關於 全然大丈夫です ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ スイッチひとつ
（レシピあり）
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𓎩 #きのことウインナーの炊き込みピラフ
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▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078968084.html
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お米と具材をサッと炒めて
炊飯器に入れて炊くだけ。

ピラフっていうか炊き込みご飯やけど（笑）
お米を炒めてから加えることで
パラパラの食感に仕上がります♪

そして、シンプルな調味料でも
バッチリ味が決まり
想像を超える美味しさ♡

ポイントは具材を一旦炒めることと
酒と塩で味をつけること。

こうすることで香ばしさが加わり
素材の旨味がグンと引き出されます。

そして、その旨味がご飯にしみしみで...
「もう最高！」ってなります（笑）

今回、彩りを考えて
色々な具材を入れていますが
お好みでアレンジしてOK！

ウインナーをベーコンに変えたり
しめじを舞茸に変えたり

パプリカや枝豆は完全なる彩り要員なので
省いてももらっても全然大丈夫です。
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𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ きのことウインナーの炊き込みピラフ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
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⏰調理時間：15𝚖𝚒𝚗（炊飯時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #及川静香 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
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❲材料：𝟸合分❳
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お米...2合
ウインナー...5〜6本
しめじ...1袋（100g）
黄パプリカ...1/2個
玉ねぎ...1/4個（50g）
冷凍枝豆（鞘付き）...100g
にんにく（みじん切り）...1片
オリーブオイル...大さじ1

〔A〕
コンソメ顆粒...小さじ2
こしょう...少し

〔B〕
酒...大さじ2
塩...小さじ1/3

〔C〕
バター...10g
塩・こしょう...各少し

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➊お米は通常通り研ぎ、しっかり水気をきる。ウインナーは斜め薄切りに、しめじは石づきをとってほぐす。黄色パプリカは1cm角の角切りに、玉ねぎは粗みじん切りにする。冷凍枝豆は解凍して鞘から出しておく。
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➋フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、お米を加え5分ほどしっかり炒める。全体が透き通ってきたら炊飯器の内釜に入れ、〔A〕を加えて水を2合の目盛りまで注ぐ。
⁡
➌同じフライパンで、ウインナー・しめじ・黄パプリカ・玉ねぎ・にんにくを炒め（オイルが足りなければ足す）、しめじがしんなりしたら〔B〕を加えてサッと炒め、火を止める。

２の内釜に３を汁ごと加え（混ぜなくてOK！）、炊飯器にセットして炊飯する。

炊き上がったら、〔C〕・枝豆を加えて混ぜ合わせる。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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【もっと幸せに働こう！MBさんコラボトーク❤️】

さあ！今日は大好評のシリーズ💕💕講演後のアフタートーク回ですっ❤️
今回のゲストはなんと‼️有名ファッションバイヤーのMBさんです（≧∇≦）💓

コラボ講演直後の熱気が伝わってくる内容になっています🔥

お喋り好きな2人の化学反応をお楽しみください❤️

＜目次＞
1. お喋り大好きな2人はトークも取り合い⁉︎
2.2人のコンプレックスリベンジ🔥
3.多様性の時代に

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催します✨

8月16日（月）19時〜

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本が大好きな方💓本屋さんや書店員さんを応援したい方💓将来本を出したい方💓そして書店員さん💓
書店員さんは特別無料ご招待となっていますので、ぜひぜひご参加ください‼️

そして、出版業界には直接関係していない方でも、自分の業界に問題を感じている方にとっては「業界の構造の変え方」として、大きな学びになるはずです💕💕

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▼ お喋り大好きな2人はトークも取り合い⁉︎
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本日は7月27日に開催されたファッションバイヤーMBさんとのコラボ講演直後のトークをお届けします*\(^o^)/*💕💕

いやあ〜〜〜

もう、

楽しかったです（≧∇≦）💓

講演直後の熱気をそのままに、アフタートークをお楽しみください💕

＝＝＝＝＝＝

鴨頭
「ありがとうございます‼️最高でしたね❤️」

MBさん
「最高です‼️ありがとうございました〜」

鴨頭
「MBさん今、喋りたくてしょうがない病でしょう？(笑)」

MBさん
「そうなんですよ(笑)この講演会が2時間位あったじゃないですか。鴨さんがメインの講演なので、鴨さんがしゃべる時間が多かったと思うんですけど……

　鴨さんが喋ってる間『早く終わらないかなーっ』て思ってました(笑)」

鴨頭
「爆笑！！
　早くターン回ってこないかなって思ってたんだ！(笑)」

MBさん
「鴨さんがユニクロとかZARAの話をしだしたから、それ俺のターンじゃんって(笑)
　どう考えても俺のターンでしょ？みたいな(笑)」

鴨頭
「そっか、質問すればよかったね！ごめんね(笑)」

MBさん
「全然大丈夫です(笑)」

鴨頭
「MBさんと会ったのは最近ですよね。実は今回が会うの3回目なんですよね。

　まだ1回も会ったことがないのに、僕がいきなりDMで『YouTubeで対談やりませんか？』と送ったらめちゃめちゃ返事が良くて(笑)

