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💙 #獎品|重訓|肌群解剖 X 機能分析教練書
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也超適合女生在家一邊追劇一邊做把屁屁肚肚手臂緊起來
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書中依據 #想更完美的部位來分類
像是腿/髖部訓練在P124
#沒有器材也可以的在家運動
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每個動作都有標示難度
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肌力訓練中使用到的解剖學知識
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