冬天該運運動了在Facebook 的評價

Q: 冬天該運運動了 在Facebook 的評價

🎯誰是飛鏢高手❓鼠寶要陪鼠玩飛鏢嗎🙋🏼♀️好像贏過我或是分數達標就會有禮物🤭12/27（日）15:00-17:00🔍逢甲路75巷17號來陪我玩好咪❤️📷久違的神秘怪客#飛鏢🎯 #鼠兒快閃一日店長 #來玩哦#冬天該運運動了 #來玩可以但請做好防疫#口罩戴起來 #我與飛鏢機台保持社交距離（疑🤭

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冬天該運運動了在 Facebook 的精選貼文

2020-12-24 16:13:50 有 3,213 人按讚

🎯
誰是飛鏢高手❓
鼠寶要陪鼠玩飛鏢嗎🙋🏼‍♀️
好像贏過我或是分數達標就會有禮物🤭
12/27（日）15:00-17:00
🔍逢甲路75巷17號
來陪我玩好咪❤️
📷久違的神秘怪客
#飛鏢🎯 #鼠兒快閃一日店長 #來玩哦
#冬天該運運動了 #來玩可以但請做好防疫
#口罩戴起來 #我與飛鏢機台保持社交距離（疑🤭

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冬天該運運動了在營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過有 181 人喜歡

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了牛肉料理來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的牛肉部位來料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出滿滿蛋白質的牛肉料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉料理材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉料理材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉料理材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道牛肉料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道牛肉料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉料理超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選簡單快速上班族也能自己準備除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理超簡單5種家電出好菜零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

牛肉料理營養師美國牛營養師料理美國肉類出口協會

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

冬天該運運動了在伊娃 Eva Youtube 的精選貼文

By 伊娃 Eva

2021-08-08 20:00:11 有 19,694 人看過有 498 人喜歡

-#五分山 #106乙 #新手路線
今天父親節！8月8日8點首播
各位偉大的父親平常付清辛苦惹～

時間拉回今年1月剛確定參戰輪動台灣及彰化百K
來好好面對爬坡這罩門
選了新手很好練練坡的106乙
冬天的台北總是細雨綿綿
難得看到大藍天衝動就喊加碼五分山
然後就...
(應該慶幸路痴記不得路所以才敢亂喊嘛...)

如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲！►https://bit.ly/3pNeLHO

｜拍攝時間｜2021.01.16
｜騎行路線｜木柵-石碇-106乙(福德宮原路折返) -五分山-基隆-台北

【106乙路線】石碇7-11→福德宮
-總長12公里
-爬坡段9公里
-爬升577公尺
-坡度4~11%
-平均6%

【五分山路線】五分山登山口→五分山氣象站
-總長4.4公里
-爬升257公尺
-平均6.4%

拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black
後製軟體｜Adobe Premiere Pro
車帽｜KPLUS NOVA
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 750
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019

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五分山 106乙新手路線

伊娃 Eva

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不運動全身不對勁的女子只要會流汗的都想嘗試犯了職業病手癢紀錄這一切就有了這頻道最近愛上單車但買不起一級車架所以近期目標是減輕自己體重好爬坡更多動態分享可以到粉專找我玩：http://bit.ly/2S6aJgr 工作洽詢：[email protected]

冬天該運運動了在林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文

By 林宣Xuan Lin

2021-05-29 19:00:11 有 60,023 人看過有 893 人喜歡

在 #金門多久了呢？該回家了嗎？

►影片時間軸：
00:00 還在金門啊
00:20 耶！網購開箱～～
01:09 新衣服要先洗喔
01:27 敷面膜看劇！
02:02 晚餐時間：雨川食堂
(雨川食堂IG：https://www.instagram.com/yuchuan_kitchen/)
03:02 鹹派開箱：小島賣派郎
03:36 煎蛋好難啊！
03:48 吃早餐：小島賣派郎、蜉蝣咖啡
04:25 運動很重要
05:07 大推 #火神的眼淚啦
05:48 「女子休日」開張～～
06:59 大家平安！

