人類史上爆發過各種大大小小的傳染病,新冠肺炎不是第一次也不會是最後一次,但大家千萬不用擔心,只要我們從小擁有正確的 #正向防疫知識 ,絕對能找到與地球萬物和平共處的方式。
💥《#病毒不是故意的?!#認識傳染病大小事》
臺灣第一本以生態保育角度出發的防疫知識書,書中介紹了在這場後疫情時代的戰爭裡我們必備的各種知識,內容簡單到孩子一定看得懂,重要到大人小孩都絕對用得上!
☄本書三大亮點:
1⃣系統章節小故事,認識傳染病歷史好簡單!
2⃣防疫知識不說教,圖像式記憶學習好好玩!
3⃣闖關迷宮大考驗,維護生物多樣性一起來!
🔹博客來:https://bit.ly/3oEWMTI
🔹誠品:https://bit.ly/3wfsd9E
🔹momo:https://bit.ly/340PhNc
【各大醫師與教師 聯名推薦】(依姓氏筆畫排序)
仇文昱(臺大住院醫師)
白映俞(外科醫師/作家)
沈雅琪(神老師)
林靜儀(婦產科醫師/作家)
陳木榮(柚子醫師 柚子小兒科診所院長)
陳志金(ICU 重症醫師)
陳俊堯(慈濟大學生命科學系助理教授/科普文字工作者)
陳建仁(中華民國第14任副總統/流行病學家)
蒼藍鴿(醫師 Youtuber)
劉紹華(人類學家/中央研究院民族學研究所研究員)
顏俊宇(臺北榮民總醫院桃園分院小兒科主任)
顏聖紘(中山大學生物科學系副教授)
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:《戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》介紹 訪問作者:陳佳宏 醫師 內容簡介: 好發率比胃癌、胰臟癌高?! 台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤 神經內分泌腫瘤不是罕見疾病,盛行率比胃癌、胰臟癌更高! 全身的內分泌和神經系...
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#家中必備防疫寶典 #重磅醫師聯名推薦
人類史上爆發過各種大大小小的傳染病,新冠肺炎不是第一次也不會是最後一次,但大家千萬不用擔心,只要我們從小擁有正確的 #正向防疫知識 ,絕對能找到與地球萬物和平共處的方式。
💥《病毒不是故意的?!認識傳染病大小事》
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☄本書三大亮點:
1⃣系統章節小故事,認識傳染病歷史好簡單!
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【各大醫師與教師 聯名推薦】(依姓氏筆畫排序)
仇文昱(臺大住院醫師)
白映俞(外科醫師/作家)
沈雅琪(神老師)
林靜儀(婦產科醫師/作家)
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陳志金(ICU 重症醫師)
陳俊堯(慈濟大學生命科學系助理教授/科普文字工作者)
陳建仁(中華民國第14任副總統/流行病學家)
蒼藍鴿(醫師 Youtuber)
劉紹華(人類學家/中央研究院民族學研究所研究員)
顏俊宇(臺北榮民總醫院桃園分院小兒科主任)
顏聖紘(中山大學生物科學系副教授)
博仁醫院醫師介紹 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最佳解答
[小編玉米近況分享]
昨天小編巴西柔術晉升藍帶了,非常意外,比自己預期的提早非常多。小編本來預期是等膝蓋傷勢痊癒後,在這段時間繼續提升自己的實力,然後之後的升帶典禮取得藍帶的。教練認可我的技術跟年資已經可以升帶了,所以突然的在昨晚課程結束後升小編的帶色,實在非常感激教練的認可。
近況是這樣的,小編在去年三月時右膝受傷。發生在一場對練之後,伸不直、跪不下,一踩地就痛。就醫時醫生說膝蓋積水,打了葡萄糖增生,一開始有好轉一些,也看了物理治療。但是膝傷仍每況愈下,病情到七、八月份時已經嚴重到平常都是伸不直的狀態。去年三月右膝受傷時我仍然完成了進階火場安全訓(快速救援板、Air bag消防員伙伴救援訓練)以及五月的火場安全訓複訓,也算負傷完成。當時靠自己平常的肌力,跟用肌力還有柔術堆出來的體能仍能順利度過訓練。
後來九月在巴西柔術醫師林杏青醫師介紹下,給聯新醫院運動醫學科吳易澄醫師治療,在診間做PE理學檢查後,掃了超音波,最後醫師決定做MRI核磁共振檢查,檢查結果發現我的內側副韌帶破洞、外側半月板破裂、前十字韌帶接點處壓力性骨折。這時才算開始治療養傷,中間膝蓋抽了兩次積水,上班時小編也常常因為火警或者救護再傷到膝蓋,有次積水抽出來還是血水,吳醫師也勸我上班時要量力而為。
在一月份小編決定從葡萄糖增生治療改成自體血小板增生治療(PRP),現在治療了兩次,這段時間膝蓋飛快的恢復,現在已經能在隊上蹲著上廁所了,不用像葉問一樣蹲🤣,也能夠在巴西柔術課完成所有動作的演練,只是還不能對練。
日常生活時很多動作在以前沒有困難,受傷期間則是一大堆動作都無法好好做,甚至穿鞋子都是問題。這種情況下,常常不禁覺得,幸好我以前有重訓、有肌力的底子。這段期間小編勤務上盡量少讓其他同仁幫忙分擔,但也因此開始體會跟有在肌力訓練的強力隊友出勤時的強力安心感,以前出勤都是小編當Carry位。(再次感謝楊梅分隊強力的隊友)
失去的人最能理解擁有的可貴。在受傷期間學會最重要的事就是如此。同理,老年人失去肌力跟受傷失去動作能力其實是一樣的,除了外界提供無障礙空間設施外,自己維持行動的能力也是重要的。所以戰術體能從業人員(軍、警、消)訓練肌力與體能,不完全是為了提升工作表現及效率,更重要的是為了自己老年生活品質,這是不可迴避的問題。
最後可能會有許多朋友問為什麼小編玉米最近很少更新,原因是最近聽怪獸何博士跟SBD Taiwan的邱grr的podcast實在太爽了(🤣),小編文字寫的內容不及節目的深度及有趣度,所以小編玉米就較少更新了,還有許多優質的書籍在近期出了中譯本,還有大夫訓練、怪力中醫等肌力訓練粉專,桃園消防戰術體能指導員還有台灣先鋒者、綱領訓練這些強力隊友,小編玉米就一直在專心養(ㄊㄨㄛ)傷(ㄍㄠ三聲)了。
小編玉米
博仁醫院醫師介紹 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:《戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》介紹
訪問作者:陳佳宏 醫師
內容簡介:
好發率比胃癌、胰臟癌高?!
