正念日記（煮飯或畫畫真的好舒壓。和 @lillian10_21 安安在一起都凍齡回到18歲了😘）
7/17
悠悠我心。
因為慢，感受到心靈和外在空間是有連結的，才會有心靈上的感受。
交付給修復生命的奧義，心靈受到洗滌。傷口的療癒，生命的恩典。
這一些提醒我們心境上的轉化，不一定得旅遊離家很遠，有時候可能就在家裡，透過呼吸覺察、瑜伽、正念靜坐，心境上的悠閒自然來到。
我一直是很幸運的，四月進修的時候Michelle 老師說「羊羊很好。」「羊羊不用再原諒自己了。」跟著老天爺的麵包屑，並且臣服，並且隨順因緣。我知道我會有能力自在飛揚，圓滿自己。信服所以幸福。
願你我沒有憤怒，願你我沒有瞋恚，願你我沒有苦痛，願你我快樂。
7/14
學習正念。擁抱自己。在心底許諾，給予自己空間和家人空間。無論內在的外在的。
我一直是很獨立的孩子。
許多台北雨裡有淚痕。
每個人都是眾多面向組成的，大家都有天真浪漫的一面，也有成熟務實生活。有時候白天無所批敵的自信，也有時候小小希望著天上小星星照亮一切。
小時候很嚮往童話故事裡王子拿著玻璃鞋來找公主，或是小美人魚勇敢地踏上新世界，即使泡沫了也很美。被植入的記憶靜靜的沈積在心底，那上頭漸漸長出大人的我擁抱自己故事和情感的植被。
有意思的是，社會資訊洪流框架了大多數的人，我則在小美人魚的海裡順著風飄泊，吹起了自己，將盛夏翻湧成一分鐘的夢。
我相信我有足夠的能力判斷世界，也有能力在雨中獨舞。得之我幸，不得我命。
7/10
逆光溫柔穿透下 ，靜靜的鬆開美麗煙海。
我自由自在地盡情呼吸，我放下那些心靈的傷，身體記住的淚痕。允許一切新的生命流經過我。一步一步循階梯而上，我知道階梯頂端有著張開雙手等待擁抱我的自己。
臣服於愛，臣服於存在。
感覺到安全、放鬆、清明。
7/9
不要害怕留白。
謝謝我最美的學生莉莉安。一起畫畫精細的能量。
泡影浮生夢幻身，小美人魚閃爍嫁紗。
每一片雪花都輕輕的飄落在它應該去的地方。
#正念 #瑜伽 #mindfulness #正念日記
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