金門困島記 EP1👉 https://youtu.be/q9uUWpcT8rw
金門困島記 EP2👉 https://youtu.be/pplqOWZMfOE

在家無聊嗎？來聽聽我的新Podcast【女子休日 Girl's Trip】
Apple Podcast👉 https://reurl.cc/9Zg2nV
KKBOX👉 https://reurl.cc/Gd9K1y
Spotify👉 https://reurl.cc/g8OaVX
SoundOn👉 https://sndn.link/girlstrip
Google Podcast👉 https://reurl.cc/MZrZGW

此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
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【台灣離島旅行】系列：https://pros.is/3ajl6q
【Outdoor戶外登山潛水】系列：https://pros.is/3a3adn

泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行台灣美食住宿廉航旅行旅遊自由行自助行台東旅行台南旅行台南美食離島旅行澎湖金門馬祖綠島蘭嶼小琉球龜山島美國打工打工度假打工換宿青旅背包客棧獨旅一個女生一個人旅行旅遊youtuber

音樂來源：Epidemic Sound

金門火神的眼淚

林宣Xuan Lin

About author

我是林宣，我寫字、我旅行、我拍片，記下每一步我更勇敢的那一刻。 I'm Xuan. I use my words, traveling, and videos to record all the moment I'm more courageous. Facebook：https://www.facebook.com/first.travel.xuan/ Instagram：xuanlin_travel

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冬天該運運動了在 [討論] 如何逼自己在冬天運動- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者lovespider (Oreo)

看板FITNESS

標題[討論] 如何逼自己在冬天運動

時間Thu Dec 18 22:27:24 2014

我覺得冬天真的是減肥的大挑戰

除了會想一直吃一直吃一直吃以外

最大的問題是不想動...

前兩個月都還可以堅持每個禮拜至少運動三次

12月開始變冷後已經兩個禮拜沒運動了...

每次騎機車出門就只想趕快早早回家再家宅

曾經想出去運動

可是一到樓下寒風刺骨(原po穿棉褲加外套!!

走沒幾步真的受不了就回家宅了QQ

然後這個痛苦回憶就深埋心中每每想出去都這樣止步...

請問版上各位神人

冬天如何逼自己出門運動呢

或者有人友分享的嗎QQ

在吃下去之前減都回來了...

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.136.66
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418912846.A.1B8.html

推 GaRei: 在家啊，可以跟著影片做HIT，就不用出去吹風了～ 12/18 22:37

→ funk5566: 直接去健身房？ 12/18 22:38

推 sunclaire: 改在家裡運動，X-bike、有氧操、啞鈴、電腦人... 12/18 22:39

→ ashin1069: 說真的我到現在還是覺得沒有一天算冷到的... 12/18 22:40

推 pxndx: 冬天才是減肥健身的好時機,到穿短袖的季節一次爆發嚇死大家 12/18 22:40

→ babyqann: 看看自己的肚子和大腿，摸肥肉 12/18 23:03

這招有用XD 努力捏肉

→ yinvi: 這位原po住北部嗎？南部應該沒這麼冷吧 12/18 23:05

→ yinvi: 不過這波寒流來，我也三天沒出門跑步了 XD 12/18 23:06

我是南部人哦!南部某些地方空曠晚上還是超冷的...

