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這本書真的太好看了，十二萬字讓人欲罷不能的幾乎一口氣在兩天內讀完。
一個台灣女孩，因為從小對食物有著濃厚熱情，決定要當個「食物造型師」，一個人跑到了洛杉磯追逐夢想，最終進入了好萊塢金字塔頂端的片場以及那些人物的私家廚房。
通常我對於這樣追夢勵志的故事興致缺缺，可是這本書從書序開始，Anna那種不囉嗦的明快敘事風格就緊緊抓住了我。加上故事人物情節實在獵奇，滿足了強大的好奇心與窺視欲望。還有最棒的是她多次毫無預警穿插的絕妙髒話，我一秒噴飯，根本是在聽身旁好友說故事吧🤣🤣
#看起來是本食譜可是根本不只是食譜的書
#食物圖片都極美
#可是裡面也是有食譜
#食譜是骨架故事是精髓髒話是香料
#X你自己去看啦
#重版文化
安安廚房又來囉
疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的
也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜
維持免疫口訣記起來
三多一少
1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充
2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作
優質蛋白質來源
植物性的蛋白，豆類，像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白，低脂肉，像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等
3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量
4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等
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講到和菓子，大家一定會覺得作法很複雜又搞剛，可是今天分享的地瓜茶巾絞真的是超級超級簡單!! 新手也能簡單上手!
茶巾絞是常見的和菓子造型，餡料變化無窮，裡面還可以包入紅豆餡也非常好吃~~
雖然說是甜點，小田太太卻很常拿它當便當菜哈哈，小小一顆放在便當裡真的超可愛! 甜蜜的滋味也很討喜❤
食譜裡我有加入少量的蜂蜜提味，其實地瓜本身就有甜度，如果怕甜的朋友可以省略!
食材:
地瓜200g
無鹽奶油30g
鹽巴 少許
蜂蜜30g
⭐1大匙=15ml，1小匙=5ml
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一個人在韓國 其實很快樂
可是在韓國也會有叫媽咪的時候
最常見就是在韓國看到不知名昆蟲時
就算媽咪不在自己身邊 也會叫媽咪
我KO了昆蟲後立刻跟我媽說 炫耀一下自己的勇氣 哈哈哈
但其實我整晚也睡得很差 心理作用之下非常身痕xD
應該是看到多腳蟲蟲的後遺症
以後懶惰不想清潔時一定要回想這次大戰蟲蟲的經歷T_T
我真的站在廁所裡面 它在門框 敵不動我不動了超久
然後我沒有眼鏡看到黑色一團 靠近看 隱約看到超多的腳 非常噁心?
但經過這次我已經練成了遠程攻擊 哈哈哈??
有事沒事在播的Louise Hay’s Affirmations
https://youtu.be/lz16YqpWkz4
我最近喜歡的Meditation都放在這裡??
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiymGKsXlY9dgdlDE-2wHze
Spotify Chill Playlist
https://open.spotify.com/playlist/3LFIBdP7eZXJKqf3guepZ1?si=Y7L33LVRSQqd92JYontLFA
先放在這裡 可能你會感興趣xD
Blender
http://global.m.11st.co.kr/MW/Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=2314673168
Subscribe： https://goo.gl/srSS92
#韓國 #Korea
Stay Home #WithMe
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About This Channel：
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??
健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??
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Music Credit：
So Long - Norma Rockwell
White River - Aakash Gandhi
Urban Lullaby - Jimmy Fontanez / Doug Maxwell
Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s
(Most of the Music come from Soundcloud／Youtube?!!)