　『なんすかそれ！土下座してもお願いしたいです～！！』って返ってきて……やっぱ可愛がられる人ってそういう所だなぁと思いました❤️」

MBさん
「いや鴨頭さんから連絡きてうれしいじゃないですか❗️1回もコミュニケーションなかったけど僕はずっと鴨頭さんのYouTube見てましたから‼️」

鴨頭
「ありがとうございます💓僕もMBさんのYouTube見させていただいてます❤️
　そこからYouTube対談で初めて会って、2回目はお食事させていただいて、そこで講演会やりましょうって決まって、
　そして3回目が今日！！
　会うたびにずっとお互い喋ってますよね(笑)」

2人の初対面、YouTubeコラボの様子はこちら

（※前編はこちら→)https://youtu.be/hcnh5VHQH9Y

（※後編はこちら→）https://youtu.be/oQJVDmJ4T0M

MBさん
「講演が始まる前も控え室でずっと喋っていて、『あれ？これ本編で話さないとダメなんじゃない？』と思いましたよ(笑)」

鴨頭
「早めに会っちゃダメですね。会った瞬間に1番面白い話しちゃうから(笑)」

MBさん
「ホリエモンこと堀江さんの場合もっとひどくて、会った瞬間に面白い話をしだして、その話をしながら入場していきます(笑)」

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▼ 2人のコンプレックスリベンジ🔥
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鴨頭
「会った時からずっと思ってたんですけど、MBさんって人に喜んでもらうことを軸にファッション・メルマガ・YouTubeなどやっていますよね。

　誰かに喜んでもらうことを探していて、そのためのアイテムとかツールが変わってるだけですよね？」

MBさん
「いや〜なかなか自分に自信が持てなくて。
　社会に『自分が生きてる価値を提示したい』というか、許してもらいたいんですよ。

　子供の頃は頭も良くなかったし、運動もできないし、見た目も別に良くないし、センスもないし、何やってもうまくいかないタイプだったんです。

　でも兄貴は違ったんです。兄貴は何やってもできる人間で、そこに劣等感を持ってて

　『自分は生きてていいんだろうか？』という感覚だったんです。

　だから承認に近いのかもしれないですね。

　『社会に価値を渡したい！僕がいるとみんな幸せになるよね❗️』

　と言うのを掴みたかったんです。」

鴨頭
「そういった意味では共通点が多くて、僕も小さい頃からいじめられっ子で『自分なんか生まれてこなきゃよかったんだ』と思っていました。

　兄貴は超絶頭もいいし、野球をやっても甲子園ベスト4まで行くしで……そのコンプレックスをエネルギー源にして

『自分にも価値があるんだって証明したい🔥』

　と働き始めたのが僕の場合はマクドナルドだったんです。
　その思いは今も変わらずありますね。

　だからそこは似てるなぁと思うんです。」

MBさん
「ネガティブな部分をポジティブに切り替えると言う、そんな鴨頭さんが最近出した本のタイトルはなんでしたっけ？(笑)」

鴨頭
「『コンプレックス・リベンジ』です❤️」

(笑)

会場拍手👏

（※コンプレックスリベンジはこちら→）
https://www.amazon.co.jp/dp/4861192935/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_M70M883MHS9PA33AA2HQ