推 kzzoz80: 寧願冬天運動也不要夏天運動 12/18 23:06

→ yy047: 前五分鐘冷而已運動完會覺得別人都穿那麼多有事嗎XD 12/18 23:07

推 bochi91: 人在台北,今天跑了11k! 爽! 12/18 23:07

推 WMX: 在家裡做HIIT 12/18 23:13

→ virus13: 最近北部晚上真的有冷完全不敢出去跑步 12/18 23:14

推 aaax2: 冷天運動才好汗不太會流體力衰減的速度也低 12/18 23:20

→ aaax2: 痛苦的也只有剛踏出家門的那十分鐘 12/18 23:20

推 zoe0315: 健身房比較暖,可以去跑步 12/18 23:21

推 DavidMoney: 老實說天冷反而更想去運動因為健身房裡超暖和而且 12/18 23:22

→ DavidMoney: 水超熱洗澡超爽的 12/18 23:22

→ nina2727: 在家練瑜珈很溫暖~ 也不用出門喔 12/18 23:34

→ nina2727: 不過也是要有底子才行 12/18 23:35

筋骨超硬瑜珈完全不行阿~~~

→ andymai: 出去怕冷~就先在家做操暖暖身啊~或是乾脆在家運動就好... 12/18 23:49

推 Martin000: 有動就不會冷 12/18 23:49

推 road5566: 用手腳掌控腦袋說走就走別想藉口 12/18 23:59

推 TiauEX: 我覺得南部晚上也是蠻冷的阿可是還是硬跑跑個5分鐘就熱 12/19 00:00

推 halulu: 健身房在附近，時間到就去。太冷就搭公車。 12/19 00:05

→ halulu: 不用逼。 12/19 00:05

→ halulu: 我今天還穿短袖流汗呀…不怎麼冷呀… 12/19 00:06

推 sunclaire: 最近出門跑步都邊跑邊流鼻水，我都好怕自己感冒 12/19 00:07

真的會...冷風一直灌進去好不舒服

推 zealeliot: insanity歡迎你 12/19 00:17

推 ro1234: 健身房啊超爽的 12/19 00:22

推 Madelaine: fitnessblender影片做到飽 12/19 00:41

→ Madelaine: 今天練核心就練到我整個人都熱了起來了XD 12/19 00:42

推 mimipink: 反而喜歡冬天運動，不會黏呼呼，用xbike 12/19 01:36

推 sweettaiwan: 冬天運動才爽不會滴汗滴到眼睛張不開 12/19 01:40

推 TETZ: 健身房是你的好朋友 12/19 04:22

→ chieher: 今天早上8度還是出門尬10K再上班，很快樂阿 XD 12/19 05:00

推 koala8363813: 去健身房運動不會覺得冷一樣會爆汗，洗完熱水澡更爽 12/19 05:56

→ koala8363813: 快，離的近也只是吹幾分鐘冷風而已，可買包頭的圍巾 12/19 05:56

→ koala8363813: 超暖,我前幾天騎youbike在晚上包的無敵多都不會冷還 12/19 05:56

→ koala8363813: 流汗(重點要是強度)，回到室內超熱沒馬上洗澡汗變冷 12/19 05:56

→ koala8363813: 汗極不舒服，你能想想洗熱水澡很舒服搞不好很樂意運 12/19 05:56

→ koala8363813: 動 12/19 05:56

→ koala8363813: 騎機車你能戴手套圍圍巾拉鍊拉到最高，安全罩擋風板 12/19 06:02

→ koala8363813: 拉下來，若覺得冷檢視一下外套褲子材質是否透風 12/19 06:02

→ koala8363813: 想想過年可能更冷可能更易爆肥，此時不動更待何時， 12/19 06:09

→ koala8363813: 把象徵梅花的精神拿出來XD 12/19 06:09

→ koala8363813: 另外你能照一下鏡子搞不好瞬間冷的感覺不見立馬去運 12/19 06:17

→ koala8363813: 動了XD 12/19 06:18

→ themost: 放一筆錢在你信得過的人那邊，出門運動才能領回來，期限 12/19 06:47

→ themost: 過了錢就充公!! 12/19 06:48

XD 我怕我會破產

推 andrewla: 其實我上週剛從大陸回新竹也不想跑但其實出去跑過一次 12/19 07:03

→ andrewla: 看到也有人在跑不知不覺就連跑五天 6k/天 12/19 07:05

推 andrewla: 我穿短袖加外套 nike短褲外加籃球褲跑2km 就不冷了XDD 12/19 07:06

推 andrewla: 把保暖做好就好天氣越冷看到也有人在跑也會激勵自己要 12/19 07:11

