☀️早餐烘培:🎃南瓜燕麥鬆餅🎃。
❌牛油 ❌麵粉 ❌技巧
✅零失敗 ✅材料簡單 ✅輕鬆易整
放完假特別需要一個Good Morning🍳🍞🥛
見到新鮮熱辣出爐又香噴噴嘅Muffin
唔止小朋友 媽咪即刻都充滿力量! 🔆🔆🔆🔆
大家想睇直播一齊整嗎?
請留言大家心儀嘅時段,方便做個統計:
A. 下午1點半
B. 下午3點半
C. 其他 (請註明時間)
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,燕麥奶材料/Oat Milk: 50g 燕麥片/Oatmeal/オートミール 540g 水/ Water/水(燕麥渣約40g) 木瓜燕麥奶/Papaya Oatmilk: 100g 木瓜/Papayaパパイヤ 50g 燕麥奶/Oatmilk/オートミルク 50g 水/Water/水 南瓜燕麥奶/...
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南瓜燕麥鬆餅 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
燕麥奶材料/Oat Milk:
50g 燕麥片/Oatmeal/オートミール
540g 水/ Water/水(燕麥渣約40g)
木瓜燕麥奶/Papaya Oatmilk:
100g 木瓜/Papayaパパイヤ
50g 燕麥奶/Oatmilk/オートミルク
50g 水/Water/水
南瓜燕麥奶/Pumpkin Oatmilk:
100g 熟南瓜/Cooked pumpkin/煮たかぼちゃ
50g 燕麥奶/Oatmilk/オートミルク
50g 水/Water/水
酪梨燕麥奶/Avocado Oatmilk:
70g 酪梨/Avocado/アボカド
70g 燕麥奶/Oatmilk/オートミルク
60g 水/Water/水
(太濃可加水或燕麥奶)
做法:
1.燕麥和水放入果汁機中打30秒
2.用濾網過濾2次即可飲用
※冰箱冷藏可保存5天
※冷藏後會有沉澱物 攪拌均勻即可
【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
5【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
6【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
7【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
12【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o

南瓜燕麥鬆餅 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
材料:
巧克力120g Chocolate/チョコレート
鬆餅粉80g
Pancake mix/ホットケーキミックス
做法:
1.巧克力切碎 隔水加熱直到融化
2.加鬆餅粉攪拌均勻 揉成糰狀
3.用保鮮膜整成長條狀 冷凍10分鐘
4.切成0.5公分片狀
5.預熱烤箱150度烤15~20分鐘 放涼即可食用
【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
7【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
12【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
13【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o

南瓜燕麥鬆餅 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文
材料:
香蕉2~3條 Banana/バナナ
蛋3顆 Eggs/卵
鬆餅粉150g Pancake mix/パンケーキミックス
做法:
1.香蕉去皮切片 壓成粗泥狀
2.加蛋攪拌均勻
3.加鬆餅粉攪拌均勻
4.倒入模具 上面鋪香蕉片裝飾
5.放入預熱烤箱 180度烤35~40分鐘即可
【排行】
1【破布子】只要三步驟 回甘不死鹹
https://youtu.be/55WWmRqUPAo
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
3【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
6【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
https://youtu.be/Qp12LNwHHmY
