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【開心放心安全玩！ #台東爭取2年內打造9座兒童特色公園】
公園是爸爸媽媽最常帶孩子消磨時光的好地方，要讓孩子玩得開心、家長放心，慶鈴與團隊積極爭取1億2千萬元經費，2年內將在台東完成新建6座、整建3座兒童特色公園。
今天是台東市知本里(富民街56巷)新建兒童公園開工的好日子，也是啟動台東兒童特色公園的開始，除了知本公園年底完工，我們也會與史前館合作、#打造康樂火車站前的史前文化意象及交通主題公園，#並擴大縣立體育場原有遊戲區增設兒童公園、#整建蛋糕公園，並協助鹿野、金峰、成功等鄉鎮爭取經費建立共融特色公園，及整建關山親水公園及卑南鄉泰安公園。
慶鈴要求 #兒童公園與自然融合、並減少人工化學材質，如知本公園基地將全部沒有橡膠地墊，採細礫石當緩衝材料力求基地透水及保水，並設置環抱式山丘搭配磨石子溜滑梯，配置可促進兒童大肌肉發展的攀爬架、多高度單槓、雙槓，適合大人小孩一起玩，並有變化型式的平衡木提供幼兒發展前庭覺，植栽部分除保留原有大樹並新種植19棵喬木，期待這座綠蔭豐富且親子同樂的公園盡快在年底啟用。
#台東不只是台東
#融合自然的兒童特色公園
台東建設
最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚
所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。
跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。
其訓練目標是
『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法
並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a點和b點間移動。』
只要符合這個概念，無論訓練強度、難度高低，廣義來說，就算不會我們練習過的「跑酷動作」，都能稱作跑酷。
更重要的是，我們可以學習風險管控，明白和環境互動時的潛在風險以及預防傷害方式。
我們可以要求小孩不要進跑酷公園玩耍練習，但始終無法關他一輩子。回憶起我的童年時光，最喜歡玩的遊戲是和學校男生們比賽誰能從最高的樓梯跳下來；會去爬樹、鞦韆盪得很高很高，再從鞦韆跳下來。下課時間在單槓上爬來爬去。當時沒人教我，我想到什麼，同學做什麼都直接跟著嘗試，也有同學下課短短十分鐘的休息時間從欄杆墜落送醫，回過頭來看，真的沒有比較安全。
與其試圖目光緊盯孩子一輩子，不如教導他們何謂風險、何謂評估，還有該怎麼控制與使用自己的身體。
「禁止」永遠是最簡單、暴力、易於執行的。
但我想，我們可以擁有的不只是簡單。我們能教育、學習、選擇、判斷、挑戰，失敗和練習面對失敗。不只跑酷，任何事情經由反覆的嘗試和改善，才得以擁抱世界，才有機會越來越好。
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而以下分別簡述對應場地使用、身體素質、心裡狀態這三點時，我們會有的考量或方法，也非常歡迎所有跑酷人們的修正與補充說明。
評估的層面對應到場地使用時：
在使用以前摸過材質，確認是否足夠止滑；檢查牆面，看上頭是否有釘子等尖銳物；更進一步確認障礙物彼此之間的距離，如果想跳的石階後面不遠處有其他東西，是否失敗時有能力避開，或是否有足夠的把握確保成功？
在跑酷區移動前，就跟過馬路一樣，需要先環顧四周，甚至觀察每個人的表情眼神，確認是否有人正準備做挑戰，避免移動過程中衝撞。仔細觀察訓練經驗豐富的跑酷人，就會發現我們做動作之前一定先看有沒有人會經過自己的路線，並互相溝通禮讓。
對應到身體素質時：
肌腱、韌帶、肌肉等軟組織是否有足夠的強度接受這個動作的衝擊，如果不行的話，就需降低動作難度到自己身體可以承擔的範圍。若有疼痛的狀況產生，即時尋求復健科、自費物理治療師等醫療端協助，或是請專業的肌力與體能教練指導。
例如光是一個深蹲，就能產出非常多問題，為什麼跑酷要練深蹲？深蹲時膝蓋能不能超過腳尖？膝蓋是否內夾？為什麼可以或是不能內夾？若無法控制是否內夾，該從什麼肌群的控制或活動度開始改善？如果一個人連平緩無負重的深蹲都做不好，他的落地會安全嗎？
跑酷的跳躍，不見得要跳過一棟大樓才能稱作跑酷，可以在障礙物上跳兩公尺遠，也能在平地練習跳30公分遠。從一階高的階梯跳到地面的落地衝擊和技巧，跟平地往前跳的也都不同，也有相對應的體能訓練可以操作。
至於心裡層次：
首先最重要的是瞭解自己願意為這項運動承擔多少風險。就像購買金融商品以前，會基於願意承擔的風險，和自己握有的籌碼等綜合評估後，再去做資產分配一樣。
為什麼很多人覺得跑酷很危險？因為他們看到的影片大都是運動員等級，為了獲得運動表現所承擔的風險本來就相對一般族群來得高，也投入更多資源，讓自己以對他來說，較低的風險完成一般人覺得困難的挑戰。
再來，瞭解自己訓練時會不會因情緒影響動作品質，同樣的距離，站在一公尺高的障礙物，和平地跳時的緊張度肯定不同。
太害怕的時候，先降低高度練習，或是先請人幫忙確保、放置軟墊等，都是循序漸進練習的方法。
所有事情都有學習的方法，我們可以向其靠攏，拆解分析，當然也能直接避開這個風險，拒絕進入經過專業人士設計過的公園跑酷區，也是選擇的一種。
但若單純覺得危險，讓此區域拆除封鎖，而減少了多瞭解一項運動、並教育孩子們評估風險的好機會；導致其他想如此教育孩子的家長少了一個適宜的場域 ；想豐富訓練的跑酷玩家缺乏練習場地。我會覺得非常可惜。
#我支持天母公園跑酷場
#請大家加入連署並分享出去
#昨晚媽媽本人居然十二點就睡
因為每天吉太太都在熬自由，不是在寫文就是在追日劇，不到一兩點不睡呀😂！ #完全自虐 #一樣的舉手🙋
昨天中午上完課，我看天氣還可以，臨時起意跑去西門吃午餐，趁著地瓜球睡午覺媽媽買了一杯珍奶去 #西本願寺 賞櫻花休息一下！！
#不能去日本來這邊自以爲在日本
睡醒後我們往民權西路方向前進，沿路去了 #塔城公園 玩吊單槓，這裡居然有適合小小孩的高度，不用媽媽抱起來，整個超讚的～
後來經過迪化街，被她想起了 滋養豆餡舖 的草莓大福，所以就去買了一顆！！ #她根本賊笑
還意外被她發現了角落生物的7-11，她說自己很幸運呢！！
就這樣到了晚上吃了飯後，回家前去了 #晴光公園 玩，這邊的設施很新，很多很有挑戰性的，地瓜球超愛的啦！！ #大推薦這個公園
就這樣回家洗完澡她就秒睡了，媽媽有夠累😆！！！
不過還好她早點睡，我可以好好洗澡然後再放空，
所以到底是要選擇放電到小孩沒電，媽媽一起沒電？？
還是小孩午覺睡飽一點，但是媽媽晚上陪睡很累呢？？
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