推 Wangisback: 我是穿很多件邊跑邊脫真的跑幾圈就不覺得冷了 12/19 07:27

→ Wangisback: 萬事起頭難踏出那一步後就覺得其實也沒多冷XD 12/19 07:28

完全同意阿~~~不過還是要做好保暖

推 gg889g8: 在健身房還好 12/19 07:47

→ gg889g8: 不然就是在家做重訓 12/19 07:48

推 Yosan: 就是覺得冷才想動xD 不然好冷啊～ 12/19 08:59

→ RunForestRun: 參加跑團，找朋友一起，運用群體的力量 12/19 09:37

推 koster: 在家運動吧我也是天冷不想去外面跑每年都是冬天暴肥 12/19 09:58

→ themost: 樓樓上一跑就停不下來 12/19 10:02

→ virus13: 這星期都是在家重訓但是感覺的確沒有出去跑步消耗的多 12/19 10:04

→ jianbao: 都騎機車了 12/19 10:22

推 Qcloud: 昨天看完著激戰就覺得每天都要跑下去了XDDD 12/19 10:31

推 eatpeanut: 就去健身房就好啦裡面不冷還一堆人陪你運動 12/19 10:33

→ eatpeanut: 我去的健身房裡面每個都穿短袖...XD 12/19 10:34

→ nina2727: 樓上真的? 會這麼熱? 12/19 10:37

推 elguapo: 下雨的冷天穿防寒衣去游泳或穿自行車用防風衣騎自行車 12/19 10:38

→ elguapo: 這樣並不會讓人覺得寒冷。 12/19 10:39

推 peachbear: 健身房+1，冬天比較困擾的是愛睡跟食量增加 12/19 10:44

→ peachbear: 還有不想喝水，夏天可以喝到3000，冬天大概減半 12/19 10:47

超級嗜睡,睡起來又超想吃
完全悲劇的惡性循環~~~水我倒是還好,一天還是可以喝2500左右

推 wanchieh: 晚上氣溫低於14度就在家跳TF，高於就去慢跑XD 12/19 10:48

推 WasJohnWall: 冬天才好動啊 12/19 10:53

→ BLACKLAGOON: 健身房＋1 熱身一下就暖啦 12/19 11:05

→ donny1: 冬天運動不太會流汗也不會熱 12/19 11:20

推 honobono: 冬天比較有動力去健身房耶想趕快把身體弄熱 12/19 11:53

推 DavidMoney: nina2727別懷疑就算是前2天最冷的時候健身房裡10人 12/19 12:15

→ DavidMoney: 裡至少有8人是穿短袖的在裡面穿長袖真的會很熱像我 12/19 12:16

→ DavidMoney: 都是裡面穿短袖外面穿件外套就去了到健身房的更衣室 12/19 12:17

→ DavidMoney: 就脫掉了一直到洗完澡要離開才有再把外套穿上 12/19 12:18

謝謝大家的分享~~~沒想到這麼多響應
原PO本身並沒有加健身房,看完各位回應認真考慮來參加一下
昨天天氣回暖有稍微去動一下
就像有的大大說的萬事起頭難,前十分鐘痛苦完就很爽了XD
另外版友分享的Youtube影片若太冷我會在家自己做~~
再次感謝大家^__^

推 v2ssili: 夏天大概也會出現如此類型的發文吧夏天太熱冬天太冷 12/19 12:34

→ v2ssili: 從來都不是天候的關係從來都是在於自己 12/19 12:35

→ v2ssili: 昨天我去健身房裡面男都通通都是短袖+吊嘎阿 12/19 12:35

我反而比較喜歡夏天耶!熱我可以接受
流汗反而比較有成就感~

推 ajan: 這種天氣當然是健身房 12/19 12:39

推 handsomecat3: 15度以上都還OK吧冬天也不是每天都寒流避開特別冷 12/19 12:44

→ handsomecat3: 的那幾天回溫時就趕快去運動 12/19 12:44

→ andymai: 有在練的通常都會比常人更容易流汗、熱~穿短袖很正常啊 12/19 13:09

→ andymai: 抱歉~不該說"容易流汗、熱"~應該說運動量和身體使用率比 12/19 13:10

→ andymai: 常人大和多才對... 12/19 13:11

推 afirstkiss: 去運動中心 12/19 13:18

→ halulu: 我在健身房都是短袖不應該是我基本上都是短袖... 12/19 14:14

→ halulu: 昨天在家只穿短袖動了幾下全身是汗… 12/19 14:15

推 kickmeout: 住中和或板橋的話我可以天天晚上去揪你出來運動 12/19 14:24

→ kickmeout: 基本上除了大雨,路跑比賽, 一個月要運動25天 12/19 14:25

25天也太厲害,可惜我非北部人...

