「私人教練可以抽菸嗎?」
#關你屁事
在 #靠北健身 看到這篇文章
下面留言的內容，我看大多都是一面倒的
致力推廣運動科學知識的我，想表達小小想法
我知道，這篇文章會很像引戰文
但我希望你可以用開放的觀念去理解我心目中
#私人教練是多麼神聖的一個職業
（我知道你簡簡單單用四個字"關你屁事"就可以打臉我）
（或許你的教練你覺得很棒，但他/她會抽菸）
我沒有批判抽菸不好，或說每個人都不應該抽菸
也不是論述說，抽菸對於健康的危害有哪些
我遇過大多數無法戒斷抽菸有兩個因素
「抽菸讓我放鬆、調節情緒、消磨時間、快樂」
「社交」
1️⃣
首先，我可以試著從留言者文字去理解他們的認知，節錄幾個如下
「營養師不能吃鹽酥雞？」
「所以教練都要是聖人？？」
「政治人物都能貪污了教練不能抽煙嗎」
「抽煙不能當教練 那是不是醫生就不能感冒」
「林俊傑愛玩女人也不是唱的歌一堆人愛 專業歸專業好嗎」
「醫生怎麼可以死，這樣要別人怎麼相信醫生的醫術
賣咖啡的怎麼可以睡覺，這樣叫我如何相信咖啡有提神的效果」
「打手槍可以當教練嗎？」
「 醫生也很多抽煙，那醫生不就不能醫人」
「懶覺這麼小 有什麼資格穿內褲啦」
我也用這些邏輯的比喻，試著造句看看
「律師不能犯法？」
「理財顧問不能很窮？」
「牙醫師不能蛀牙？」
「老師是聖人？」
「心理醫生不能得憂鬱症嗎？」
先去檢視一下上面的舉例
再去思考一下
『職業』與『可選擇的行為』有關連嗎？
（而這個行為是可戒斷還是成癮性的，與他的職業範疇有相關嗎）
我覺得裡面有些不錯的比喻像是
「營養師不能吃鹽酥雞？」
當然
乾你屁事!
但我相信
有執照的營養師是不會在自己的飲食計畫
或是任何一個客戶的飲食處方，照三餐的成癮吃鹹酥雞
如果要維持長期的飲食健康習慣
教育客戶適量、或是取代的方案
2️⃣
對於「私人教練」的工作涵蓋範疇有哪些
從在留言內容我個人的理解，大多數人對於私人教練
可能偏向一個『訓練師』
『訓練師』的工作範疇：訓練個體達到其目標。
我想說的是，私人教練的工作範疇不僅僅於此
不只是教適合每個個體的深蹲、硬舉
如果你認為只有訓練師的話，那就可以合理與正當的解釋你認為私人教練抽菸乾你屁事這件事情了
「私人教練除了訓練師以外，還可以做什麼？」
在我培訓的美國運動委員會私人教練證照（America Council of Exercise - Certified Personal Trainer, ACE-CPT）」
大概跟大家介紹一下，涵蓋那些內容：
「運動科學（解剖學、生理學、營養學、適應性等）
私人教練角色範疇與道德
動機與堅持度原則
溝通與教學技巧
行為改變與健康心理學
ACE的整合體適能模式
建立默契初步探討
功能性評估
生理評估
穩定度、活動度和動作功能計畫設定
阻力訓練計畫與進階
心肺訓練計畫與進階
身心運動
特殊人群
常見骨骼肌損傷和對運動的影響
緊急程序
法律指南與職業責任
私人教練業務基礎」
講了拉哩拉紮
如果要用一段話來敘述私人教練的工作內容
「為所有可訓練客戶提供安全有效的指導，以健康生活型態的培養，達到終生健康為最大宗旨」
說穿了，除了在運動的指導上，更重要的是要教導以及引道客戶達到「健康」的生活型態，不論是飲食還是生活（運動）習慣
如果要更確切的定義，健康還有不同維度方式的定義
除了以往大眾認知的生理健康，還有比較鮮少聽到的職業、情緒、理智、社會、精神、環境、財務健康等等
3️⃣
「一個推廣健康的工作者，自己執行一個無法戒斷且成癮性的不健康行為？」
私人教練遇到的客戶來自於不同社會層級、經濟水平、文化、教育與喜好等等
私人教練也必須要知道
「並不是所有人都喜歡運動」
你可以單純用「阿你就多運動阿，運動很棒耶」
用在每一位客戶
認為客戶不來運動是他/她自己的問題
如果這樣
我認為，你尚有進步空間
在行為改變這部分
要一個體做出原本不習慣
甚至是討厭的「趨向健康行為改變」是一件非常非常困難的事情
我可以說，刺繡可以幫助神經肌肉連結與控制以及沉靜你的心靈，你會去做出這個行為改變嗎？
當然有些人會，但我相信大多數人不會
所以私人教練們必須要知道
「改變，對所有人，都是一件困難的事情」
在目前的科學研究與文化認知上
「不運動且坐姿生活型態不健康」
「抽菸不健康」
私人教練除了「訓練」以外的重點
在於要怎麼樣根據每個客戶遇到的障礙與困難
引導客戶做出長期的健康行為改變
