關於 共依存關係 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#書摘 #自我貶低 #想要被愛

......說到底，把「護理師」這個稱號當成價值，壓根就不是自我肯定。 「○○的自己」，每個人眼中的○○，無非就是代表「權威、權力、名譽、 名聲、金錢、執照、情人、工作」等等的字眼。

例如，在無業渣男或家暴男背後默默奉獻的女子，其實都會自我安慰，「他 沒有我就活不下去」，以此補償低落的自我價值。這也算是滿足自尊心的一種表現。這種關係在心理學上稱為共依存。

共依存或戀愛依存的問題都是源於自我肯定低落。 這樣的女性內心深處其實是「得不到愛」、「想要被愛」，還有嚴重的自我貶低。因為無法肯定自己，她們便以對愛的渴望來填補心靈的空虛，滿足自尊。

舉例來說：
1．希望被別人需要―這種念頭很強烈（渴望得到認同）
2．過度干涉―對方的一切都要管（不安的情緒會產生控制欲）
3．緊迫盯人―失去聯繫就會坐立難安
4．自我犧牲―為對方貢獻自己的一切金錢、時間和勞力
5．扭曲的正面思考―例如相信對方的惡劣行徑都是為了自己好

共依存關係之下的愛情，其實是補償無法肯定自我的假象。真正的自我肯定是在正常生活中感受到自己的價值，無關任何人。深陷其中卻無法察覺也是共依存的可怕之處

腦科學Ｘ心理學的自我肯定法
處理隱形創傷，能接受別人的付出．開始喜歡自己
作者：彌永英晃　出版社：木馬
不愛自己的大腦也能做復健

#關於總是想拯救別人的世界，把別人生命當自己的在活

我的建議是：

能拯救他的，只有他自己

你需要避免進入病態共依存關係

•清楚意識勿落入拯救者角色，與對方產生病態共依存關係

•建立清楚的心理界線和關心界線

•不隨對方情緒起舞，避免擔負改變對方情緒的責任

•還給對方生命的自主權、尊重對方的人生選擇

•不以「我好，你不好」的心理地位看待對方

•清楚看見彼此的限制，做好課題分離

•以正向情感做正向回饋，理解對方的世界

•尊重對方的摸索，祝福對方的蛻變

#解開受害者情結，才能擁有健康的自我及人我關係

#完整說明及導引請閱讀《受害者情結》拿回人生的主導權

博客來｜https://bit.ly/3dlFN1u

暱稱「大老師」、「果青」、「俺ガイル」的戀愛校園劇《果然我的青春戀愛喜劇搞錯了。》終於完結動畫第三季。雖然第三季稱為跌Watt，但仍無損佢成為我心目中嘅神作，甚至覺得唔寫一篇感想向佢致敬都覺得可惜嘅程度。

《果青》本身個設定其實同一般青春校園作品設定無乜分別、甚至有啲老土：就係一條毒撚，一個傲嬌娘，再加一個開朗天然呆開展三角關係嘅故事。再加上作為輕小說靈魂嘅插畫師ぽんかん⑧最初畫風並唔討好，所以最初並唔係咁受注意。

男主角比企谷八幡之所以形成毒撚性格，係因為響初中時期多次向女同學告白失敗、再加上性格孤僻而被同學恥笑同排擠，亦因此對所有人際關係感到絕望。去到呢度並無乜嘢特別，但係好快讀者就開始發掘到呢套作品嘅獨特魅力所在：因為比企谷八幡對於呢種絕望，演繹成為一句又一句對於所謂「青春」嘅批判：

===

青春是謊言，是邪惡。謳歌青春的人們不斷地欺騙自己與周圍。永遠以肯定的態度麵對自己周圍的環境。即使有些致命的失敗，也會被稱為青春的象徵，成為值得回憶的過去。

愛與友情以及勇氣改變不了一個人，只有受傷才能讓人成長

孤獨的人不會傷害別人，只會不斷地傷害自己罷了。

===

我響學生時期雖然無受過乜嘢排擠，人際關係大致正常，但卻對於比企谷八幡果種對所謂「青春」嘅怨恨深有同感：我係完全唔明點解果啲校園喜劇一定係充滿住陽光氣息、少年男女可以響嘻嘻哈哈中快樂成長、點解要響群體間生存就一定要埋堆、陪笑、睇人面色（日本叫「閱讀空氣」）──

即使去到今時今日，我對於好多交際應酬場合仍然係感到十分之唔習慣，比企谷八幡各種歪論唔單止深得我心，甚至係衷心受教於佢果套人生哲理，所以點解會被冠以「大老師」之名係有原因。

《果青》吸引力並唔止於主角憤世嫉俗、而係作者渡航將呢個青春戀愛故事「複雜化」嘅努力：我睇過好多討厭《果青》嘅評論，大多數都係話一班角色「無嘢搵嘢煩」、「故作高深」、「簡單幾句說話係要迂迴曲折表達」、「太喜歡計算」，用兩個字總結的話，就係「彆扭」：我諗如果係身心正常嘅人，大都會有呢種感覺。