推 endless0131: 之前都在四號公園跑步..不過這幾天真的冷到都沒去.. 12/19 14:26

※ 編輯: lovespider (223.143.227.232), 12/19/2014 14:54:18

推 lucindy0318: 我都去健身房運動~比較不冷 12/19 15:03

推 azure1428: 健身房+1 家裡沒浴缸超期待運動完可以泡澡!!! 12/19 15:16

推 grimmp57796: 快一個禮拜沒運動了...太冷... 12/19 15:21

推 printemps: 我都下班直接去健身房運動完才回家,不然一回家就不會 12/19 15:38

→ printemps: 再出門了... 健身房是冬天運動的好選擇!! 12/19 15:39

推 travellerko: 意志力 12/19 16:22

推 yeahwazzup: 洗澡時裸體照照鏡子 12/19 16:45

推 yeahwazzup: 除非我在鏡中看到巨石強森的體態，不然我都會燃起健 12/19 16:47

→ yeahwazzup: 身魂。 12/19 16:47

推 Hanababa: 我住的地方早上起床是1-3度，每天早上起床都是種掙扎 12/19 16:57

→ Hanababa: 早上運動前都會先開合跳暖身後，才開始 12/19 16:58

推 BENQ1640: 看完維多利雅的秘密大秀後就會想去了 12/19 19:21

推 cattyy: 北部很冷在室內運動啊家中yoga 健身房跳舞揮汗泡澡 12/19 19:53

推 firstkiki: 今天去跑步，跑到後來都很想脫衣裸奔 XD 12/19 20:14

推 guesswhen: 每天跟女友一起去健身房這個月只停過一天 12/19 20:55

推 poju1024: 在健身房穿長袖是沒在運動吧,一動起來根本很熱,都穿短袖 12/19 21:27

→ peachbear: 裸奔會被警察扣起來請勿輕易嘗試 12/19 21:28

推 hereiam: 搬去南半球過冬，之後那邊冬天再搬回來 12/19 21:52

推 TIEW: 玩一下好人卡撲克牌@@ 12/19 21:52

→ acegikmp: 其實"逼"是不情願的意思但是我練身體是樂趣 12/19 21:57

→ Qooji: 默默+1...早上好冷起不來>< 12/19 21:58

→ acegikmp: 跟肥宅打團玩ps4 咩阿跑夜店逛街的感覺是同等的 12/19 21:58

→ acegikmp: 他們在打電動喝酒花錢中快樂而我在練身體中快樂 12/19 21:59

→ acegikmp: 所以根本就不需要去逼要逼的話是禁止我去練才是逼 12/19 21:59

推 iamasmartkid: 上熱瑜珈去爆汗一下然後洗熱水澡就會很爽!! 12/19 22:30

推 naoko22: 下班直接進健身房~洗完澡再回家...舒服 12/19 23:37

推 jumpakira: 冬天超適合運動的我比較想問「如何讓自己在夏天運動」 12/20 00:27

→ Narcissuss: 胖個10公斤 12/20 00:30

推 watherman83: 冬天適合運動+1 12/20 00:59

推 rtytyty: 冬天運動就不冷了！超適合! 12/20 02:00

推 oct16: 報名長距離路跑賽，就會認命加緊練習XD 12/20 17:43

推 jokerknight: 其實只有換衣準備出門時最冷 12/20 21:12

推 nekobe5124: 買健身課程保證你一定出門 12/20 21:17

推 Gaga5566: 我有氧還是一樣外出慢跑穿了兩件短袖加長褲... 12/21 04:36

推 lutistpa: 健身房冬暖夏涼好喜歡~ 12/21 13:05

→ lutistpa: 重點只是你還沒有養成愛運動的習慣吧?!! 12/21 13:06

→ chiangburger: 穿一堆保暖裝備XD 12/21 13:07

→ DongRaeGu: 冬天運動比夏天好太多了... 12/22 00:44

→ ppit: 如果晚上沒空我早上就會先去運動明天沒空就今天先跑 12/22 15:56

→ ppit: 每一個結果都是過去每一個選擇所累積出來的 12/22 15:57

→ ppit: 太冷這種問題其實在台灣不太應該出現因為連看個雪都很難 12/22 15:58

推 ff7forever: 去健身房 12/23 20:36

推 zimt: 氣溫12度看到有人穿短袖跑步原本覺得他是怪物但是自己跑下 12/24 23:42

→ zimt: 去跑個1K以後也脫外套捲袖子 12/24 23:42

推 mouse10389: 健身房+1 12/28 22:23

推 BBMak: 開始參加路跑之後，覺得秋天與冬天反而才是減肥季節XD 04/12 10:58

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#70. [討論] 如何逼自己在冬天運動- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

