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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
#正能量 #吸引力法則 #lucky
#super #模特兒牛奶 #good
#快樂 #happy
從愛的滋養專輯發行以來，除了深層的線上靜心課程之外，我一直很想要做一件事。
想要在每週固定的時間，在線上帶著你做固定的靜坐冥想練習，讓你能夠養成習慣回到穩定的自己身上
就像佛教固定時間的禪定，基督教的禮拜，天主教的彌撒一樣。
也許一開始不容易，然而“不求有做到，但求有練習。”
只要持續不斷的回到此時此刻，穩定的力量也就會自然而然地產生了。“
所以關於靜心冥想訂閱制就這樣誕生了。
這是一個持續的讓自己回到內在穩定的練習、這也是能夠將靈性的修煉落實到生活當中的關鍵。
.
回想這2個月以來，很感恩宇宙的安排，完成了6場的線上講座，
陪伴了60多位想要在身心靈成長更進一步的朋友們。
她說 ：本來今天很不想上課的，因為今天的能量真的很低落，然而我忍不住在結束前打開麥克風要跟老師分享，我現在充滿著光。
她說：唱誦Mantra去跟內在的連結很深，老師帶領的很好，謝謝老師帶領我們做感恩的練習，今天被滋養了，非常感恩。
她說：真的很療癒的一堂課，滿滿的正能量，感恩想像力豐富的我沒上過老師的課可以感受到您的美好而報名，感恩老師美妙純淨的歌聲，感恩今晚有這麼美好的感受，感恩大家線上同班，睡前好寧靜。
.
也謝謝你們一個一個的回饋，每次我看了也都感受到愛流動回來的祝福。
讓我更堅定的朝著帶領著大家透過音樂傳遞穩定的力量前進。
10月份開始，就會開啟愛的滋養 線上靜坐冥想的訂閱制
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時間：
美西 / 每週三 21:10 - 22:10
台灣 / 每週四 12:10 -13:10
內容涵蓋瑜珈、呼吸、靜心、梵唱、等等。
(2) 一個靈性成長的專屬社團：
透過大家彼此支持跟交流，共修，是靈性成長一股很大的支持力量。
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會員正式上線日：10月7日。
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Love with Kamini
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