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只有哺乳妈妈才了解的心血和感动
〔冰冻母乳存放冰箱门是不良示范，不要模仿，因为冰箱爆满了所以没办法😐〕
#母乳粮仓储备中
#包妈的哺乳之路
想要追奶的妈妈们可以参考我之前分享的追奶文⬇⬇⬇
#包妈的追奶全记录
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1814745398767869&id=1735742146668195
Kelly Xiu Keong
最近脸书里陆续好多朋友都升级当麻麻了，而我也陆续收到好多关于母乳问题的信息，尤其时如何提升奶量。是因为年龄相仿的关系吗？一眨眼大家都到了当妈的年纪了 🙆
首先，我不是多奶麻麻，也好羡慕那些多奶麻麻，追乳这条路的心酸，说起来都是泪与累。
一般上母体在怀孕时就已经有奶水了，我在大概怀孕七个月时就能挤出几滴透明的乳汁，而大多数妈妈在分娩后或剖腹后三天，就会开始涨奶。
什么是涨奶，涨奶的特征就是奶水会不受控制流出来，胸部整个硬硬的涨涨的感觉。哺乳的第一个月漏奶是很正常的，因为大脑还不知道宝宝需要喝多少奶，所以会一直造奶，直到宝宝喝奶的作息敲定了，大脑也会跟着调整造奶时间，漏奶情况就会慢慢消失了，而这个过程大概需要2-3个月。哺乳前几个月胸部会隐隐约约有刺刺的感觉，然后胸部会一阵发硬，伴随漏奶，那个感觉我们称作奶阵，奶阵最明显的时刻就是宝宝哭的时候(母体很神奇，对吧😍) 挤奶时奶阵很重要，没有奶阵就必须挤很久。
要知道怎么提升奶量，首先要了解造奶的过程。 有好几位朋友刚生产完就问我，要怎么提升奶量，挤不出奶给宝宝喝怎么办？ 其实我们的乳房在产后就有了初乳，初乳是非常浓厚，呈金黄色的奶水，一般机器很难挤得出，只有宝宝的嘴能够吸得出。(如果妈妈不确定宝宝是否喝到奶，就请老公吸看看🙊)产后的第一个月属于开奶期，母体是个非常神奇的构造，借由宝宝不断吸允，乳腺会不断的传递信息通知大脑 ‘我的宝宝需要喝奶，请帮我造奶’ 。如果你在产后三天因为挤不出奶而给与配方奶，宝宝停止吸允，或是吸允次数减少，大脑得到的信息是你不需要那么多奶，身体自然就不会造奶了。
奶量其实是供需问题，有需求就会有供应。如果宝宝讨奶频密，一个小时讨奶一次，乳腺就会传递信息给大脑 ‘奶水不足，请造多一点奶水’，这也是宝宝猛涨期时一直传递给大脑的信息，让大脑知道宝宝的奶量又提升了。所以这时候妈妈们请放宽心，就算刚挤了奶，只要持续亲喂，宝宝一直吸就会一直有奶。(宝宝猛涨期就是宝宝会在某个时期突然频密讨奶，平时喝奶的时间还没到就开始讨奶，更多资料可以在谷歌找到)。
如果你将成为全挤妈妈，你就必须定时挤奶，不管奶量多少，就算只有1oz你也必须挤，不能等到涨奶才挤奶，而且挤奶后必须用手排空(排空就是胸部整个摸起来是软软的，手挤时奶不再呈现喷射状态，乳房摸起来没有任何硬块)。如果时间拖得越长才挤奶，也就等于你在告诉大脑，‘我这段时间不需要奶’，身体就会越来越慢造奶。想要增加奶量的挤奶时间最好是3小时内挤一次，凌晨也必须起床挤奶，慢慢的你就会发现奶量增加了，然后麻麻就可以慢慢延长挤奶时间了。有机会就亲喂，特别是挤奶之后，那是维持奶量最好的方法之一。
关于加奶食品，老实说我不喜欢依靠食品来加奶，在奶量不足的那段期间我试过利用加奶食物来增加奶量，但是吃一次就只增加一次，不吃就没有效果了。所以我是依靠传递大脑 ‘我需要更多的奶水’来增加奶量。许多哺乳群组里有一个增加奶量的方法就是 Power Pumping, 简称PP, 是一个制造宝宝猛涨期假象的挤奶方式。我在追奶时期时，每天凌晨4点都会起来PP一个小时。除了PP之外，还有一个追奶方式，是我从3oz 晋升8oz的方法，那就是每次挤奶之后亲喂宝宝，让宝宝进行排空。挤奶后亲喂也就等于是PP，假设你挤奶挤了4oz,宝宝接着亲喂3oz, 那就等于你在传递大脑 我需要7oz的奶量(可以放心，母体不会因为挤奶而变得没有奶，只要宝宝一直吸就会一直有，只是吸奶器吸不出而已)倘若乳房一直没有排空，大脑就会觉得所制造的奶量已经足够宝宝喝了，就不会再增加，甚至会减少奶量来达到供需平衡。
如果你做足了以上的功课之后，奶量一个月后还是没有增加，那你就要开始留意自己的饮食，每天3公升的水(水是原料，母体会先保护自己，再进行造奶，总不能榨干母体)，然后要注意自己的退奶地雷食品，最常见却又误踩的地雷包括 参类(人参党参洋参做月时就要避开)，还有麦芽精(milo, nestum，所有有麦的食物都要注意)，包菜花椰菜还有韭菜(饺子和鲜蛤果条里一堆)。没错，我到现在去吃经济饭都会询问小贩水饺里包了什么馅料，吃颗糖也会留意是不是有薄荷成分，哺乳妈妈真心伤不起啊😪 还有一个奶量杀手，就是压力，哺乳妈妈看着奶量请放宽心，放轻松，轻松才能长久啊。