我覺得冬天真的是減肥的大挑戰除了會想一直吃一直吃一直吃以外最大的問題是不想動... 前兩個月都還可以堅持每個禮拜至少運動三次12月開始變冷後已經兩 ...

#71. 【台北景點地圖】沒去過落伍了!2023激推50個台北景點推薦 ...

像是冬天必備泡湯：北投公園露天溫泉可以泡湯，雲煙裊裊的地熱谷都很值得一訪。星星北投圖書館 ... 有兒童版的摩天輪，每次16經過都該該叫要去玩~.

#72. 台北室內景點推薦》下雨天或大熱天也能玩！20+室內親子/約會 ...

還是下大雨不知道該去哪？最精彩台北室內景點推薦就在這裡！最新版台北室內景點攻略不走老套觀光路線，台北人最內行的室內親子景點、情侶約會推薦、室內運動體驗或是 ...

#73. 2023台中景點推薦》30個必訪勝地，週末就來去台中一日遊！

到了冬天，說不定還可以看到白皚皚的雪景。 ... 公頃多的秋紅谷公園，擁有湖泊、紅樹、綠草坪、觀景橋，相當適合散步、約會、運動，白天有舒服的綠意；夜晚有著精采萬 ...

#74. 2023北部景點【基隆.台北.桃園.新竹】一.二日遊私房行程.IG ...

金山也太好玩了吧！全台獨有的免費金、銀雙湯，超美的神秘海岸、軍事秘境、秘密沙灘、百年溫泉、親子景點等，當然還有大家最愛的美食想吃啦！真的要兩天 ...

#75. 冬天運動

冬季运动,对很多人而言是一种挑战,尤其是在北方,寒冷的天气会把运动的心冰封,让你早上不想起,晚上不愿意出门,那冬季该如何运动呢?

#76. ANDEN HUD 男女內褲領導品牌| 台灣製平價內褲．每三秒賣一 ...

AH百萬網友好評推薦，堅持100%台灣製造，男生女生內褲底褲、蕾絲內褲、生理褲、抗菌內褲、女童內褲、迪士尼/HelloKitty授權、居家睡衣襪子，好穿時尚平價服飾，享受MIT ...

#77. MyGoPen

你可以先知道：（1）眼球上下左右注視、移動，只是在運動「眼化肌」，而非「睫狀肌」， ... 網傳「幾十副蓋上美國國旗的棺材被運回美國」的圖片及訊息，內容聲稱俄軍 ...

#78. 騎腳踏車？冬天戶外運動，一定要做好這4件事！ - 自行车/跑步

冬季戶外運動，你該注意這4件事. 天氣逐漸冷，代表著冬天的到來。冬天出太陽時，總讓人格外想到戶外散步走走，喜愛戶外運動 ...

#79. 高中足球》新北高中足球新勢力崛起！ 3球扳倒花中暌違17年重 ...

【詹健全／新北報導】新北高中是今年高中足球聯賽8強中唯一1支去年沒晉8強的新生軍，但該隊沿續了兩年前...

#80. 在白俄羅斯與波蘭邊境，一群難民置身叢林、進退兩難不斷擴大的 ...

這些物品是不可或缺的，畢竟考量到在12 月的冬天，離白俄羅斯邊境不遠處的波蘭東部小鎮的屋頂上，已經開始看到層層積雪了。邊境上的「戰爭」. 我們在該鎮的主要街道上 ...

#81. 臺北市立內湖高級中學: 首頁

2023-01-16, 【招生公告】本校112學年度體育班暨重點運動項目招生相關資訊，歡迎 ... 中國文化大學體育運動健康學院不分系學士班於112學年度招收新生，該系簡介及招生 ...

