進入四季節氣中的「芒種」以後,代表著夏天真的來了!這段時間因為高溫潮濕,特別容易汗流浹背,而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食,並補足水分及充分運動與休息,以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態
夏天肯定是四季中流汗最多的時節,人之所以會流汗,主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能,幫助人體在活動過程中,不會因為體溫過高而影響身體機能運作,同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一
雖適度流汗可維持健康,但又濕又黏確實很不好受,進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑,並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物,以使體溫驟降,體內的自然調節功能便受到干擾,蓄積濕氣,而出現中暑情況,流汗變少且黏稠,汗水也容易發出明顯異味
鮮少流汗的人,常會因代謝力不佳,而頭昏眼花、疲倦無力;女性則在經期等婦科困擾上,產生明顯的不適症狀,且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀,應積極喚醒汗腺的作用正常化,例如一天運動30分鐘,每周至少運動三天,以回復排汗之能力
但是過猶不及都不好,有的人是出汗過量,實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量,又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心,甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響,此情況若已嚴重影響身理機能時,建議應赴醫院之胸腔科,進行相關檢驗或治療
既然知道天氣熱而流汗是理所當然,且適度發汗才能有益健康。那麼,以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧!
❶促進消化助好眠
流汗可加快身體代謝能力,並有助腸胃蠕動促進消化,進而減少便秘困擾。若流汗不足,神經系統會受到不良影響,連帶導致睡眠品質不良
❷血壓平穩不飆升
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,透過運動而出汗,可有助毛細血管擴張,加速血液循環,以增加血管壁彈性,而達到降低血壓的好處
❸膚況穩定增防禦
外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質,具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力,且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢,有利疏通堵塞毛孔的老廢物質,以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人,皮膚代謝力較為緩慢,反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力
❹提升專注記憶佳
美國芝加哥的內帕維市203學區,曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗,以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後,可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下,身體的細胞處於旺盛狀態,特別是記憶力與專注力的表現,皆能獲得良好的提升
❺免疫活化保健康
想要避免感冒,靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌,以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣,協助讓身體適度流汗,即能增強免疫力,染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘,便可達到身體出汗的狀態,長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強
#出汗點警示
據台北市聯醫仁愛醫院兼任中醫師周宗翰曾指出,不同部位出汗可能代表著體內發出的警訊
🔸頭部:常見與胃腸之消化系統相關,像是出現在暴飲暴食後消化不良或發炎的反應。屬於新陳代謝、消化系統與免疫力下降的表現
🔸額頭:常與失眠或高血壓的現象相關,可留意是否有甲狀腺分泌異常的狀況,情況顯著時,建議就醫檢驗
🔸鼻子:與肺氣不足或免疫力較低相關,建議進行呼吸訓練與運動習慣養成,以提升自體免疫能力
🔸頸部:可能與內分泌失調現象相關,若有顯著不適,建議至醫院進行相關檢查
🔸胸口:常與用腦過度有關,會出現精神倦怠、食慾不振、多夢淺眠等狀況,或是因氧氣運輸不順,使血液循環不良所導致
🔸背部:可能是身體極度疲勞的警訊,日常應維持規律作息
🔸手心、腳心:與交感神經系統過度興奮有關,會在手心腳心冒汗
#流汗停看聽
⚠️當腦部溫度過高,會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作,使得身體停止排汗,進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀,即為常見的中暑現象
⚠️汗斑,並非流汗時造成的,而是流汗之後身體潮濕悶熱,此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔,易讓黴菌在皮膚上生根茁壯,皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法,是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主
⚠️流汗後的清潔很重要,最好能立即以溫水沖澡洗淨全身,並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡,可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨,並更換衣物,才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用,以預防汗斑、汗疹等風險
⚠️人體的汗腺可分為2種:小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身,主要作用為調節體溫,所分泌的汗水有超過99%都是水分,較少有氣味;大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位,含有較多脂肪、蛋白質等成分,接觸空氣後便容易因分解而散發異味
⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後,可適量飲用運動飲料,以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質,以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動,既不喘、也沒大量流汗,建議單純喝水即可,若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔,更不能將運動飲料當成日常飲料飲用
⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應,在大量流汗的部位,如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等,觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高,排汗量增加,當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞,身體無法正常排汗,汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂,汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應
⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱,主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎,包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯,內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關
當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時,該部位就容易出現大片紅腫的濕疹,更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況
#凱鈞話重點
#必需流汗的五個理由
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出汗點警示 在 [新聞] 《灌籃高手》連假衝破3億擠下《你的名字- 看板movie 的推薦與評價
《灌籃高手》連假衝破3億 擠下《你的名字》成日動畫台影史亞軍
文/王怡文
日本動畫片《灌籃高手The First Slam Dunk》春節期間在台票房突破新台幣2億元,而在
連假結束後,票房正式衝破3億元大關,以3.11億元的成績擠下新海誠《你的名字》(2.5
億),成為台灣影史日本動畫片票房亞軍,冠軍為《鬼滅之刃劇場版:無限列車篇》(6
億3,493萬)。
漫畫《灌籃高手》是90年代的現象級之作,連載在1996年結束,相隔26年由原著作者井上
雄彥擔任編導,推出電影《灌籃高手The First Slam Dunk》,從消息曝光後就引來鐵粉
期待。電影故事以控球後衛宮城良田的故事為主軸,並以湘北高中對上山王工業的球賽貫
穿,精采熱血的內容上映後深獲觀眾喜愛,成功寫下票房佳績。
《灌籃高手The First Slam Dunk》的熱賣帶動了周邊熱潮,台灣快閃店在連假期間每日4
00張入場號碼牌被搶翻,漫畫中的經典場景也再次吸引大批觀光客朝聖。
漫畫中櫻木花道提著出包站在平交道前,堪稱是《灌籃高手》的經典場景。而該場景是以
神奈川県鎌倉市江之電鎌倉高校前站作為原型,在漫畫與卡通問世後一直以來都是粉絲最
愛的朝聖之地,而近來更因電影的上映人潮增加,讓附近居民苦不堪言。
《朝鮮日報》報導指出,特別是在疫情國境解封後,近期海外觀光客大量增加,不少人為
了重現櫻木花道站在平交道前的模樣,不顧危險拍照,無視現場「請不要越過黃線拍電車
」「朝著電車駕駛使用閃光燈是非常危險的行為」等各國語言警示,甚至有觀光客直接在
附近的住宅區抽菸等,讓居民苦不堪言。對此鎌倉市與江之島電鐵也再次呼籲,要求海內
外觀光客遵守規定,而鐮倉市也表示,若狀況未改善,將針對周邊進行警備擴增,以防發
生危險。
https://www.mirrormedia.mg/story/amp/20230130insight003/
《灌籃高手》稱霸春節檔狂賣3.11億 《阿凡達2》未退燒猛破7億登亞軍
記者許世穎/台北報導
春節10天年假剛結束,賀歲檔票房之爭今天揭曉,擁有廣大粉絲支持的《灌籃高手 THE F
IRST SLAM DUNK》,在台一上映就拿下冠軍,春節期間持續熱賣,一如預期稱霸同檔期,
目前累積票房突破3.11億;最猛的堪稱是「非」春節檔上映的《阿凡達:水之道》,去年
底上映至今仍佔據票房亞軍,全台票房飆破7億元。
今年賀歲檔一如以往從年假前一週就率先開跑,包括《灌籃高手 THE FIRST SLAM DUNK》
、《窒友梅根》、《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》、《山中森林》等片都率先於年假前一週
13日上映,《玩命特攻:武演行動》、《詐團圓》、《巴比倫》等片則於年假前一天及當
天登場,另還有《迫降危機》、《伊尼舍林的女妖》等片分別在初四及年假尾聲上映,競
爭相當激烈。
《灌籃高手The First Slam Dunk》13日在台上映,先以6天成為2023年全台首部破億電影
,上映12天後再成為2023年全台首部破2億電影。該片穩坐每天當日冠軍,粗估年假10天
就進帳1.9億元,目前破3.11億元除了是今年第一,也衝進影史在台上映日片票房第2名。
春節檔票房第2名則是從去年12月上映至今的《阿凡達:水之道》,上映後陸續稱霸耶誕
、跨年檔期,再一路衝進春節檔,目前全台票房已突破7億大關,粗估年假10天仍進帳900
0萬元。
三部賀歲檔台片則由《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》表現最佳,電影13日上映,目前全台累
積票房破3200萬元,粗估年假期間進帳約2300萬;20日上映的《詐團圓》則突破2000萬元
;也於13日上映的《山中森林》全台票房破千萬。從去年耶誕檔上映先行場、跨年檔正式
上映的《想見你》,已於年假期間全台破億,目前累積票房約1.17億元。
此外,外片方面還有13日上映的《窒友根》,累積票房約3490萬元;20日上映的《巴比倫
》,累積票房約650萬元;由傑森史塔森與導演蓋瑞奇再度合作的動作片《玩命特攻:武
演行動》,從19日上映至今,全台票房突破3100萬元;還有由傑瑞德巴特勒主演的《迫降
危機》票房突破1600萬元,尤其該片25日才上映,短短5天就有此票房,足見動作類型加
上知名演員對於台灣觀眾仍有一定叫座力。
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/4196080
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