最后要提醒的就是坐月子时不建议追乳，照顾好腰才是长远之计，毕竟挤奶时坐着真的很伤腰。还有一点，库存就是安全感，这点我很明白，但是母乳只要足够供应宝宝，每天能有多余的4oz储存就非常足够了，每一滴母乳其实都是在消耗母体，尤其是钙质，所以哺乳麻麻记得多多补充钙质。太多奶水只会让妈妈因为挤奶而身体疲累，还要挤爆冰箱送人处理，所以哺乳的最高境界，其实是 - 供需平衡。
最后的最后，有想要哺乳的麻麻可以加入哺乳群组，里面很多哺乳知识，例如石头奶，乳腺炎，白点等等的处理方式。
哺乳这条路，外人看起来很简单，心酸都只有自己知道。常常挤奶器还没晾干💦，又到了挤奶时间，每当半夜起身挤奶，我都在想不如放弃算了，可是早上起来还是傻傻地继续，有时候也不知道哪里来的傻劲。我发现整个过程里，最发奶的，不是任何方式或食物，而是 ‘’坚持‘’，只有坚持，才能成功。
追奶永远都不晚，只要还挤的出奶，就可以追奶。祝各位开奶成功咯 🙆
资料编辑参考来源：谷歌，还有嗯咕咕哺乳群组。
#包妈的追奶全记录
今年的农历新年因为疫情的关系，将会是一个有史以来最不热闹的新年。许多人不能回家过年，不能和家人一起吃久违的团圆饭。而我们一家人很幸运，可以在一起在家简单地过年。我希望我们能够透过这首新年串烧，把我们满满的幸福感带给大家，尤其是不能回家的你们，希望这首歌能够陪伴你过年❤️
你们知不知道，我们翻唱的这些歌曲都是我们所有人新年时喜欢到爆的新年歌?，有耳熟能详的《大团圆》、百听不厌的《天天好天》、年轻一代新年歌代表《我说新年好》等等。这次的串烧翻唱 是为了致敬所有大马好听的新年歌 因为每一次听到这些新年歌时 都会自然的开始期待新年? 希望大马人可以继续传承这份传统，也期待未来每年都会不断地听到更多好听的新年歌?
此MV全程都是在家里自己拍摄的，也没有请任何摄影师和工作人员帮忙，音乐制作也是通过网络隔空进行沟通的。疫情期间，希望大家能乖乖呆在家过新年?
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［影片小制作 Video Small Small Production］
导演：BrysonLew刘铠翔
摄影：BrysonLew刘铠翔 | 脚架 | 爸爸 | 大姐
摄导：BrysonLew刘铠翔
灯光：BrysonLew刘铠翔
剪辑：BrysonLew刘铠翔
调色：BrysonLew刘铠翔
场景布置：BrysonLew刘铠翔 | 爸爸 | 妈妈 | 大姐 | 二姐
美术/手工：大姐
新年道具：在家里的储藏室的深处找到的
服装：在各自的衣橱找的
拍摄场地：很够力实用的客厅
本集干爹：A Yogurt Cow一只酸奶牛
［音乐制作 Music Production］
出品人：BrysonLew刘铠翔
制作人：Justin吴宗翰
编曲人：Justin吴宗翰
钢琴：Justin吴宗翰
吉他编写：Justin吴宗翰 | Han Yun陈翰融
吉他：Han Yun陈翰融
鼓编写：David Nooi黃起潤
鼓：David Nooi黃起潤
中音萨克斯管：嘉文
配唱制作：BrysonLew刘铠翔
录音：BrysonLew刘铠翔
混音师：道鹏.daw
母带后置处理：道鹏.daw
翻唱：BrysonLew刘铠翔 | 奶奶 | 爸爸 | 妈妈 | 大姐 | 二姐
翻唱歌曲：
1946《恭喜恭喜》姚敏、姚莉
1948《贺新年》张帆
1956《春风吻上我的脸》姚莉
1957《恭喜发财》葛兰
2008《大团圆》My Astro
2010《天天好天》My Astro
2013《大日子》My Astro
2013《惜福》My astro
2020《我说新年好》常勇 | Danny | 舒森 | 培永 | Julene | 常樂
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Moo～ 红遍全球、拥有1000家分店的 # 一只酸奶牛 来到马来西亚啦！我们秉持着使用天然、健康和新鲜的材料调配出的特调酸奶饮料，并且依照季节推出新款饮料，绝对让你新鲜感不断！全店酸奶饮料使用100%水果调配，食材经严格把关并且适合三大种族饮用。
除了基本款的招牌紫米系列，我们也有牛油果抹茶小帽、芒来芒趣酸奶多、浓浓榴莲酸奶多、蜜瓜酸奶摇和奥利奥酸奶紫米露，各种水果搭配酸奶一起喝，喝多了也没有罪恶感！
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|| 分行资讯 ||
?A Yogurt Cow - JB Sutera
26, Jalan Sutera Tanjung 8/3, Taman Sutera Utama, 81300 Skudai, Johor
?A Yogurt Cow - Sri Petaling
12, Jalan Radin Bagus 1, Sri Petaling, 57000 Kuala Lumpur.
