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「1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展」是由韓國知名YouTube頻道Physical gallery的成員所撰寫。他們的成員有來自美國或澳洲的脊醫、物理治療師等等醫學相關的專業人士，全文所提及的觀念與肌肉放鬆的方法都非常實用。這本書以”認識肌肉”、”為甚麼該條肌肉會緊繃”、”與這條肌肉有關的疼痛區域”以及”如何放鬆、伸展”為主軸，從頭、肩、手臂一直到腳踝、足底，介紹身體必要認識的肌肉，讓大家能輕鬆的了解這些肌肉位置、常見問題與自我放鬆的方法。此外，內文也附上了許多動作示範的彩圖，甚至會在模特兒身上畫出相關肌肉，讓讀者更了解該肌肉的位置，跟著做運動時也會更加有感。本書的最後也很貼心地將全文所提供的伸展、訓練動作收錄在附錄裡面，看完這本書的讀者若想要快速地查閱相關動作，便可以直接到附錄尋找，省下查閱的時間。
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近期未滿1元活動及抽獎活動彙整：
1. momo天天簽到
2. Hami Pay 每5日1點 點數期限至下一季最後一日（感謝temu2015提供資訊）
4. Happy Go 每7日1點 點數期限次二月底(可無痛延長)
Happy Go APP -> 點點出任務 -> 快樂簽到簿
5. 遠傳心生活 每日1幣 點數期限三十日
遠傳心生活APP -> 心生活 -> 搶好康
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★價值未滿1元之點數文不可單獨貼文，違者視情況刪除
原則上點數價值需以常態折抵無條件限制購物金之最低比例換算。
happygo openpoint uupon等時常有限時優惠兌換活動之點數可放寬標準為：
happygo:2點以上 openpoint:0.8點以上 uupon:2點以上
但以上點數折抵活動若低於此比例，亦不可單獨貼文，違者視情況刪除。
範例：HG簽到集點1點不可單獨貼文，一篇文章內含多個集點1點活動亦同。
但貼文中如有2點以上活動，可順道貼出1點集點活動。
★抽獎活動之點數價值，以最小獎（參加獎）價值為計算基準。
如果最小獎（參加獎）是商品折價券，且折價幅度並未優於當下常態優惠，
則該折價券價值以零元計算。
範例：假設某抽獎活動參加獎是手機滿萬折百折價券，但折價後明顯比市價貴，
或者活動當下已有免費不需抽獎的方式可獲得相同或更優惠之折價券，
則該折價券價值以零元計算。
★連續簽到活動，以單次簽到點數價值計算，3天內平均每次簽到點數價值須1元以上，
第4天後每多一天，平均每次簽到點數價值須增加0.1元
範例：連續30天的簽到活動，平均每次簽到點數價值須為1+0.1*26=3.6元以上，
意即連續簽到30天後總點數價值必須為3.6*30=108元以上。
（所謂連續簽到活動，指的是活動期間中斷簽到則單次簽到未滿一元之活動）
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