台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤
神經內分泌腫瘤不是罕見疾病,盛行率比胃癌、胰臟癌更高!
全身的內分泌和神經系統作用的地方,都有可能引爆地雷,
咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……,
你以為的小問題,卻是大症狀,早期診斷與治療,遠避腫瘤誤區!
★神經內分泌腫瘤是罕見疾病?──錯!它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高!
☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸
★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病,身、心、社、靈的照顧
☆晚期癌症適應──社區醫療,導入早期緩和治療
身體警訊篇
˙低血糖
˙熱潮紅
˙反覆腹痛、胃潰瘍
˙咳嗽
˙心悸、氣喘
˙發熱、盜汗
˙皮膚炎
NET醫療篇
˙與腫瘤捉迷藏:尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測
˙手術最優先:內視鏡黏膜下剝離術
˙注射酒精,讓腫瘤壞死
˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼?
˙抗癌好累又好痛,該怎麼解決?
緩和醫療篇
˙緩和醫療VS.安寧照護,哪裡不一樣?
˙長照2.0,從住院銜接整個社區
˙社區居家照顧,吃喝拉撒睡全包攬
˙安寧緩和居家照護
心理適應篇
˙為什麼會是我?疾病認知的重要性
˙接受或者抗拒?癌症晚期情緒適應
˙CALM心理支持模式
作者簡介:陳佳宏 醫師
◎學歷
國防醫學院醫學系畢業
◎經歷
台北醫學大學臨床醫學研究所博士班進修中
內科專科醫師
血液病科專科醫師
腫瘤內科專科醫師
安寧緩和醫學專科醫師
血液及骨髓移植專科醫師
航空醫學專科醫師
◎現職
國防醫學院副教授
三軍總醫院血液腫瘤科主治醫師
三軍總醫院安寧病房主任
台灣癌症安寧緩和醫學會副秘書長
台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
作者簡介:呂敏吉 醫師
◎學歷
中國醫藥大學中西醫雙學士
國立陽明大學醫務管理研究所碩士
◎經歷
內科專科醫師
腫瘤內科專科醫師
安寧緩和專科醫師
◎現職
北市聯醫仁愛院區安寧療護科主任
臺北市政府醫務室門診院聘主任
北市聯醫仁愛院區一般內科主治醫師
台灣心理腫瘤醫學學會師資
作者簡介:蔡惠芳 社會工作師/諮商心理師
◎經歷
社會工作師
醫務專科社會工作師
諮商心理師
◎現職
三軍總醫院社會服務室 社工師
台灣心理腫瘤醫學學會理事
台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
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博仁醫院醫師介紹 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問:陳君琳 醫師
內容簡介:
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁: 陳君琳醫師的纖美筆記
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本集主題:「超前部署!遠離「肩」苦人生,骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者:石英傑 醫生
內容簡介:
告別硬肩膀,痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT!
吾Want再舉,一次得解,從此揮別肩苦人生!
「醫生,我的肩膀好痠,看了好多診所,都沒辦法好好工作。」
「醫生,最近做家事的時候,手都舉不起來,每天都睡不好欸。」
「醫生,最近我的手只要抬到這裡就會痛欸!我是不是得了五十肩啊?」
「石醫師,我的肩膀怎麼都不會好?感覺痛到像刀在割一樣!」
你的肩膀是不是也處在水深火熱?石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作,一一解釋,深入淺出,也提出日常的錯誤習慣,根除肩膀疼痛,找回生活品質!
▍一起並「肩」作戰, 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病!
☑ 五十肩,有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好?──錯!越不動,越痛!
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼,原是退化性肩關節炎!──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆?──鞏固骨密度,提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當?──什麼?平常拉行李姿勢錯了?
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健,平衡肩部肌肉
˙居家三運動:爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操,擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法:關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來,破壞新生:骨骼震波治療
˙顧好黃金十年,多管齊下,預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎,打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介:石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動,擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營,專研傳統針灸及醫學史,參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期,熱心指導後進醫師,屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年,接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年,回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅,愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁: 仁瀚骨科診所
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