【居家防疫,不是只有大人煩躁…】
(🖋 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊 )
當我們大人忍不住想要視訊聊天、視訊暢飲,一起大吐苦水,好好取暖的時候,其實不是只有我們大人煩躁,#小小孩其實也在這波突如其來的Stay Home開始煩躁了起來。
雖然一開始總是充滿新鮮感,突然不用去上學,突然好像不用見到老師,好像可以不用早點上床睡覺,也不用早起,因為不用做很多本來該做的事情,好像突然多了很多自由,對孩子而言,自由常常是無可言喻的快樂,像是天下掉下來的禮物一般。
年紀大一點的孩子,就算還是要線上學習,家長應該也不難發現,孩子在家總是比上學來的舒服、來得更難規律作息。
其實對孩子而言,#不能規律上學乍看之下像是自由假期,#但是潛在的衝擊是很可觀得。
1. #社交疏離:無論是哪一種性格的孩子,在學校都會接收大量的 #社交刺激,引導他們去合作、模仿、跟隨、領導或是觀察和問題解決。
2. #作息混亂:少了出門上學,很多孩子容易越來越晚睡晚起,吃飯時間不固定,或是長時間白天睡覺等,都會讓孩子的作息更加混亂,造成 #全家動力低迷。
3. #支持系統中斷:孩子出門上學,有時候可以在學習環境中找到他的支持力量,因為 #同齡之間可以提供的同理,是家人和手足無法完全代替的,#玩樂中的孩子可以釋放情緒並得到支持回應。
4. #成就感低落:在學校環境中因為老師的指示和學習目標,孩子可以得到比較穩定的成就感來源,那怕只是安靜坐著不要講話、排隊、等待,都是點滴成就感的累積,在家容易因為規矩不夠明確,或是其他分心因素,讓孩子少了目標,也就少了成就感。
5. #活動量減少:孩子在外的活動量遠大於家裡,無法釋放體能,也會讓作息改變,更會讓情緒敏感的孩子感覺受限,#適度的活動可以刺激孩子的肌肉和情緒發展,釋放壓力。
6. #手足問題增強:孩子在家的角色和學校截然不同,#在家裡明顯會有所有權和安全感的問題,這些都是原始本能,有些孩子像是被制約了一樣,在家裡就會顯得特別膽小、特別霸道、特別退化或是特別喜歡表現,來滿足他們心理的安全需求。
這些都是長期居家可能出現的潛在衝擊,對辛苦在家奮鬥的爸媽,你可以
1. #盡量維持孩子的作息:需要考驗爸媽自己的作息,也要假裝自己的作息仍然正常,甚至需要製造讓孩子願意維持作息的一些動力。光是要求,卻沒有動機,很難讓孩子執行。
2. #盡量將家裡學習訂出特定時空的規矩:在僅有的空間內,和孩子說好特定的吃飯空間、學習空間、遊樂空間,即使空間上有所重疊,也要用時間去劃分出來,甚至將桌椅和玩具依照不同時間重新配置,正如大人一樣,#從儀式感裡面養成規律。
3. #也讓孩子有線上社交活動:孩子可以和比較熟悉的朋友視訊,也可和其他家人視訊,更小的孩子,可以藉由父母的陪伴,增進他們的社交需求,較大的孩子會自主透過網路社交,這時父母可以稍微理解他們的社交需求,並從旁多關心了解他們的內心世界。
4. #賦予孩子協助家務:適度讓孩子參與家庭的任務,並提升他們的成就感和責任感,同時通常 #必須搭配動機引導或是鼓勵賦能,千萬不能只是要求命令,反而會造成雙方不快。
5. #檢視自己對孩子的言語:在家裡爸媽經常會發現自己總是需要不斷叮嚀、提醒、甚至要求孩子收玩具、好好吃飯、早點睡覺、幫忙洗碗很多事情,總是在一邊要求,一邊自己更生氣,久而久之,關在家越久,氣氛越差。#可以檢視家裡的對話,#正面的和負面的比例為何,是不是負面的話語比例已經超過一半?說出口的是不是都是命令和抱怨,你到底要我說幾次?你是不是聽不見我說的話?你再這樣我就… 這類的話通常讓自己很無奈、生氣,而且也得不到好的回應。
6. #在家消耗體力:可以依照父母自己本身喜好,還有孩子的興趣,#去開發大家可以在家消耗體力的方式,也可以是以前全家沒有一起做過的新鮮事,去消耗孩子過多的精力,減少全家都在使用3C的時間,也增進全家實際互動的機會。
文/許嬰寧心理師
圖/Pexels
#初和專欄
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,兩位專家是如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」? ●關係相談所給你的悄悄話 「你的狀...
可以檢視家裡的對話 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,兩位專家是如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」?
●關係相談所給你的悄悄話
「你的狀態,是被自己的環境餵養出來的。」
「我們預期的框架,會影響我們想理解或選擇到的訊息。」
●本集重點
1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?
2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!
3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?
4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式⋯⋯原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。
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可以檢視家裡的對話 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
週日我參加「李登輝學」的研討會,回顧 1996 台海危機,討論當時的李登輝前總統,在面臨內外壓迫的狀況下,如何對中國保持警戒,保存台灣的命運。討論完最大的感想是,台灣的外交策略,面子可以不要,但裡子一定要拿到。
台灣不是中國的一部分是台獨 中華民國主權獨立也是台獨
前幾天美國國務卿 Pompeo 說「台灣非中國的一部分」,還提到這是不論是共和黨還是民主黨,一致的共識。總統府對此的回覆是「中華民國是主權獨立國家」,外交部回應則是「中華民國台灣是主權獨立國家」。但中共現在說要對台獨份子制裁,我想問大家,台灣不是中國的一部分,這算不算中共眼中的台獨?外交部回覆我「這應該算是」。那我就想問問,中國是否敢制裁 Pompeo?