鴨頭
「『コンプレック・スリベンジ』の企画は僕じゃなくてアートデイズさんという出版社の方なんですけど、その方が言ったことに賛同して出した本なんです。

　『コンプレックス・リベンジはほとんどすべての人にある物語です。鴨頭さんはそれを代表して書いてください』

　と言われたんです。

　要は読んだ時に『鴨さんはこうだったんだ』で終わってほしくなくて、読んだ人が

　『私のコンプレックスを受け入れて生きていこう‼』

　というゴールに連れていきたいという本なんです。」

MBさん
「なるほど❗️すばらしいですね‼️」

鴨頭
「そういう意味ではMBさんも発信しているメッセージは共通しているじゃないですか？」

MBさん
「まったく同じですね。一緒です。」

鴨頭
「なんか根本の所は似てると思っていて、本当は自信なんか無くて、自分は価値がないんじゃないかなと思う時期が長くて、

　でも、

　『誰かに喜んでもらいたい』とか、

　『誰かの記憶に残りたい』とか、

　『生きた証を残して死んでいきたい』

　そのために何を選ぶかっていうのが、人によって違うだけで根本は一緒じゃないかなという気がしてます。」

MBさん
「今の時代はそれがやりやすくなっていると思います。

　”ダメ”という事が”良い”という風に価値転換できる。

　講演でお話したんですが、ゲームチェンジやルールチェンジといった、既存のルールに従わずに全く違うルールを作っちゃう。

　それが今のビジネスだという話があったんですけど、まさにこのコンプレックスリベンジも同じだと思うんです。

　例えば身長が低いからファッションができないと思っていた人も、身長が低いから低身長の人のためのブランドをやって大成功しているブランドもあるんです。

　ネガティブなことをポジティブなことに変換する。

　ゲームチェンジが個人単位でできると言うのは、本当に今の時代は恵まれているなって思うんです。
　タイトルからしてもコンプレックスリベンジは、めちゃめちゃ今の時代に合ってますね。」

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▼ 多様性の時代に
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鴨頭
「よく MBさんがVoicyで話している多様性なんですが、

　『みんな違って、みんなそのままで大丈夫なんだよ』
　
　と言うメッセージや生き方を、日本人は特に求めている気がするんです。

　今って、なんかちょっと息苦しいじゃないですか？

　同調圧力という言葉が最近良く使われていますけど、

　『みんな我慢してるんだからお前も我慢しろよ』

　みたいな何の根拠もないようなことに囚われてしまっている日常がある中で、

　『自分の考えに従って生きて良いよ』

　という解放の宣言は価値があると思うんです。」

MBさん
「本当にそうですね。」

鴨頭
「MBさんのVoicyって、『みんな違っていいんだよ』というものが、根底に流れている番組だと思っています。」

MBさん
「僕の読者さんて、昔からそうなんですけど弱い方が多いんです。

　僕自身がそうだからだと思うんですけど、弱い人が弱いままで終わらなくても良い時代がやっときたなと思ってます。」

会場拍手👏

鴨頭
「今は沢山の人が情報発信できるようになったし、情報の受け取り方を選べるようになりました。

　情報が多様化されたんだから、多様な生き方も自然に選べるようになると思います。

　Voicyはまさにそうで、パーソナリティには『多様』な方々がいます。

　もちろん僕のVoicyも聴いてもらいたいんですが、いろんな人の放送を聴いてもらいたいと思っています！
　ぜひ、MBさんのVoicyも聴いてほしいですね❣️

　……長いですが(笑)」

MBさん
「長いですよ～(笑)50分のvoicyとかあったりするので！」

（MBさんのVoicyはこちら→）https://voicy.jp/channel/1723

鴨頭
「それも多様性ですね❤️（笑）
　これからも楽しみにしています‼️」

MBさん
「こちらこそ！楽しみです‼️」

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というわけで……

MBさんとのトークはまだまだ実は続くのですが（≧∇≦）

この続きは、MBさんのVoicyで、音声でお楽しみください💓

アフタートーク後半
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1723/183199

MBさんとの講演がめちゃくちゃ楽しかったので、これから定期的にやりたいという話もでています💓

また、新情報が出ましたらお知らせしますので、楽しみにお待ちくださいね*\(^o^)/*‼️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨さんのおかげでチャンネル登録30万人！初書籍「40代からのお腹やせ」を出版できるまでになりました！挑戦する勇気をありがとうございます！これからも「体が変われば人生が変わる」と昭和世代を応援し続けます。鴨さん大好きです❤️ミッコ』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
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　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。






music by monstercat

https://www.monstercat.com/


Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
https://youtube.com/monstercat
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Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
https://youtube.com/monstercat
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看護師四季です！本日は今年度”初"の看護師国家試験の問題をみんなでとく生配信を実施します！初回と言うことで今回は看護師国家試験の必修問題より２０問比較的ときやすいものを選んでみました。国試まではまだまだ時間があるので間違えても全然大丈夫です🍀どういう問題が出ているのかみなさんと一緒に確認するような感じでまったりといきたいと思います😊楽しい時間になると嬉しいです🎀

Twitter &インスタでも国試対策を発信しているので是非フォローしてください✨
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→心電図がわからない！そんな悩みがある方にはぜひ見て欲しい！とてもわかりやすく心電図について解説しています！

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→「専門卒と大学卒で差別はありますか？」という相談をたくさんいただきます。看護師として働いていて感じたことを正直にお話ししています！

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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
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※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。



0:00 OP
0:54 workout
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Music provided by Monstercat:
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