然而相對於本應爽朗、簡單直接嘅「陽光青年」黎講，呢個世界就係有一班思想負面陰沈、永遠諗多咗嘅死小孩存在：其他青春校園作品當然都有呢種性格設定存在，但大多數都會響閒角、奸角甚至諧角出現。但渡航卻係花咗好大心力去慢慢舖陳呢種「缺憾」點樣成為比企谷八幡嘅「能力」，令佢響唔同嘅人際交往上面透過各種觀察、計算，找出心目中最理性嘅答案。

比企谷八幡成日比人批評響人際關係上面充滿住計算，但佢地唔明白，正正因為唔識同人相處，所以先唯有依靠計算去生存落去。所以對於愈膚淺嘅「對手」，佢係愈唔介意被侮辱，因為呢個早已係預期嘅結果；令佢困擾嘅除咗係同佢相近，思想複雜嘅角色（例如女主角雪乃嘅家姐陽乃），就係佢真正重視嘅人。

《果青》同其他校園動畫一樣，都係靠各種人際衝突同校園事件（例如文化祭、情人節、學校旅行、舞會等）去推進故事，但基於「大老師」扭曲嘅性格，基本上你可以將佢同每一個角色交往都視之為一場「戰鬥」，而每一個校園事件視之為一個「難關」。

作為一個時常參與學生活動策劃嘅搞手，我覺得好多流行文化作品描寫到相關部份時，都係只能寫得出表面果浸：因為搞活動嘅真正矛盾從來係人際關係同效率之爭，你要求後者，就無可避免得罪前者，而如果唔想破壞彼此間嘅感情，卻唯有任由活動停滯不前。呢一點《果青》寫得非常出色，令我懷疑渡航響學生時代係咪長期冷眼旁觀果班口裡說得漂亮嘅「領袖」，然後再藉住「大老師」、一色、雪乃、陽乃之口，將呢班廢人爽快地挖苦到一文不值。

當然唔將作品睇得咁複雜，《果青》仍然係有佢本身嘅吸引力：兩位女角同男主角鬥氣情節其實寫得好好；去到最後三者不能再忍受於虛假嘅和諧關係，大家最終都被希望作出犧牲而令另外兩人獲得幸福嘅決擇亦寫得好感人（感傷到令你覺得胃痛），再加埋Feel. Studio超高質素作畫（尤其係花咗好多功夫畫女生大腿……唔唔）、柳凪神級主題曲……本身已係一套相當高質素嘅作品。

但如果你想真正品味《果青》嘅精華，卻係始終要學識欣賞入面果堆隱晦不清嘅對白：渡航最厲害嘅地方，係將所有重要角色都塑造成聰明人，佢地之間嘅對答都係基於大家理解對方背後含義、響彼此有默契嘅情況之下講出嘅，呢一點可以話同《輝夜姬讓人想告白》果種故意就每個考慮作超詳細說明嘅做法啱啱相反：

所以我好明白點解好多觀眾都唔係好睇得明動畫版部份情節，唔單止係因為動畫版精簡咗部份內容，同時亦因為你必須充份了解佢地當時嘅心境，甚至劇情早前舖排好嘅暗示，先會明白對白背後嘅弘外之音：翻睇幾次，甚至睇埋漫畫版先Get倒哂全部意思──唔耐煩嘅人，就會覺得呢班人實在造作彆扭，但偏偏我自己就係一個好彆扭嘅人，所以呢種「對拆」簡直係我最理想嘅交流方式。

呢種靠對白塑造角色嘅做法，係會令觀眾對佢地投入好深嘅感情。例如陽乃作為全作嘅「大魔頭」，由最初憐憫女主角妹妹雪乃只能夠依循模仿自己嘅舊路走，去到後來妒忌雪乃開始擺脫自己嘅影響而多番刺破佢同主角建立響虛偽之上嘅和諧關係，甚至挑明講男主角時常透過犧牲自己黎幫助兩位女主角，根本就係一種病態的「共依存」關係，可以話係成套作品一面，插得最狠嘅一刀；

以傳統校園漫畫主角形象出場，作為主角「宿敵」嘅葉山，透過多番表達對主角嘅敵意，突顯自己無辦法好似「大老師」可以某啲事情上面做得更果斷、痛心男主角為咗解決問題而樂於扮演壞人角色，完全違反自己嘅價值觀──佢地雖然只係故事入面嘅配角，但只要你能細味劇情對佢地嘅側寫，其實刻劃得相當細緻。

最後當然要講下《果真》備受爭議嘅結局：比企谷八幡起初就係以批判「現充」青春而 聲名大噪；所以好多讀者都曾經預期，佢同兩位女主角之間嘅關係最終係會以悲劇告終，以符合「大老師」嘅人生觀。但如今第三季結束，比企谷八幡卻最終成為佢口中最討厭嘅現充，實在有出賣當初支持佢嘅毒撚之嫌。