7【芒果冰淇淋】只要三種材料 香濃濕滑
https://youtu.be/zUzn-mOoh3M
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
10【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
11【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
12【養生糙米茶】增強免疫力
https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
13【茶葉蛋】用電鍋做 免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
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南瓜燕麥鬆餅 在 南瓜煎餅無麵粉2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
南瓜燕麥鬆餅 |無糖無麵粉健康甜點- YouTube · https://www.youtube.com/watch?v ... 无油无面粉南瓜pancake · 南瓜发面饼· 南瓜黑木耳鸡蛋馅发面饼· 南瓜小饼· 冬南瓜瓦夫饼 ... ... <看更多>
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南瓜燕麥鬆餅 在 [食譜] 自製低卡無糖無油的蒟蒻豆渣燕麥鬆餅- 看板cookclub 的推薦與評價
自製低卡燕麥健康吃食-餅乾&無糖無油的蒟蒻豆渣燕麥鬆餅
網誌版:https://www.ipeen.com.tw/comment/70182
或https://www.wretch.cc/blog/pjwretch/15686248
商品:廣吉特級燕麥片
燕麥片這種無味的東西很多人都不愛,在廣告的推波助瀾之下,翻身成為健康的大力丸;
要減肥少不了它,要降血脂、降膽固醇、降血壓也少不了它。
各式品牌價格差異很大,但其實口感都差不了多少。
愛買常在特價中的廣吉澳洲細燕麥片是我發現最便宜的燕麥片,
500g一包特價時才$29(原價好像是$45,也不貴)。
外包裝很簡單,就像補充包一樣
裡面的燕麥片比起桂格是小一點,也厚一點點,泡來喝的話需要比較長一點點的時間
有微波爐加持一下會更好,但我比較喜歡這樣的口感,營養不打折C/P值高很多。
看看營養成份:
就算是燕麥片也還是澱粉類,全穀物的食材至少高纖一些。
健康食物一定要很難吃嗎? 那可不一定唷!
我用它來做餅乾(在costco也有賣燕麥雜糧棒跟我的餅乾很相近)
把它加入嗨一點元氣湯做速成鹹粥
可以取代麵粉來做成燕麥鬆餅
網路市場裡賣的低卡燕麥糕(窔窕糕、聰明糕)也可以自己動手做
簡單地吃出高纖美味的健康~當然要趁特價時再來堆一些庫存囉!
(話說回來,要庫存的東西怎麼好像越來越多了)
店家資訊:
ps:廣吉的很多產品對我而言都是好物,便宜又大碗^^,像是捲心酥、沖泡式飲品等~
【南瓜燕麥蒟篛豆渣鬆餅】
呼~好長的名字呀!真的是超健康又低卡的早餐or點心唷!得意之作~
南瓜燕麥蒟篛豆渣鬆餅,一個只有60-70卡的熱量唷
來一張正面照,大約有12片呢
來一張迷你版特寫
完全無油無糖,糖尿病患也可以吃,一個鬆餅約替換為一份主食
材料:如名字
有南瓜、燕麥片(像桂格大燕麥片那種)、蒟篛(絲或片都行)、
豆渣(豆腐也行)、蛋(可略)、水、泡打粉2茶匙
作法:(難度在於濕度的拿捏,因為南瓜與豆渣的水份不一,
所以無法在此告訴大家詳細的用量,只能邊烤邊調整囉!)
1.把南瓜去皮去子蒸熟壓成泥備用,蒟篛切碎
2.燕麥片用果汁機打成粉(不打成粉也行,但粉漿要放久一點,讓燕麥片吸水軟化)
3.把1與2混合加入豆渣或豆腐、泡打粉再用果汁機攪打一次(手拌也行)
4.視溼度加入蛋或水成粉漿,萬一太稀就再加一點燕麥片或加麵粉等粉類
5.鬆餅機預熱3-5分鐘,入料九分滿,烤個4-5分鐘左右即可,沒有鬆餅機的話可以用平底鍋,
只是火侯不好拿捏,容易變成菜埔蛋的顏色>"<
下圖是平底鍋版
(不一樣的配方,用豆渣與麵粉、蛋、泡打粉、牛奶調成較稀的麵糊,
比較厚的是有夾紅豆餡的)
趁熱吃皮是脆的,因為加了南瓜本身已有甜味,如果覺得不夠味道可以淋上蜂蜜享用,
有外面咖啡廳賣的鬆餅質感,但一個圓形鬆餅只有60-70卡的熱量唷
這樣的鬆餅在網路世界也有賣的,懶得做的人就用小朋友來幫你達成吧!!)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.254.18
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