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#karlieklossxadidas is the cutest!!
I fell in love with your collection🧡🧡🧡
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久しぶりビビビ一目惚れ💖
かわいすぎて即買いw 試着したけど5秒で「買います!」ショップ定員のお兄さんに「似合ってますか?」←当然、「はい」しか言えないYES NO questionかまし苦笑いGET😅笑→私満足🤩ハイ
ジムファッション = モチベーションUP🔥ダヨ‼︎
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Thank you😘
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Who’s ready for booty burn?🔥 Perfect no equipment workout!!! Woo hoo✊each leg 3×15 OR 2×20 Enjoy😉 ...
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出張パーソナルトレーニング 東京 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
㊗️HAPPY NEW YEAR㊗️
2020年、大変お世話になりました🙇♀️
今年は激動の1年だったと振り返ります。
私自身も大変成長できた年になったと感じています。
それも皆様のおかげです✨
ありがとうございました😊
今までお世話になった方々へ
そして、新しく関わっていける方々へ
この度ホームページをオープンしました🌻
より一層皆様と交流できる場所にしたいと思っています🤲
よろしかったらプロフィール欄にてcheckお願いします🐰
2021年も皆様にとって健康で素晴らしい1年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
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○トレーニング
✔️ダイエット
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✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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出張パーソナルトレーニング 東京 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
𝓶𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓬𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼
今年のクリスマスは例年通りGuest様のニーズを全力でサポート💝
ゴールへの過程🏁
少しでも前進できるようお手伝い🧚♀️
達成した時の喜びを一緒に味わいたいから✨
そんなサポートができればいいなといつも思っています🧑🎄
私のささやかなクリスマスギフト届きますように🎁💕
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Who’s ready for booty burn?🔥
Perfect no equipment workout!!!
Woo hoo✊each leg 3×15 OR 2×20 Enjoy😉
コメントありがとうございました💕
やはり圧倒的にヒップアップが人気ですね♬
なので今回は、自宅でできるヒップアップエクササイズをシェアします✨
エクササイズバンドがなくてもALL OK!!!
その場合は多めに(20回以上)行ったり、インターバルを短く(20〜30秒)したりとあなたに合うセットでやってみてくださいね!
めざせアメリカンボディ🔥🔥🔥
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Killer burnout style moves, no equipment required. 自宅で簡単燃焼系ワークアウト!!!
AT HOMEでエンジョイしましょ♡
1️⃣Single leg push up-knee in ×10 (next set switch leg)
2️⃣Blast-off pushup ×10
3️⃣Single leg raise reverse ×10 each ー Alternate ×10
4️⃣Dynamic switch ×10
5️⃣Side plank crunch ×10 each
6️⃣Oblique crunch ×10 each
7️⃣Plank push up ×10
8️⃣Plank hip twist ×10
9️⃣Mountain climbers ×10
🔟Flutter kicks ×10
2-3 rounds
30秒各エクササイズで行うと、1セット10分ほどで終われます♬
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出張パーソナルトレーニング 東京 在 SLEZON.com 的推薦與評價
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