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這篇研究告訴大家，喝咖啡既不會增加，也不會降低癌症的發生。
但是看論文要看許多的論文，
其他許多的論文告訴我們
1、咖啡可以降低部分癌症的發生。
2、咖啡裡面的綠緣酸及抗氧化物質仍然是非常高。
3、喝咖啡最大的重點就是不要加糖、不要加反式脂肪、不要配加工的餅乾甜點。
4、一天2-3杯的黑咖啡對於整體的死亡率降低還是有幫助的。
5、骨質疏鬆、心律不整、容易失眠、甲狀腺功能亢進、青光眼、自律神經失調、胃酸食道逆流、自體免疫疾病的朋友仍需注意。
6、喝咖啡對於肝臟的保健以及降低2型糖尿病的發生有些幫助。
7、有習慣喝咖啡的朋友每天還是要補充鈣鎂錠！
早安各位好朋友，歡迎分享！
#劉醫師不賣咖啡☕️
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血液連繫著全身所有細胞，就像河流與船隻一樣，將各種物質運送到身體各處。而血液中的環境荷爾蒙與重金屬可能會在身體各處造成不同型態的癌症，劉博仁醫師教你防癌五原則，讓我們一起降低癌症的發生。
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#劉博仁 #血液 #毒素
我肯定，在幾百年前，就說過愛你。
只是你忘了，而我也沒記起。
既視感不斷出現的熟悉身影，
如果是你，請接收我的暗號，
願我們今生，愛人不再錯過。
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〈愛人錯過〉
詞曲／潘雲安
我肯定在幾百年前就說過愛你
只是你忘了 我也沒記起
我肯定在幾百年前就說過愛你
只是你忘了 我也沒記起
走過 路過 沒遇過
回頭 轉頭 還是錯
你我不曾感受過
相撞在街口 相撞在街口
你媽沒有告訴你
撞到人要說對不起
本來今天好好的
愛人就錯過
愛人就錯過
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【音樂錄影帶製作團隊】
導演：小魏芬奇
副導：貓王
製作：8ID STUDIO
製片：梅致祺
執行製片：杜德修
製片助理：顏若安
製片組實習生：冠臻、芳郁、文君
場務：郭宗哲
攝影師：張天城
攝影B機：陳翔科、陳韋翰
攝影大助：莊竣瑋
攝影二助：賴建榮、王少謙
燈光師：林宏洋
燈光大助：許原毓
燈光二助：鄭智遠、葉承遠
燈光組司機：吳宗岳、陳采妤
演員造型：蔣佳芸
演員 / 藝人妝髮：蔣佳芸
藝人造型：余冠儀
梳化助理： 王舒璇
九巴司機：張輔弼、張良丞
男主角：鄭齊磊
醫生：吳眼科診所吳醫師
標準字：劉政瑋
後期製作：8ID STUDIO
剪接調光：小魏芬奇
特別感謝：宜蘭中興文化創意園區、賣捌所、小火車咖啡、吳眼科診所、永全柑仔店
【音樂製作團隊】
製作人：陳君豪 Howe@成績好Studio
編曲：告五人 陳君豪
鋼琴 &。電吉他：潘雲安
鼓：林哲謙
Bass：柯遵毓
合成器：潘雲安 陳君豪
合音：潘雲安 犬青
合音編寫：潘雲安 犬青
人聲 & 吉他錄音師：葉育軒
鼓組錄音師：錢煒安
錄音室：BB Road Studio
鼓組錄音室112F Studio
混音師：黃文萱
混音錄音室：Purring Sound Studio
製作助理：黃炳喻
母帶後期工程師Mastering Engineer：Randy Merrill
母帶後期錄音室Mastering Studio：Sterling Sound
【告五人團隊】
經紀｜鄭湘慈 企劃｜林子靖
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#告五人 #Accusefive #愛人錯過
#我肯定在幾百年前就說過愛你
首張專輯《我肯定在幾百年前就說過愛你》
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現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！
侯醫師認為最可怕的飲食習慣？
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。
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#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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