#82. 冬天運動更有效果？拒絕冬天體態失控，為夏天超前部署！

冬天準備來了，天氣寒冷總是讓人們變得懶懶的，同時節日來臨，參與不同的聚餐，都使人減少運動意願，這讓夏天努力得來的身材容易失守。但其實冬天運動效果會比夏天來得 ...

#83. 天冷運動慎防運動傷害「完整步驟」一個都不能少

冬天運動更容易造成運動傷害，原因是氣溫低會導致「這些」影響。天氣冷颼颼，窩在家裡看劇吃零食，小心只吃不動不僅囤積脂肪，還會導致心血管疾病、 ...

#84. 冬天運動

冬季气候干燥,人体内容易积一些燥热,。 9个适合冬天的运动不少人由于天气寒冷懒得运动,或找不到合适的运动方式,但是又害怕脂肪堆积、 ...

#85. 冬天運動

冬季运动,对很多人而言是一种挑战,尤其是在北方,寒冷的天气会把运动的心冰封,让你早上不想起,晚上不愿意出门,那冬季该如何运动呢?下面我们据聊聊适合冬季 ...

#86. 冬天運動

Search: 冬天運動- lt.tweep.co.uk. ... 尤其是在北方,寒冷的天气会把运动的心冰封,让你早上不想起,晚上不愿意出门,那冬季该如何运动呢?

#87. 冬天運動健康？注意事項必讀 - 媽媽育兒百科

導讀：冬季氣候寒冷，每個人都想窩在被子裡面不想動，所以運動量也變少了，但是這樣是不健康的行為，俗話說的好，天氣越冷越要動，但是運動前的熱身是一定要的喔， ...

#88. 冬天運動穿搭

教你一招——冬季穿搭法则□内层排汗最贴身的一层衣服,要穿保暖的,最好是能吸湿排汗的“内衣”,导致运动后湿冷难受的原因,就是汗未被及时排出外层,如果穿的。

#89. 冬天不怕胖！冬天運動須知的兩三事 - 好時光女生運動樂園

最近天氣終於開始變冷，但如果以為冬天可以因為天冷就不用運動，反正用厚重的衣物能遮蓋吃太飽的肥肉，那真是大錯特錯。為了不讓自己囤積過多脂肪， ...

#90. 愛迪達9 分褲- 2023

無論夏天還是冬天都合適，長、短、緊身型、寬鬆型運動褲定能因應季節搭配。而運動褲的人氣款當屬adidas的黑色側條紋款，該款式在韓國更一度供不應求， ...

#91. 不生病的運動 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

大約一週烤個三次,兩週後就會有成果出現,我平常晒不到太陽的腹部和背部,慢慢出現我愛的小麥色;不過可能是體質的關係,這個夏天雖然晒黑了,但是沒有持續地去晒,一個冬天 ...

#92. 抗爭防身手冊: 台灣人權促進會2015冬季號 - Google 圖書結果

另外,須考量認罪可能對你產生的影響,比方說如果你是常參加運動的人,緩起訴對你來說就可能有影響,因為如果兩年內再因刑事案件被判決,緩起訴就會無效。

#93. 健康长寿不生病: 活到120岁不是梦 - Google 圖書結果

中国人本该以五谷杂粮为食,时代变了,现在都以肉食为主了。 ... 湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重, ...

#94. 我袂放你一個人──律師，永遠的反抗者 - Google 圖書結果

的定性原本就是會有許多不一樣的見解唯有透過不斷研討辯證才能將問題的爭議點凸顯出來二〇一二冬天在台大的研討會邀請了台大公法學者林明鏘林明昕教授以及政大的公法 ...

#95. 錯視畫的利牙 - Google 圖書結果

我都不知道我這人連冬天都照常穿涼鞋出門嘛我用四萬五千圓標下的呢! ... 的常務正惡狠狠地瞪著陪篠田聊運動鞋的廣告人員霧山的作品毫為什麼速水先生會這麼無所不知?

#96. 涼宮春日的動搖 - Google 圖書結果

被大批隊友團團圍住的中河「以仰臥的姿勢被抬上緊急運來的擔架送出場。 ... 顧問老師似乎也和我一樣擔心沒多久就傳來了救護車的響笛聲我想不用太擔心這類運動發生這種 ...

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