?Coming Soon!!
- Penang
- Cheras
- Johor Jaya
- Sadakan
|| 加盟计划开跑中 ||
+6017-572 6538
☞ 新年期间部分分行营业时间，可以联系专页查询
https://www.facebook.com/ayogurtcow.my
https://www.instagram.com/yogurtcow.my/
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歌词
大团圆 大团圆 天天都是好天
这旅途 要珍惜彼此
La la la la...
说一声恭喜贺新年 迎接美好的新一天
人人在门前贴春联yee进来 欢迎春降到人间爸进来
兜一圈 又一年 春回到人间
看世间 每一天
不停在转变
多少年 泛黄的那张贺 年片
一直留 在我记忆里面
抱一抱 笑一笑
肩并肩欢呼 嘿! 新年好
要和和氣氣 哈哈嘻嘻
大家一起走下去
大团圆 大团圆 不管距离有多远
这条路 只要有付出
走一步 每一步 不怕输
一天天 一年年
天天都是好天
好朋友 在身边 我们约定这一天
心若能放开一点 路就宽一些
财富和幸福之间 还有知足作界线
啦 啦 啦 啦
我說新年好 祝你今年好運到
你說新年好 祝我吉祥好預兆
快樂少不了 Happy 煩惱全忘掉
La La La La La La La La
大团圆 大团圆
不管距离有多远
好朋友 在身边 我们约定这一天
手牵着手一辈子 要惜福 珍惜你身边的人和物
他爱笑 你爱哭 有甜有苦才会有满足
PART 2
春风它吻上了我的脸
告诉我现在是春天
大团圆天天好天
猪你有个大肥年
希望我钱包明年还 有钱
回首往事如烟 痛苦辛酸 寄望从今万事如愿
贺新年 祝新年 新年哪 年连年
爆竹声声催人想幼年
贺新年 祝新年 新年哪 年连年
岁月悠悠光阴如箭
咚 咚咚锵 咚 咚咚锵
咚 咚咚锵 咚锵咚锵
每条大街小巷 每个人的嘴里
见面第一句话 就是恭喜恭喜
恭喜恭喜恭喜你呀，恭喜恭喜恭喜你
恭喜恭喜恭喜你呀，恭喜恭喜恭喜你
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生产前几天录的最后一支影片❤️ 因为忙着顾宝宝现在才有时间剪辑和更新！来看看到底我整个孕期和所谓的症状到底问不吻合，准不准？该不该相信？
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【开箱Unboxing】Shopee踩雷? 买东西不靠谱? 宝宝食材/玩具/零食全部上网买?! Shopee Haul & Review l Must Buy Item
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外出用餐Vlog l Black Door Cafe l Birthday Suprise l DAILY VLOG小日常#2
https://www.youtube.com/watch?v=TkssDA6EZ-c
2019的最后一支影片！Last Video in 2019!! DAILY VLOG小日常#3
https://www.youtube.com/watch?v=4_7OFy8y0_M
行动管制期间请留在家！福建话&华语版（请转告给身边的人）要风光大葬还是随便烧？Lockdown l Stay At Home Malaysian l Covid-19
https://www.youtube.com/watch?v=-I-ShNpwTZk&t=107s
【开箱Unboxing】淘宝好物 | 淘宝超实用的家居收纳用品？品质如何？值得入手吗？| Taobao Unboxing & Haul | Storage Box
https://www.youtube.com/watch?v=dAWnPYwf5fk&t=207s
