糖吃太多，血糖衝高高，讓你容易發胖
但是
減糖是減什麼糖？
➡️糖vs.醣
●「糖」是指添加糖(精緻糖)，舌頭一嚐立刻感到甜的食物，吃入之後快速吸收，會讓血糖直接飆高高。
常見的添加糖：像是冰糖、果糖、蔗糖、砂糖、黑糖、蜂蜜、麥芽糖、楓糖漿等等，所以像是手搖飲料、下午茶、蛋糕等裡面都含有糖。
●「醣」其實就是所謂的碳水化合物，我們所常聽到的澱粉、糖、纖維等都屬於碳水化合物家族成員。
吃進去通常不會立刻感到有明顯甜度，像是我們習慣吃的米飯、麵包、麵條、根莖類、水果等都含有大量的碳水化合物。
●減糖有什麼好處？
👉皮膚變好、讓老化速度不那麼快、體脂肪下降、脂肪肝機率減少、血糖波動比較穩定
心動了嗎？
你覺得戒糖好難？那就先從#減糖 開始吧
就從今天開始，從不喝#飲料 開始
快快tag朋友🙌
一起加入減糖的行列！
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