4️⃣
最後，我真的不是去論述以及戰
「私人教練可以抽菸嗎」
我希望成癮於抽菸的你
以沒有批判性的角度去思考一下
「是什麼原因讓你習慣抽菸？」
就跟私人教練會去詢問客戶一樣
「是什麼因素羈絆你讓你沒有規律運動的習慣？」
逐步找出每個客戶不同的困難點與支持點
最終的目標
都是使每一個來找你的客戶
除了「訓練」他／她，達到他們的目標體態以外
讓每一個客戶可以養成長期的健康行為（飲食與運動）改變習慣，達到終生的健康
-
我是奇德，致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
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在ACE有健康指導教練（Health coach）專門就在學這方面的內容
#行為改變 #健康指導教練 #動機式訪談 #OARS
動機式訪談 在 [閒聊] 海賊王真人版2-4 心得（雷） - 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
慢慢補上的路上，其實真的蠻享受的。缺點蠻多人都說過了，所以就講講一些優點。應該不
會提及到劇情改編的部分，所以沒看的可能會覺得怪怪的（有問題的話我可以在推文下面回
答）
第二集：
記得訪談的時候，有個問題是為什麼巴奇會四分五裂讓身體變這麼大，結果幾個演員都說他
是自卑所以想要虛張聲勢。我很喜歡真人版巴奇的詮釋，一開始很強很有威嚴的感覺，但透
過拼命強迫觀眾笑還有被魯夫激怒之後，現出他真正的原型。另外就是回憶穿插的地方總是
恰到好處，魯夫是在快要淹死的時候回憶起被山賊抓的部分。
第三集：
這大概是我目前笑得最開心的一集，出乎意料。因為魯夫他們要進到可雅的房子吃飯所以要
打扮，然後娜美看到衣服暗暗開心，每次換完衣服問其他人怎麼樣，一個白痴說「你是娜美
啊」另一個白痴說「我要穿黑色的」娜美「我討厭你們」這段原創真的好笑，有凸顯那種女
生愛美的小心思但被男性打臉的感覺。第二個讓我驚豔的是魯夫跟可雅要船那段，突然說自
己是海賊，還跳到桌子上直接跑到可雅面前，就真的超級魯夫。娜美跟可雅聊天也是，從偷
東西被發現到推心置腹，因為可雅說不用客套跟憐憫，所以真的聊起來了，可是當可雅說「
你有至親死亡的經驗嗎」娜美又搖搖頭，這邊又顯示出娜美多少有所保留，不過最後還是丟
了一句「妳比想像中的堅強」埋下了之後可雅抉擇的伏筆，然後也把偷的東西還回去，雖然
是小偷但娜美的本性真的不差。
第四集：
索隆是從井底爬上來的時候進回憶，我一開始還搞不懂為什麼，直到索隆快爬到上面的時候
摔下去了，才理解啊啊原來是這樣啊，真人版並沒有提到克伊納的死因，所以我覺得摔下去
接回憶克伊納死亡就是暗示了，蠻細節的，也在回憶中立誓成為最強後爬出井。緊接著是這
集我覺得最棒的一幕，克比說要抓魯夫的時候，魯夫說「我知道你有你的職責，但是不要阻
止我拯救我的朋友」戴上帽子離開的瞬間，我心想幹這真的是魯夫會講的話欸。其他小地方
就是，騙人布說謊不被信任反而演在貝魯梅伯身上，巧妙地回應了前面他說克洛早就被他老
爸殺死的地方；索隆跟貓女打架的時候，我有特別注意到他都是用拳頭沒用刀，很有索隆的
原則。
—
其實看到現在慢慢可以理解真人版的主軸架構跟想表達的東西是什麼。因為原作看過很多遍
了，更能體悟到兩件事：1.尾田說過，雖然很多台詞跟片段是原創的，可是真的可以感受到
那就是本人會說的話，像魯夫跟克比那段，索隆半夜找酒，這些都是。2.製作組很認真地研
究過原作與細節，嘗試塞入，他們說在讓新觀眾加入的同時，也想給予原作粉找彩蛋的樂趣
，所以老實說去思考角色的動機跟某些片段為什麼會這樣演，給了我看這部很大的期待。
喔喔還有第一集結束的時候，我就很好奇索隆跟娜美沒有團隊意識的情況下，會怎麼演下去
。到第四集為止看起來，有種跟著魯夫也不虧的心態，同時也慢慢被影響，這種感覺我也覺
得蠻不錯的，信任感是慢慢堆積上去的。小缺點的話，克洛沒有那種智將的感覺，超級白痴
，而且明明沒催眠了殺掉可雅就好，還可以在那邊玩，這點完全自作自受；然後很想吐槽耕
四郎好兇喔，還我和藹可親的師父啊。
怎麼不知不覺就打了一堆了……後四集看完繼續補上
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