事實上《果真》作者渡航亦曾經苦惱於點樣埋尾，小說一度暫停咗年幾先重新續寫，就係佢終於接受咗，人嘅成長始終係要作出犧牲，而犧牲就係摒棄同自己幸福產生矛盾嘅原則，甚至對他人嘅憐憫。

其實對於呢個結局，我並唔係唔可以接受，但《果真》為咗突顯只有雪乃同「大老師」先係真正處於相同思想層次，特意將兩者撮合，選擇好似合情合理；但如果擺響現實世界，性格扭曲、帶有多少情緒病嘅雪乃，同平易近人嘅結衣，100次都應該係揀後者。

非暴力溝通第三步裡的需要（Needs），指的是人類共通的基本需要，如吃飯、喝水、睡覺乃滿足了「健康」之需要，而人與人之間亦有抽象的「連結」需要，如需要「歸屬感」、「相互依存」、「尊重」等。

辨別人我需要的分別，以及恰當地表達這種需要，在任何人際關係中皆能獲益。


收聽更多：
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI

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今年因為疫情的關係，跟往年比起來少了很多出國的日子，但也多了些時間做不同的 Project。其中一個 Project 呢，因為一個偶然的機會，跟一位老朋友開始學咖啡啦！

一直以來因為工作都是跑來跑去的關係，我也算是個咖啡廳依存症很嚴重的人。不管去哪裡，都會開始研究附近有什麼咖啡廳。但沒想到認真開始學咖啡之後，才發現這件事情有多麽的博大精深。

睽違已久的 研究生 Talk 節目，這次邀請到我的咖啡大師朋友來跟我一起聊聊咖啡的奧秘。目前全球的咖啡產業，有一門非常專業的頂級課程，全世界只有 49個老師有資格教這門課。而他，就是這其中的一位，也是很多台灣咖啡師的老師。（算是太師父級的人物）

因為他在過去幾年一直在全世界的咖啡產地評鑑咖啡，採購咖啡，所以我也很好奇，在他的眼中，台灣咖啡到底是什麼樣等級。沒想到他居然回答我說，台灣的咖啡以全球來說，算是超級高等級的水準。

如果你也想一窺全球咖啡產地的面紗，千萬不要錯過這一集精彩的節目。

對了，這一波和台灣咖啡研究室合作的影片，除了這集和上一集的頂級咖啡之外，還有其他的影片會陸續推出。如果你也對咖啡很有興趣的話，記得追蹤訂閱。

【本集節目與台灣咖啡研究室共同合作製作】
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#2020NewProject之1
#開始認真學咖啡
#2020大家都要開斜槓外掛

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黃偉哲說，大陸軍機每天在門口繞，形勢不同只好開放美豬美牛！

陳時中說，買美豬美牛為台灣換得「一個在國際的地位」，地方政府要愛台灣不要扯後腿。

國民黨則說，如果當初民進黨不擋，馬時代就已經開放美豬美牛，台美FTA早就簽好，台灣經濟可以更上一層樓！

所以，當大陸拒絕會使人體神經系統受損、男性睪丸萎縮的瘦肉精，台灣卻被迫買單含瘦肉精的美豬、美牛，甚至全面開放瘦肉精（以後連台灣豬也會中標），到底交換到什麼？

國民黨的講法，偏重在經濟。但美國可曾允諾，只要台灣開放瘦肉精，就會同意洽簽台美FTA？就算美國同意，台美FTA最主要是要平衡美國長期對台逆差，因此美國瞄準美豬美牛一定要進口台灣，逼迫台灣接受高額軍售，甚至近乎掠奪要搶台積電，但台灣能賣什麼？現在因為兩岸緊張叫苦連天的農漁民、觀光業者，他們能從美國市場獲利嗎？一旦兩岸關係進一步惡化，大陸占台灣經貿依存百分之五十的市場，美國補得了嗎？

民進黨則坦承說，美豬美牛不是經濟也不是食安，而是赤裸裸的政治問題。蔡英文搞「抗中保台」，怕大陸打過來，所以只好加緊抱美國，狂交「保護費」表忠。但「保護費」交了，美國承諾來救嗎？或許檯面下允諾一旦生變，會護航蔡英文順利逃亡，但這等於台灣人的安全嗎？

當兩岸已無協商空間，當美國全面開啟對華新冷戰，我贊同台灣不可能左右逢源，必須在中國道路及美國道路之間做選擇。我堅定不移走中國道路，因為我認為台灣的前途就在中華民族的復興，兩岸是打斷骨頭連著筋的親兄弟，應該共創盛世。至於選擇美國道路的政客，最終不但賠上台灣人民的健康、經濟的活路，甚至把台灣推向戰爭邊緣，歷史必將證明你們才是賣台集團、民族罪人！