermalogica 的「微型美白酵素粉末」，很特別的粉狀質地，可以依照自己的喜好加水調
整濃度，有時候工作比較密集需要上妝的那幾天，也會在卸妝後再使用微型美白酵素粉末
，很喜歡使用完皮膚很乾淨的感覺，如果是要出景的話，也絕對必帶這個！
2. 步驟盡量簡化
本身肌膚偏乾且滿容易敏感，峮峮分享平常的保養工作其實偏簡單，不太會有繁雜的保養
步驟，日常保養會使用化妝水、精華液，還會搭配美容油，平均一到兩週敷一次臉，如有
工作時也會在上妝前先敷臉。特別是有重要的拍攝前，保養更要越簡單，有時候求好心切
，用了不是平常慣用的保養品，反而會引發敏感。
3. 養成每天喝水習慣
想要皮膚變漂亮，身體代謝好，多喝水真的很重要！峮峮透露自己每天都會盡量喝到
2000ml以上的水，她發現多喝水的好處除了皮膚不會那麼乾，粉刺也明顯減少。她自己的
喝法是每天起床先喝一杯500～600ml的水，其他的量分配到下午，晚上就會少喝一點，避
免隔天起床水腫，啦啦隊員之間也會互相提醒要多喝水。
4. 學會調整紓解壓力
自豪本身膚質很光滑、沒什麼顆粒感，拍照都不太需要修片的峮峮，以前其實也曾因為痘
痘的問題很困擾，痘痘的主要原因來自對自己的要求高壓，那時候在兩頰、下巴長痘持續
一年的時間，試過換枕頭套、戒咖啡都沒有用，後來發現學會調整自己的心態，以正向去
面對壓力，再加上適度的保養，肌膚的狀況就開始好轉。現在的她認為保養自己的私人空
間很重要，休假時會選擇在家放空不與任何人聯絡，要待在一個沒有外在聲音的空間才能
徹底的放鬆。
5. 飲食盡量清淡
在鏡頭前總是活力四射、自帶滿滿元氣的峮峮，好身材也是讓女生超級羨慕，她表示其實
自己屬於容易發胖的體質，為了要維持身材，在飲食上就要特別忌口，像是不喝含糖飲料
，每餐大概只吃七八分飽，如果是可控的情況下餐點時會選簡單清淡的食物，例如健康餐
或水煮蛋雞胸肉為主，把熱量扣打留給像有工作要吃便當，或有聚餐時。
6. 維持運動的習慣
想維持體態，除了飲食外，運動當然也不能少。在運動方面，峮峮分享除了平時有啦啦隊
訓練之外，私底下其實也一直都有持續運動，每週會固定上兩次運動課，平常喜歡上重訓
或普拉提，再搭配少量的跳舞、打羽毛球，透過肌力訓練讓體型更結實、更有線條感，也
會很有成就感。
--
=@~@= 看美眉就緊張+臉紅 @(一-一) 秘密--------噓```````（ˇ︿ˇ﹀ 不以為然
(^人^) 拜託啦^^~ (^_^)/~~ 掰掰~
*x*... ... 你逼我也沒用,我劫對不會搜粗棄的! （ˇˍˇ） 嗯～，思考中
~w_w~ ... ... 噓!別吵偶,讓偶思考一下! （*>.<*）~ @ 酸～
．．<{=．．． 烏鴉飛過去表示冷場,無趣.....
~`o`~ 了解 ˋ_ˊ* 你不要命啦!!! -.- 裝蒜
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.160.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CheerGirlsTW/M.1692341913.A.11B.html
... <看更多>