話說回來,我們到底要用中華民國走向未來?還是使用台灣走向未來?外交部說要保持彈性,走向未來最重要。但對中國來說中華民國也是台獨,而用中華民國就會面臨跟中國爭正統的問題,像是有兩個帳號,在爭同一個遊戲的登入權,陷入跟中國爭正統、陷入兩個中國只有一個可以在國際組織,才會
CPTPP、RCEP、WTO、聯合國,全部都沒辦法進入。
推動務實外交 更希望大家認識的是台灣
當我們被不斷打壓時,李總統在任時做了一件事情,就是務實外交,我們表面上沒有邦交,但是我們出農技團、醫療團,和東南亞和非洲做朋友,這種務實外交是我們未來可以持續努力的方向,並希望讓人家認識的是「台灣」。
台美經濟對話 乾淨網路很重要
再來就是我們對台美經濟對話的準備,我特別留意到5G乾淨網路這個主題。美國國務院曾針對「乾淨網路」,提出六大內容:乾淨電信營運商、乾淨應用程式、乾淨程式商店、乾淨雲端、乾淨電纜、乾淨網路路徑等,都必須要適度排除中國產品的參與,我們和美國已經簽一個5G乾淨網路的備忘錄,我們是50個國家其中一個,我想關切各行政相關部會的因應是什麼?
部會盤點要加速腳步
我想提醒各部會,必須盡快全面的盤點檢視。像是微信、抖音都不能使用,乾淨的應用程式其實很需要溝通和教育,但各部會目前相關進度還沒辦法明顯看出進展。特別是重要國家機密跟安全相關的,要格外小心留意。
經濟部回覆會做全面的盤點和檢視,也會由行政院統籌。為因應台美經濟對話,我希望行政部會能盡快加快腳步!
2020-11-16,外交及國防委員會,外交部 曾厚仁次長,經濟部 曾文生次長。
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孩子的教育不能等,但孩子的教育更不能急。
關於歐力的教育時程,我和歐爸有著共同的理念,一定要讓孩子基於自發且快樂的意願才是真正的學習,每一個父母都來自不同的原生家庭,對於孩子的期望也不同,教育從來就沒有對或錯的作法,只有適不適合你的孩子。
對於歐力的期望是「能夠為自己做出的每一個選擇負責,選擇適合自己的是因為了解自己;如果遇到挫折或困難也不要氣餒,這正好是重新檢視自己的機會。」
今年八月起,我收到不少私訊,蠻多媽媽關心歐力為什麼還沒有上幼兒園這件事,難道不怕孩子往後的教育跟不上其他孩子嗎?
說真的,我跟歐爸不擔心也不心急,現在是歐力與爸媽相處最親密且依存感最高的時期,就目前台灣為學齡孩童安排的教育,難道還擔心孩子以後學的不夠多嗎?正因為我們是在文憑壓力被擠壓出來的世代,更希望孩子透過更多體驗及旅行體悟來感受人生。
雖然選擇沒這麼快入幼兒園,但也不代表我們忽視孩子的學習,正因如此有了更多方式與機會了解多元學習,常去圖書館及博物館接收新知,明白在公共場所人與人之間必須互相尊重配合,共享一個安靜且舒適的環境;去餐廳吃飯,以自身有禮貌及提醒尊重每一個服務業的辛苦,學習餐桌禮儀與維持環境整潔;家裡備有許多學習桌遊及教具,從英文到注音也能有彈性陪著他認識;到處上才藝課,可以從中慢慢了解孩子的興趣與喜好,才藝或知識不是讓孩子賺很多錢,而是幫助他在未來充滿壓力的日子中,能夠找到紓解情緒及排除困難的方式。
現今社會對於英文的需要是不可否認的,這次透過OiKID的線上課程,讓歐力多了一個認識英文的途徑,爸媽在生活中比較沒有熟悉的方式讓他用對話融入生活,只有簡單讓他接觸單字和歌曲。
在參與OiKID的體驗課程後,覺得歐力對於英文興趣更加提升,在日常生活中更是常常問爸媽「這個英文要怎麼說呢?」,自發性地產生興趣並主動求知,對於教育的效果才會大大提升,就是我和爸爸追求的教育。
歐力在英文方面可以說是白紙,Jean老師非常有耐心並細心引導歐力,課程教材也很淺顯易懂,媽媽也從陪同上課中學習老師引導孩子的方式,課前可以利用教材預習,課後更有小功課與遊戲,每次課程時間約為20-30分鐘,對於孩子來說剛剛好,更能夠回放上課過程一起重新複習,線上課程最大的彈性更是只要帶著筆電就能隨時隨處上課囉!我坐月子時,歐力也能在月子中心輕鬆上課,不用擔心課程中斷或跟不上。
OiKID期許「要讓孩子渴望學習,而不是必須學習。」
媽媽我也很期待歐力能夠透過OiKID愛上英文,想分享給大家一起來上體驗課,讓教育方式成為一個選擇,從快樂中一起渴望學習!
OiKID是一個適合3-15歲孩子的學習英語平台,如果對於課程有興趣或想進一步了解,可於以下網址填單!將有顧問老師協助安排免費體驗課程喔!
立即預約:https://bit.ly/30JFv0B
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